Mi hizlal a legjobban?

Leginkább hizlaló ételek, italok

A hizlaló ételek kérdése sok fogyókúrázót érdekel. Gyakorta megmosolyogtatnak minket az olyan olvasói kérdések, mint pl. „A zsömle hizlal?” vagy „Ha este tejbegrízt eszem, az rossz?”. Az ilyen kérdésekre igazából nincs értelmes válasz, mert mind az igen, mind a nem helyénvaló lehet.

Alapvetően nincs olyan, hogy hizlaló étel, hiszen azért eszünk, hogy a szervezetünk fenntartásához megfelelő tápanyaghoz és energiához jussunk, vagyis élhessünk. Persze egy fogyókúrázónál már átalakult ennek a fogalomnak a jelentése, és valójában azt akarja megtudni az illető, hogy valamilyen étel elfogyasztása mennyire lassítja vagy gyorsítja a fogyást?

Leginkább hizlaló ételek - Fogyókúra alatt kerülendő ételek

Leginkább hizlaló ételek - Fogyókúra alatt kerülendő ételek

Az elhízás folyamata

Milyen gyorsan lehet meghízni?

Sem a hízás, sem a fogyás nem megy egyik pillanatról a másikra. Míg a hízást tekintve ez jó hír, a fogyás sebességén azért szívesen gyorsítanánk...

A hízás leginkább mennyiségek és szokások kérdése. Egy zsömle, egy csoki, egy pohár sör stb. természetesen nem hizlal, sőt még egy fogyókúrába is beleférhet.

Akkor fogunk meghízni, ha rendszeresen többet eszünk, mint amennyi energiát felhasználunk. Legtöbb esetben ez pusztán matematika; több ment be, mint amire szükségünk volt.

Természetesen az ételek összetétele és minősége komoly hatással van erre a képletre, ezért nem csak a kalóriák számítanak. Egy tábla csokoládénak nem ugyanaz az élettani hatása, mint egy jó adag rizses húsnak, noha kalóriában nagyjából ugyanott vagyunk.

Bővebben itt: Napi kalóriaszükséglet és Kalóriatáblázat

Leginkább hizlaló ételek

Ahogy fent is írtuk, a hizlaló ételeknél először is a mennyiségek a mérvadóak. Másrészt pedig – mivel különbözőek vagyunk – nem létezhet egy mindenkinél egyaránt sikeres fogyókúra. Így az alábbi felsorolás is csupán irányadó. Végső soron Neked kell megtapasztalnod, mi az, ami leginkább segíti a Te fogyásodat!

És érdemes átnézni az alábbi fogyókúra étrendet is, ami eleve kizárja a hizlaló ételeket, és megmutatja, milyen étrend vezet el a sikerhez: Sikeres diétás étrend

1. Szénhidrátok

Köztudott, hogy a fogyást leginkább a szénhidrátok fogyasztása nehezítheti meg. Szénhidrátok nélkül, illetve bizonyos szénhidrátok kerülésével a fogyás sokkal gyorsabb lehet.

A pékáruk tekintetében nemcsak szénhidrát-, de glutén-tartalmuk is lassítja a súlyvesztést.

Bővebben itt: Gluténmentes diéta - Áttörés a fogyásban

Az alábbi táplálkozási piramis jól szemlélteti, hogy egy fogyókúra alatt, milyen ételeket érdemes előnyben részesíteni, illetve, hogy melyek azok a szénhidrátok, melyek fogyasztása nagyon is javasolt: Fogyás táplálkozási piramis

2. Cukor

Szervezetünkben minden szénhidrát végül cukorrá bomlik. Egészségünket és testsúlyunkat tekintve azonban egyáltalán nem mindegy, hogy ez az átalakítás milyen gyorsan megy végbe.

A finomított cukor (mindenféle édesség) fogyasztása a cukor gyors felszívódásával jár. A túl nagy mennyiségű cukor túlstimulálja a hasnyálmirigy működését, s így ugrásszerűen megnő az inzulin termelése. Ez pedig elsődleges tényező az elhízásban.

Bővebben itt: Miért hizlal a cukor?

3. Rossz zsírok

Nem lehet minden zsírt vagy olajat egy kategóriába sorolni. Azok a diéták, melyek zsírszegény étrendre esküsznek, csak részben helyesek; bizonyos zsírok igenis hasznosak, sőt egyenesen létfontosságúak, még a fogyáshoz is.

Bővebben itt: A zsírok szerepe a fogyásban

És persze vannak a „rossz zsírok”, melyek túlzott fogyasztása valóban elhízáshoz vezethet, az egészségügyi problémákról nem is beszélve. Ezeket transzzsírnak hívják.

A transzzsír egy mesterségesen túltelített zsiradék. (Úgy készítik, hogy a növényi olajat hidrogénezéses eljárással megszilárdítják, mint például sok margarin esetében.)

Transzzsírokat tartalmazhatnak többek között: margarinok, csipszek, kekszek, sütemények, csokoládék, levesporok, salátaöntetek, mélyhűtött pékáruk, pizzák, fagyasztott készételek stb.

4. Diétás termékek

Elsőre furcsának tűnhet, hogy a hizlaló ételek között cukormentes, light termékeket is találunk, de bizony így van; a mesterséges édesítőszerek hizlalnak!

Számos kutatás és tanulmány alátámasztja, hogy a rendszeresen mesterséges édesítőszereket fogyasztók jóval több plusz kalóriát vesznek magukhoz, mint akik cukorral készült ételeket esznek.

A mesterséges édesítőszereket csak a diétaiparban adják el fogyási céllal, az élelmiszeriparban és az állatok etetésénél ezeket köztudottan étvágynövelésre használják. Érdekes, ugye?

Bővebben itt: Miért hizlalnak a mesterséges édesítőszerek?

5. Műkaják

„Az vagy, amit megeszel!” Ma már egyre többen felismerik, hogy egészségi állapotuk, fizikai kondíciójuk, életminőségük, hangulatuk nagyban függ az elfogyasztott étel minőségétől.

