Testtömegindex kiszámítása
BMI kalkulátor
A testtömegindex (angolul: Body Mass Index = BMI) a leginkább alkalmazott nemzetközi arányszám a fizikai kondíció felmérésére. A BMI kalkulátor segít meghatározni, ki milyen állapotban van fizikailag; sovány, normális testsúlyú vagy túlsúlyos.
Testtömegindex (BMI) kalkulátor:
Írd be az adatokat a megfelelő mezőbe, majd nyomd meg a
Számítás gombot!
Testtömegindex értékelése
Értékelés BMI érték
Sovány < 18,5
Normális testsúly........18,5 - 24,9
Túlsúlyos 25 - 29,9
Elhízott 30 - 34,9
Erősen elhízott > 35
|
A testtömegindex kiszámításának képlete
A testtömegindex (BMI) kiszámításának képlete:
BMI = testsúly (kg) / magasság
2 (m
2)
Vagyis, ha mondjuk 167 cm magas vagy, az méterben kifejezve 1,67. Most számítsd ki a testmagasságod négyzetét (1,67 x 1,67 = 2,79). Ezután oszd el a testsúlyodat ezzel az értékkel. Pl. 60 (kg) : 2,79 = 21,5 BMI.
Miért nem mérvadó a testtömegindex?
A testtömegindex számítás csupán két értéket vesz figyelembe; a testsúlyt és a magasságot, és egyáltalán nincs tekintettel a testösszetételre.
Egy igazán korrekt értékeléshez ez pedig édes kevés.
Nézd meg az alábbi ábrát, és meg fogod érteni, mire gondolunk.
Éppen ezért a BMI kalkulátort
csak irányadónak érdemes használni.
Ha gondolod, nézd meg még a
fogyás kalkulátort, az megadja az ideális testsúly tartományt is, ami talán kicsit pontosabb képet mutat.
Amúgy pedig mindannyian jól tudjuk, mikor érezzük jól magunkat a saját bőrünkben, és mikor vagyunk elégedettek a testsúlyunkkal!
!.. Ha nem érzed jól magad a bőrödben...
Ha nem vagy elégedett a külsőddel, és változtatni szeretnél:
Feltérképeztük, miért nehéz lefogyni, és mi a zsírégetés egyik legfontosabb titka, és összeszedtük mindazt a tudást és tapasztalatot, ami az egészséges és tartós fogyáshoz valóban szükséges.
Kattints ide, és nézd meg!