Ezt egy közelmúltban végzett vizsgálat is alátámasztja, miszerint az egészségre káros hatások 43%-a az életmódunkból ered. Vagyis a mai betegségeink túlnyomó többsége nem más, mint táplálkozás okozta civilizációs betegség. Többnyire ilyen civilizációs "betegség" az elhízás is.

Az egészségtelen táplálkozás, a műkaják, a gyorséttermi étkezések, kóla és chips stb., illetve a legtöbb „divat fogyókúra” hiányt teremt a létfontosságú tápanyagokból.

A minőségi hiányra testünk ugyanolyan éhségérzettel reagál, mintha mennyiségileg nem ettünk volna eleget. Eszünk, szervezetünk mégis éhezik.

Szomorú, de ez az egyik leggyakoribb oka az elhízás ilyen széleskörű terjedésének, főleg a fiatalok körében. Esznek - sokat esznek - szervezetük közben mégis szó szerint éhezik. Ezért még többet esznek...

Bővebben itt: Az egészséges táplálkozás a fogyás alapja

6. Gyümölcslevek

A gyümölcs fogyasztása nagyon is egészséges; tele van tápanyaggal, magas a rosttartalma, sok vitamint és ásványi anyagot, ellenben kevés zsírt és kalóriát tartalmaz. A gyümölcs jó választás, s mindenképpen része egy egészséges étrendnek. (Savassága és cukortartalma miatt egy fogyókúránál a mennyiségre azért érdemes figyelni.)

Bővebben itt: Fogyókúrához ajánlott lúgosító gyümölcsök

A gyümölcslevekkel azonban már más a helyzet.

Nagyon sok gyümölcslé minimális gyümölcsöt, s annál több cukrot és felesleges adalékanyagokat tartalmaz. S ha még a címkék állítólagos magas gyümölcstartalomról is szólnak, a dobozolt gyümölcsleveket feldolgozzák, s tápértékük meg sem közelíti a friss gyümölcsökét.

Arról nem is beszélve, hogy a gyümölcslevekben sokkal koncentráltabb a cukortartalom, mint a friss gyümölcsben, így egy pohár gyümölcslével könnyen leszaladhat 90-120 kalória is!

7. Alkohol

Köztudott, hogy a sörhas mögött a túlzott alkohol kalóriák állnak. De ha jobban megnézzük, láthatjuk, hogy nem csak a kalóriák okozzák az alkohol hizlaló hatását!

A plusz kalóriák mellett (a zsír után az alkohol tartalmazza a legtöbb kalóriát!), az alkohol növeli az étvágyat, csökkenti a szervezet zsírégető képességét, dehidratálja a testet és csökkenti az izomzatot.

Bővebben itt: Iszik vagy fogyózik?

Kiút az evés fogságából - A kényszeres evés kezelése

Kiút az evés fogságából - A kényszeres evés kezelése

IGEN Felejtsd el a diétákat!		NEM Lépj tovább!
Kényszeres evés esetén a fogyókúrák nem működnek. Nézd meg, hogyan tudsz kikerülni az evés csapdájából, és végleg lefogyni!		Megmutatjuk, mi a zsírégetés legfontosabb titka, és hogyan tudsz gyorsan, egészségesen, tartós eredménnyel lefogyni!
Kiút az evés fogságából		Sikeres fogyás – Mi a titok?

Leginkább hizlaló ételek:

Ez tetszik a Fogyás.info oldalon:

1977 hozzászólás

Judit (31): Minden , a témával kapcsolatos kérdésemre találok választ.

Emese (26): az egészséges életmódról szól cikkek

Tünde (18): Hogy azonnal megkapom a kiértékelést

Krisztina (24): Minden! Hogy mivel tudom csökkenteni a csoki utáni vágyamat, hogyan legyen kalória szegényebb a táplálkozásom, milyen vitaminokat kell szedni, hogy sikert érjek el.

Csilla (49): minden

Katalin (38): hasznosak a tanácsok

Erika (53): szemelyes tanacsadas

Edith (31): Hogy atlathato,ertheto es pontosak a magyarazatok!

Tímea (24): Tesztek és fogyás tippek.

Laci (39): Nagyon köszönöm a fogyas.info cikkeit, segítségét, és azt gondolom, nagyszerű tudást szedtek össze, amivel bárki lefogyhat. Mindenkinek szeretettel ajánlom.

Ildikó (34): hogy bár miben tudtok segíteni.

Edit (53): tanácsok

Angéla (19): a diéta tippek

Alexa (19): Részletes

Gyöngyi (35): Sok jó, hasznos tanáccsal látnak el.

Tímea (26): Az egész úgy ahogy van! Tökéletes oldal a fogyni vágyóknak

Emil (32): A sok infó és lehetőség ha az ember fogyni akar.Mindenki megtalálja az a módszert ami neki megfelel.

István (39): Egyszerű, érthető, nincs túlmisztifikálva

Anikó (39): Hasznosak az informáciok

László (24): Minden :)

Csilla (19): Sikertörténetek

Judit (39): A rengeteg gyakorlati tanacs.

Ági (31): Személyre szabott tanácsokat kaptam

Edit (25): Motivál a fogyásra

Patrik (33): Sok információ, + sikertörténetek

Andrea (29): a sokszínűsége

Ildikó (42): sok sok érdekes hasznos tanács

Zsuzsanna (56): Különböző tanácsokat javasolnak.

Tícia (23): Az hogy személyre szabott tanácsot kaphatok

Judit (42): Jó az oldal tagolása, könnyű tájékozódni benne. Az információk pedig egyértelműek és lényegre törőek.

Ildikó (45): Az, hogy tényleg segítetek, és nem csak eladni akartok.

Ildiko (30): Minden,mert jo dolgokat olvasok, es erőt ad nekem is!!

Judit (35): minden hasznos szerintem ha tényleg be tartod

Melinda (23): Jó cikkek és tanácsok.

Nikoletta (28): Nagyon részletes és hasznos információkat tartalmaznak.

Márti (25): Diéták.

Monika (24): tisztelet tudatos , barátságos hozzáállás

Tibor (54): kombinálás

Annamária (38): Tájékoztatás a legfrissebb kutatási és orvosilag bizonyított tényekről.

Marcsi (36): zsírégetés.( Kardio )

Éva (41): Csak a kommentek és mások sikere

Adriana (45): Ötletek

Ágnes (46): hogy egyáltalán van ilyen és valaki törődik ilyennel

Brigitta (24): Nincsenek felesleges tartalmak.

Mária (52): sok komment segít!

Niki (19): kalória táblázat

Vivien (29): Az őszinteség :)

Erika (26): Nagyon sokat tudtam meg a vércsoportomnak megfelelő étkezésről!

Andrea (50): kalóriák feltüntetése

Ferko (40): Jók az ötletek,jók a tanácsok,jól is van felépitve.igazábol én az evésről nem nagyon tudok lemondani

Ágnes (30): a siker történetek

Moncsi (22): Nagyon sok információt tartalmaz az oldal, és még mindig tudok újabbakhoz jutni ez pl nagyon tetszik

Anikó (26): A sok hasznos dolog, mint a víz szerepe a fogyókúrában, vagy a vércukorértékről szóló írás...

Ági (30): Hogy mindenhez adtatok hosszabb leírást és segítséget, támpontot, hogy merre és miért.

S erika (39): kulonfele informaciok a fogyassal kapcsolatosan

Hanna szidónia (23): Mások tapasztalatit is felteszik, és ez önbizalmat, ad, hogy ha neki sikerült, nekem is

Erika (35): Megmutatta hogyan fogjak hozzá.

Katalin (51): Általában minden,nem tudok kiemelni semmit.

Edit (40): sokoldalú

Bettina (18): kreativitás

Beatrix (33): kalóriatáblázat

Zsó (30): nekem nem volt hasznos info az oldalon

Janos (32): ad egy kis plussz motivaciot

Ágnes (60): a hasznos tanácsok

Csilla (34): hogy sokrétű, minden egy oldalon megtalálható a fogyással kapcsolatban, hangeme

Zsuzsanna (59): Erre most nem válaszolok.

Anita (44): fogyáskönyv

Nikoletta (24): minden

Kata (53): Lényegre törő, összeszedett

Reni (40): teljesen érthetően van leírva az egész fogyási folyamat.

Andrea (54): tesztek, kalkulátorok

Zoli (33): Az hogy részletes leír?s és rengeteg ...(nélkülözhetetlen.)fontos inform?ci?t tartalmaz.,azok számára is akik ön?ll?an akarj?k otthon megval?sitani céljaikat ,elsősorban segít megismerni helyes utakat az egészség ir?ny?ban,és csak m?sodrendűek a tablett?k

Ágnes (55): sok hasznos információ

Katalin (45): Segíteni akarnak a fogyásban

Alisa (35): Sok hasznos infó van,csak nekünk kövéreknek a kitartás a legnagyobb probléma.

Márti (44): A hasznos tanácsok és azok a cikkek amelyeket az e-mail címemre kapok rendszeresen.

Éva (45): Amikor az ember elkeseredett, minden segítség jól jön.

Zsuzsa (33): Útmutatás a sikeres fogyáshoz.

László (63): szinte mind reális.

Róbert (42): a viszonylagos gyakorlati megközelítés

Erika (54): Tetszik, hogy használható tanácsokat adtok mindenféle fogyis próbálkozáshoz, nem mondjátok le a másik diétákat sem és csak figyelmeztettek hogy mire kell vigyázni, hogy ne ártsunk magunknak.

Erika (47): Sok tanács,és ajánlatok pl. étrend.

Zsolt (20): Kalóriatáblázat

Zsuzsa (54): nem kaptam infót még technikai okok miatt

Réka (18): Le van irva h mi az amit tenned kell annak érdekében, hogy lefoggy. Nekem bevált.

Laci (52): kalóriatáblázat

Erika (25): Norbi diéta

Tímea (41): Szembesít a tényekkel, és ez ösztönzőleg hat

Zsófia (31): Hogy látom más eberek sikereit is

Gina (22): Minden minden nagyon érdekes és már szinte az egész oldatalt olvastam.

Klára (62): minden szuper

Mmarika (42): Minden jó.

Agota (61): Leginkább a sok hasznos tanács, amit be kellene tartanunk.

Attila (57): a jó ötletek

Anita (18): Gyakorlatilag minden testi tényezőt leír, ami a fogyással kapcsolatos. Hasznos és megfogható táplálkozási, valamint sportolási tanácsokkal lát el az oldal.

Katalin (59): Kalkulátorok táblázatok,zsirégetők

Moni (49): Tükröt állít. Ez a kép sajnos nem mindig szép, de amit már úgyis tudtam, csak elfogadni nem akartam, megkérdőjelezhetetlenné teszi. Pl nekem azt, hogy a biológiai korom sokkal öregebb a valósnál!! ez sokkoló! Pedig tudtam!

Edina (47): JÓL ÁTTEKINTHETŐ

Magdika (27): Sok tapasztalatot lehet nyerni.

Zsolt (37): A fehérje táblázat és a részletes leírás a zsír, a szénhidrát és a fehérje szerepéröl.

Boglárka (42): sajnálom, nem néztem még meg az oldalt

Laci (32): Hihető és követhető logikus tanacsok

Gyöngyi (50): Minden témában tömör és érthető válaszok vannak!

Anett (19): a sok tanáncs ez motivál. :)

Renáta (20): Nekem nagyon tetszenek a cikkek. Sok jó tanácsot és segítséget találtam.

Csaba (36): sokrétű

Gábor (30): Sok információ a fogyásról.

Angéla (30): az egész oldal, a tanácsok

Timi (38): Receptek, tanácsok

Veronika (48): Tapasztalatok ötletek

Barbara (23): próbálnak segíteni

Erzsi (60): A gondoskodás

Maria (30): Szinte minden bar szivesen tudnek tobbet

Zsuzsanna (46): maga a tálalás, ahogy fel van bontva a szöveg,

Angyalka (36): ez a dieta tetszik,mert van idonkent egy kis lazitas belekalkulalva, aki ismeri az emberi termeszetet, az tudja, hogy ilyen kell neha

Dóra (23): Az hogy itt foglalkoznak az érzéseinkkel is.És adnak választási lehetőségeket hogyan fogyhatunk.

Tünde (39): több rétegű

Ágnes (19): Hogy olyan itt megtudhatom, hogy a táplálkozásom és a sport amit végzek miért hasznos és mi az ami számomra még hasznosabbá tenné azt.

Monica (31): Logikus es eszszeru.

Csilla (50): összefüggésében látom a hízásom okait,

György (44): Az emberközeli megfogalmazás, a közérthetőség

Panni (23): sikersorozatok

Tünde (24): Hogy átfogó információk vannak rajta és nem szab szabályokat, ha te eldöntötted, hogy akarsz fogyni de nem tudod mi hogy müködik itt mindent megalálsz.

Hajni (36): részletesen ír mindenről

Lilla (30): kaloriatablazat

Anna (82): a közérthető,ősszeszedett információk

Andrea (20): minden nagyon tetszik

Lívia (21): Az tetszik hogy nagyon sok módszer közül lehet válogatni és így mindenki megtalálhatja azt ami neki a legobban bejön.

József (62): Minden mert aki komolyan veszi,az nagy érdeklődéssel köti le önmagát saját hasznára.

Magdi (42): Nagyon sok fontos tudnivalók megtalálható az oldalon.

Tünde (45): LÉNYEGÉBEN MINDEN HASZNOS..

Viktória (22): Kalóriatáblázat

Tímea (19): a hasznos tanácsok

Vivien (20): Nekem az tetszik nagyon hogy tanácsot adtok a fogyókúrával kapcsolatban.Nálatok közvetlenül el lehet érni a fogyós italokat,tablettákat.

T. (17): a testtömeg index, a kalória táblázatokat nagyon hasznosnak tartottam,

Zoltán (40): Tanácsok

Éva (60): táplálkozási tanácsok, és annak magyarázata mi miért jó és miért nem tanácsos.

Judit (61): Altalaban minden

Marcsi (43): a sok-sok hasznos információ

Gabi (45): Zsírégetésről szóló írás,kardió edzés stb.

Bm (26): A személyesség.

Emese (27): Tesztek és hasznos tippek

Barbara (22): tippek, tanácsok, receptek

Bea (53): Hasznos tanácsok, jó cikkek.

Kriszta (45): Buzdító és sok hasznos cikk van, amiknek segítségével testre lehet szabni az egészséges életmódot.

Zsuzsa (59): Mértéktartó, nem igérget, nem erőszakos.

Dóra (37): hasznos tanácsok

Yvett (20): Rengeteg fontos információt találtam rajta.

Eszter (24): Tesztek és tanácsok.

Csilla (46): A személyes és buzdító segítség.

Bernadett (31): Testmozgás,sport.

Emőke (34): az, hogy még később is érdeklődnek

Éva (57): Gyakorlatilag minden.

Edo (57): A sportal kapcsolatos dolgok és a sikertörténetek amivel én is szolgálhatk

Andrea (31): nem tudnék egyet sem kiemelni, tetszik az egész oldal, nagyon szeretem, mindent megtaláltam az oldalon, amire kíváncsi voltam.

Barbi (21): Szinte minden!

Szilvia (50): személyre szóló

Ildiko (31): Nagyon osszetett erdemes el olvasni tanulsagos es segit a fogyasban.

Zoltán (40): Felvilágosít, hogy mire kell odafigyelni.

Nora (48): minden cikk tetszik szivesen olvasom és eröt ad sok segitséget lehetőséget

David (37): Minden tetszett.

Irén (56): Megpróbál személyhez szólni.

Éva (30): ha valamiben bizonytalan voltam itt megerősítést kapotam

Ági (50): tippek, jótanácsok

Terézia (57): szakszerű, speciális tanácsok

Mártus (47): sok tapasztalatot és tanácsot biztatást kapok

Juraj (30): Az étrend.

Otília (25): Motivál mások sikere, és a mozgástippek is nagyon hasznosak.

Sándor (63): a tablettákat hol lehet jo árban megkapni és nem a szenzáciosfogyás receptek

Ági (36): Gyors és személyre szabott

Emese (22): kalóriatáblázat

Ildiko (56): a tanacsadast elfogadtam es betartom, boldogga tesz az elert eredmeny. segitokesz, konnyen ertheto, a termekek is nagyon jok

Tîmea (43): Hogy nincs semmi humbuk, mellébeszélés és jo tudni h nem vagyok vagyunk ezekkel a problémákkal egyedül…

Andi (29): A jó tippek és a kedves csapat! :)

Ildiko (54): A receptek amivel potoltam a kenyer hianyat ill.a napi etkezesi szokasaimat megvaltoztattam es ez rendkivul pozitivan hatott a szervezetemre.koszonom!

Mária (54): Az hogy tanácsokat ad ,de aki szeret enni az nagyon nehezen tudja betartani a diétát .

Kata (24): A személyre szabott tanácsadás.

Bori (26): A személyes törödés, a teszt és hogy sok hasznos tippet találunk az oldalon.

Zoltán (35): odafigyelnek rám,nem felejtenek el,segitenek(remélem)

Erika (30): tesztek,testmozgas, kalkulator......minden

Tünde (39): A jó tanácsok.

IldikÓ (33): A RÉSZLETES LEÍRÁS

Tünde (39): az információk

Irén Edit (49): Napi többszöri, de kevesbb étel, folyadék fogyasztás növelése.

Ildikó (36): hogy nem akar rám erőszakolni 1 bizonyos terméket, hogy csak azzal érhetek el sikert

Erika (55): mindegyik témakőrbe bele nézek , tetszik hogy megismerek számomra új dolgokat

Noemi (29): Pragmatikus

Sara (24): személyreszabott válaszok, az okokra is és nemcsak a tünetekre összpontosítanak

Anita (24): nagyon sok informaciot tudtam meg.

Diána (17): A sikeres fogyás 7 titka pont

Márti (23): A sikersztorik, mert amikor elolvasok egyet akkor nem állok meg és folytatom tovább a küzdelmem.

Tünde (20): A tippek a fogyás segítéséhez.

Veronika (37): Segítőkészség.

Meli (33): az étrendkiegészítők csoportosítása

Sanyi (63): Az hogy küldenek olyan torna gyakorlatot ami hasznos és jó lenne ha tovább is küldenének

Magdi (53): nagyon tetszett a Króm és a lecitin tabletta leírása a zsírégetésről szólók is.

Sandor (44): Minden nagyon erdekes,azt sem tudom melyiket kene betartanom hogy fogyak,sajnos keves idom van netezni,de olvastam milyen fontos a viz,a citrom rol par szot,hat nem is sejtettem amiket olvastam.

Eva (39): AZ ERDEKLODES

Ági (38): Hasznos tanácsok, sikertörténetek, receptek

Zsófi (47): Nagyjából a tanácsok amiket olvasok, összevetem a tapasztalataimmal, és logikusnak, jónak tünnek

Ibolya (60): a gyors válasz és a lényegre szorítkozás

Balázs (28): a kalóriatáblázat adatállománya

Mónika (40): Az oldal támogatása segítsége

Mária (58): Ha bármi használna, az, de eddig semmilyen info nem volt hatásos. Még a mozgásra adott tanácsok sem.............

Gita (44): A sok informácio egy helyen,és az azonnali tanácsok a nap bármely szakaszában.

László (28): Sok információ található meg az oldalon, bár nagy részünk általam már korábban is ismert volt.

Krisztina (22): Rengeteg hasznos tanacs ami segiti a fogyast.

Csilla (27): a nagyon sok jo tanacs,amit magamtol nem tudnak

Katalin (63): tobb otletbol lehet vallogatni

Mónika (19): A tippek valóban elősegítik a fogyást, a tanácsok könnyen betarthatóak. Nincs szó arról, hogy drasztikus fogyókúrára köteleznének bárkit is. Ajánlom, minden fogyni vágyó ember figyelmébe. :)

Anita (34): Elárulta, hogy nem lemondásból áll a fogyókúra, csak a helyes életmód beállításáról szól!

Katalin (53): Szerintem úgy ahogy van jó és tetszik.

Csilla (46): az. hogy a fogyni vágyó rengeteg lehetőség között válogathat.

Emese (42): diétákkal kapcsolatos cikkek

Julianna (59): Egyszerű a kezelése és nem vár csodát.

Viola (35): A gyakorlatban is könnyen követhető

Emi (23): Sokat segitenek. :)

Szilvia (42): Sok hasznos tanáccsal lettem gazdagabb.

Szabina (19): A tesztek, a kalkulátor, és igazából minden, ami az oldalon található.

Tamara (19): A leptines cikk

Réka (18): A kiértékelés és a válaszlevelek.

Tünde (53): Mindent megtaláltam ami érdekelt.Sokat segített,mert már hónapok óta próbálok fogyni,de sehogy sem akart sikerülni.Igaz pajzsmirigy alulműködésem is van.Olvastam h ha a glutént kiiktatom az étrendemből sikeres lehet a fogyókura.Most gluténmentesen eszem (nem tartom szigoruan,hiszen nem vagyok gluténérzékeny)de így már fogytam 3kg.t 20 nap alatt.Köszönöm Nektek,h elindítottatok!

Meli (36): áttekinthető, minden részletesen körül van írva.

Mária (57): tanácsok az élelmiszerekröl,például az olajokról a glukénmentes táplálkoz´sról..

Eleonóra (60): Kis akarattal megvalósítható dolgokat javasol.

Dorka (26): tesztek

Kriszti (34): Testreszabott tanácsadás

Hajnalka (31): Hogy masoknak hogy sikerült

Judit (21): életmód

Adel (62): fogyas es egeszseg

Pamela (21): A hasznos tippek!

Tamara (30): Nagyon részletes.

Zsuzsa (32): Minden tetszik. Hasznos dolgok vannak az oldalon.

Marcsy (26): sok segítséget nyújt, a súlyproblémákra sok hasznos tipp és megoldás

Imola (32): Jo hogy tanacsokat adtok

Judit (59): has fogyasztás:-))))

Ildikó (50): Jó tanácsok, sikertörténetek.

Szilvia (29): Az Eddzés tájékoztató része!

Anett (20): a tanácsok

Luca (18): Hogy mindent meg lehet találni ami egy jó diétához szükséges.

Kata (35): a mindenre kitérő részletes információ

Szandra (23): Minden téma megtalálható a fogyással kapcsolatban az oldalon

Ági (31): kalkulátorok, zsírégetők, tippek-ötletek

Zsuzsanna (53): Jók lehetnek a tanácsok.Csak a táplálékiegészitők ,sokba kerülnek.

Peti (19): praktikus kalkulátorok, hasznos tippek

Timea (21): Sok mindenről birunk informáciot szerezni

Dia (27): A sportolással kapcsolatban sok hasznos dolgot tudtam meg. Így nem merülök ki egy egy edzés során és mégis teszek a fogyásom érdekében.

Attila (18): Az,h gyorsan és min?ségessen válaszotak.

Szilvia (37): Személyre szabottan adnak tanácsot

Eszter (36): fogyás tanácsadás

Andrea (29): minden

Edina (27): Sok plusz információ linket lehet megnézni egyböl!

Szilvia (43): Sok támogatást és ötletet ad a siker eléréséhez, jó tudni, hogy nem vagyok egyedül a problémámmal.

Gabi (44): A törődésetek, és hasznos infók.

Aranka (62): megtudtam ,hogy a rendszertelen étkezés milyen sok bajt okoz.

Erzsebet (45): Minden

Gábor (37): A biztatás és az , hogy felismertem mi a hiba ,ami miatt nem fogyok normális ütemben.

Barbi (21): Zsírégetés testmozgással

Krisztina (46): zsirégetők fogyás tippek

Zsolt (40): a fogyas kalkulator

Eszter (22): Reális. Nem áltat azzal, hogy 2 hét alatt leadhatsz 40 kilót, hanem elmondja a tényeket, amik segítenek a hosszútávú, biztonságos és tartós fogyásban.

Csaba (28): A legjobb és legngyobb segítség az volt hogy megismertem a test illetve az anyagcsere működését és ezalapján étrendet is ajánlottak ami használt is.

Tunde (22): rengeteg erdekes cikket olvastam az oldalon.ez ertekelendo!

Anikó (32): Nyomon követik az érdeklődők változásait

Marika (65): másoknak sem könnyebb

Polett (26): Sokoldalú, érthető, és hasznos információkat közöl.

Zsuzsa (35): Irtok mindenröl.

Valentina (42): Az ötletek amitől nem érzel éhséget

Iza (40): A sok hasznos info, és mások tapasztalata

Krisztina (37): fogyokúra, diéta

Renáta (20): Segítőkész szakemberek, hasznos cikkek.

Kata (51): Ami a leginkább,hogy foglalkozunk vele,nem szégyellni,cselekedni :)

Rita (20): a hasznos tanácsok

Zoltán (57): Az egész téma

Anna (27): A tesztek.

Mónika (36): sokrétü

Ílona (58): Nemtudom

Norbi (30): nagyon segítőkészek voltak és gyorsan válaszoltak

Márti (49): az hogy nem vesz mindenkit 'egykalap' alá... több alternatíva közül megtalálhatom a számomra kivitelezhető, elfogadható rendszert

Diána (40): Részletes cikkek.

Juraj (58): az hogy meg érthető

Klára (34): a tanács egyes területekre

Angela (49): a leirt tanulmanyok, tanacsok

Bea (32): Ami nekem nagyon szimpatikus volt, hogy nagyon finoman adtok tanácsot, ügyelve arra, hogy ne bántsatok meg :)

Annamari (35): minden tetszik

Andrea (42): Korrekt, tényeken alapuló tájékoztatás.

Anita (34): sikersztorik

Edina (38): minden

Erika (60): Cindy Crawford sem tökéletes. Megmutatta, hogy én 60 évesen elfogadhatom magam, úgy, hogy nem vagyok tökéletes. Szeretnék sokat javítani a jelenlegi állapoton, de addig is felvállalhatom ami van.

Kata (23): Rengeteg segítséget ad és erőt ahhoz, hogy végig csináljam.

Gyöngyi (45): az áfogó diétás tanácsok -mozgás és diéta

Marianna (49): Hasznos tanácsokat kapunk,mindenki megtalálhatja a számára megfelelőt

Helen (19): Valóban hasznos tanácsok

Betti (20): motiváció

Károly (29): Egyszerűen hasznos. Sok dolgot már persze tudtam.előtte is, de nagyon rendbenvan.

István (52): Nem akarnak eladni 'csodaszereket'. Részletes leírások, javaslatok, amiket lehet olvasgatni.

Katalin (52): A tanácsok, okok feltárása.

Ottília (39): A tesztek.

Andrea (22): A kalkulátorok

Nusi (61): talan a nyitottsag, nem erzem azt hogy valamit is eroltetnenek

Andrea (28): ez a teszt, amit kitöltöttem.

Janka (29): A számtalan diéta típus

Andrea (29): Több témakörben lehet olvasgatni, fogyás tippek, mozgás formák stb segít a fogyásban

Emo (38): sikertörténetek

Hajnalka (29): Minden kérdésemre választ kaptam.

Anita (21): Minden 'apróságra' kitér, részletesen ír róla.

Ilona (51): jók a cikkek szívesen olvasgatom

Maja (44): sok jó tanács van

Ildikó (57): Jobban megismerem a szervezet működését a diéta során.

Márti (44): sikertörténetek

Katalin (45): irtatok,hogy igyak tobbet...be tartom azota

Szandi (21): A tippek,mások történetei sokszor öztönöztek h nekem is sikerül.

Marcsi (55): A tanácsadások

Bea (33): röviden leirja ertehetöen az informaciokat

Andi (30): Tesztek, kalkulátorok, tanácsok.

Eszter (37): A diéták!

Katalin (50): Kis papirra felírom, hogy mit eszek az adott nap, másnap megnézem, hogy az mennyi kcal és egy kis határidőnaplóba beírom. 4 hét alatt minusz 2,5 kg.

Barbi (36): Kalória táblázat,tanácsok

András (65): Az alapos ismeretek leírása. Étkezés-mozgás kapcsolatok ismertetése.

Anikó (37): Személyre szabottan próbálnak meg segíteni és a nevemen szólítanak

Margit (58): Tanácsok. Kalória tippek.

Katalin (54): mások sikerei és a hasznos tanácsok

Berni (33): az ötletek/támpontok

Zsüzsü (42): kalóriatáblázat

Andi (36): Sok jó fogyással kapcsolatos cikk egy helyen.

Brigitta (35): Egy-egy kérdéshez mindenre kiterjedően megtalálom a válaszokat!

Márti (46): Minden kérdésemre választ találok.

Anett (18): tippek,ötletek,tanácsok

Reka (23): A legjobb az oldalban, hogy probalnak segiteni es a teszt kitoltese utan, szinte azonnal kuldik a neked megfelelo segitseget.

Edit (38): Sokfele hasznos informacio van egy helyen.

Moncsi (36): A tanácsok,és a segíteni akarás a fogyásban.

Timea (27): testmozgás,sport,fogyás és egészség...

Krisztina (41): Sokoldalúan járja körül a témát, hozzáértően, mégis közérthetően.

Gigi (44): információ a károsan neki induló fogyókúráknak

Zsuzsi (41): receptek sikersztorik.stb.

Misi (63): Az, hogy tudományosan megalapozott az információ.

Mária (55): A segíteni akarásotok,és leginkább,hogy nem akartok rám tukmálni mindenféle 'csodaszereket'

Anna (62): A nyomonkövetés

Brigitta (18): szinte minden kérdésre kap választ azt illető

Anna (50): Nagyon tetszik a kitartásra bíztatás!!Töbször próbálkoztam de mindig elment a kedvem!! Most sokkal kitartób vagyok,és tudom nemfogom feladni!!

Gyöngyvér (44): Világos, lényeg orientált, áttekinthető. Már maga a fogyás teszt kitöltése is segítségemre van, ugyanis az adott kérdésre reagálva ráébreszt apró 'bűneimre' is.

Renata (19): aprolekosan megmondja a tutit

Kitti (24): hogy testreszabottan kaphatunk tanácsokat

Angyal (46): A hasznos tanácsok,tájékoztatások..

Ildikó (32): Vitaminok hatása, fogyási tanácsok, kalóriaégetés.

Anita (27): A fogyókúrák, diéták ajánlása. Hogy igazán segíteni akarnak a fogyásban.

Emese (47): Jó tanácsok

István (34): Jol lehet rajta eligazodni:)

Zsófi (25): kalkulátorok

Petra (24): Jók a cikkek, és tényleg segíteni akarnak a fogyásban.

Marcsi (38): Jók a tanácsok és betarthatóak.

Brigitta (28): holisztikus személelet

Sára (56): az életmódra épülő kivitelezhető tanácsok

Lajos (56): Atájékoztatás.

Nusi (26): annyira sokat még nem nézegettem, de amennyit eddig igen, az alapján jó lebontásban taglalja a témákat

Győző (40): Részletes információk.

Zsuzsanna (62): A 'segíteni' akarás/ biztatás

Edina (26): A Sikerélmények!

Nóri (24): a természetes zsírégetők... ki is próbáltam a citromot, kiwit, greapfruitot.

Era (26): Sok hasznos információt találok.

Rita (27): igazán a fogyással foglalkozik

Violetta (48): oszinteseg

Piri (30): érdekességek

Viki (25): Az összetettsége. Minden megtalálható a mozgástól kezdve a különböző étkezési tippeken át sok tanáccsal és praktikával látja el a fogyni kívánó embereket.

Marina (53): Sok mindent megtudhatok a levelekből..Ösztönzés a mozgásra.. a jobb eredményesebb fogyáshoz..

Karcsi (57): Több érdekes dolgot találtam.

Szilvia (23): Gyors valasz, hasznos megjegyzések

Vica (27): A cikkek a lenyegre koncentralnak es megfogadhato tippeket adnak

Vera (42): hogy, megtudtam mitől mi megy végbe a szervezetbe

Renáta (40): Személyre szabott!

Erzsébet (43): szinte minden

Margit (55): Az hogy hasznos tanácsokkal tudnak segíteni.

Andrea (47): Sokrétű, szinte mindenre találni válaszokat.

Pisti (56): A kitöltött kérdőív alapján személyre szabott válasz kapható.

Vali (26): Tájékozott, reális, hiteles, sok oldalú.

Dávid (28): Minden részletesen, érthetően, tudományosan van leírva.

Enikő (32): Mostanában nem olvastam

Eszti (18): Léböjtkúrák, receptek és tesztek.

Anita (43): közvetlenség,amivel önbizalmat kapok

Niki (23): A sikertörténetek csak tovább biztattak és az,hogy milyen mozgásokat kell végeznem,hogy jobb legyen az alakom!

Dóra (48): Hírek az újdonságokról, az érdekességek és a tanácsok

Rita (44): Táplálkozási tanávsok

Fanny (22): sikertörténetek

Eszter (42): Nem frusztrálja a személyiséget a tanácsadásotok,így nem alakít ki kényszer cselekvést.Tudatosítja a kilók elfogadását és ezzel segíti elő az elengedést is,ezáltal tudatosan építhető fel a fogyókúra.

Csilla (42): Mindig találok az aktuális problémámra megoldást, hasznos tanácsot.

Zsuzsanna (44): sok hasznos tanácsot ad ami hozzájárul a sikerhez ha valaki komolyan oda figyel

Gábor (29): A Testmozgás, sport, valamint a kalkulátorok.

Krisztina (33): Összességében minden.

Csilla (35): választ kapok

Piroska (68): Minden de semmi nem használ

Judit (50): Nyomonkövetés

Gy (26): sokrétű

György (33): a gyors tanács, javaslat

Barbi (32): természetes zsírégetők cikk nagyon tanulságos volt,a kalkulátorok, de őszeségében jó ösztönző tanácsokat találtam itt :)

Erzsébet (59): Összefoglalja azt, amit eddig is tudtam.

Gabi (48): Tesztek és a válaszok

Beáta (46): a sokféle információ

Gábor (22): a kérdőív

Rozsi (52): egésséges ételek

Gábor (55): Világosan érthetően van megfogalmazva, lehet könnyen megtalálni a megfelelő megoldást.

János (55): széleskörű

Tímea (37): Sok érdekes dolgot lehet olvasni

Ági (39): sikertörténetek

Ági (24): Személyre szabott tanácsok

Marika (57): receptek, tanácsok, minta étrendek, - diéták, minden

Adriana (44): hasznos tanácsok az étrend terén, természetes zsírégetök

Zsuzsa (62): a kalória táblázat. Nagyon sokat segit. Kalória betartása mellett 3 hét alatt lement 3 kiló. Napi 1000 kal.fogyasztok csak és nem éhezem.

Judit (33): Személyre szabott információk,tanácsok

Enikő (19): a tanácsok, tesztek

Feri (53): jól áttekinthető

Ildi (52): Pont olyan kérdésekre van válasz amire kiváncsi vagyok és segítséget kapok ....

Tünde (41): Széles körű tájékoztatást ad a fogyáshoz kapcsolódó témákban.

Jucus (59): Az , hogy felhívta a figyelmem arra, hogy mi a helyes.

Kriszti (37): A bőséges információk

Mónika (45): Nem ígér felelőtlenül, egyértelművé teszi, hogy mozgás nélkül nincs fogyás... és nem akar mindenáron eladni valami terméket...

Mano (46): A sok szakszeru informacio.

Erika (46): Sok érdekességet és hasznos dolgokat olvashatok.

Eszti (20): A teljesíthető, jó tanácsok, tippek.

Valéria (55): Rengeteg információ van,sokat segítenek az írások,cikkek.

Renáta (29): Igazából minden!:) Nagyon jók a cikkek,látszik hogy segíteni szeretnétek az embereknek!

Dorottya (22): A részletes leírásokat, tanácsokat szeretem.

András (63): zsírok szerepe

Ibolya (27): SOKOLDALU

Évi (28): Figyelnek az egyénre,amennyire csak lehet.

Éva (51): A hasznos információk.Nem kívántam az édességet,kevesebbet ettem jobb volt a közérzetem.

Vivien (19): kalóriatáblázat és a tesztek.

Anna (59): Segítőkészség, egyszerű, közérthető tanácsok.

Ildiko (63): hogy felsorolja ,mi az ami kerulendö etel, ital.

Bettina (24): alapos es udvarias

Ágota (65): hozzásegít az életmódváltáshoz

Andrea (49): Személyreszabott

Péter (20): a kalóriatáblázat hasznos nagyon!

Kinga (18): Hogy szemelyreszabott fogyastippek vannak!

Fruzsi (19): A pontos leírás, és a jó tanácsok.

Renata (41): inspirálás

Judit (56): gyakorlatias, pozitív, inspiráló

Timi (26): Szeretem olvasni mások sikereit!

Ilona (58): Minden témában találok választ a kérdéseimre.

György (49): fontosa a kalkulátorok, táblázatok

Bojána (23): hogy minden kérdésemre választ kaptam,ezen az oldalon szinte minden megtalálható

Judit (27): szakemberekkel történő konzultáció

Kata (33): Teljes körű tájékoztatást kapok az életmódváltással kapcsolatban.

Erzsébet (55): Sok információt egy helyen összefoglal, irányt mutat.

Timi (39): Minden tökéletes. Soha nem olvastam még egy ilyen jól megszerkesztett és hasznos információkkal teli oldalt. Egyszerűen minden kérdésemre választ kapok azonnal, nem a termékek eladása az elsődleges cél, hanem a segítségnyújtás, a tapasztalatok átadása.

Zita (43): Teljes mértékben felöleli a témát.

Klára (52): A részletes, érthető magyarázatok. Mióta az itt található hasznos infókat olvastuk, minden reggel citromos vízzel kezdjük a napot, próbálunk többször kevesebbet enni és lényegesen több vizet fogyasztani.

Piroska (38): A közvetlen hangnem, a 'csak mi tudjuk jól' marketingszöveg elhagyás. A részletes tájékoztatás a lehetőségekről segített elindulni, összeállítani az első ténylegesen megvalósítható terveimet.

Gabriella (53): Szerintem jó az oldal, a többi már csak az egyénen mulik,mennyire tudja követni az utasitásokat.

Etelka (49): kalkulátorok, testmozgás

Mária (44): jó tanácsok

Zsolt (21): Az egész oldalt ahogy van, ajánlom és hasznosnak találom mindenki számára. Kalóriatáblázat a kedvencem, plusz munkatársak empatikus hozzáállása. :)

Kata (22): A személyre szabott tanácsadás.

Anna (53): Be tarthatóak a tanácsok!

Csaba (61): hogy,létezik

Eta (53): Személyhez szól,törődik velem .

Edina (44): Sok információ, egy helyen.

Erzsébet (52): Őszintén megmondom, azóta nem voltam itt.

Éva (26): A kalkulátorok, és táblázatok

Timi (41): Hasznos információkat találok ami beépíthető a mindennapokba.

Kata (28): Széles információs bázis

Irénke (58): Leginkáb mit kell tennem a sikerek elérésében-mi a helyes és helytelen dolog

Melinda (40): minden egy helyen található

Zsuzsa (46): Sokszínű.

Mária (61): Minden,mert széleskörűen tájékoztat,és aki igazán fogyni szeretne,itt igazán lehetősége van erre,ha igazán akarja.

Zsolt (35): Sok információ

Dávid (20): Kielemezi a hogy éppen hogy állok magammal.

Károly (62): Minden

Gizella (39): A folyamatosan érkező e-mailek friss információkkal és a személyre szabott tanácsok. A javaslatok egyszerűek, több esetben csak minimális változtatással járnak.

Renáta (33): Az hogy nem csak a fogyásról van szó hanwm lehet felmenni többféle tesztre is

Nóra (33): cikkek

Krisztina (41): minden

V (36): Szimpatikusak a tanácsok,vállalhatónak.

Eva (28): tobb temaval is foglalkozik

Katalin (46): Sok tipp, ami tényleg használ

Tímea (45): könnyen alkalmazható tanácsok

Edit (37): Minden cikket elolvasok.

Klaudia (21): a sok praktikus módszer

Attika1 (46): Nem valamilyen terméket akarnak rám erőszakolni, hanem korrektül leírnak mindent amit a fogyásról érdemes tudni.

Tibor (39): rengeteg információ

István (46): Akkor hiszek ilyenben ,ha nállam van a zsirégetö gyogyszer.

Edina (34): a kaloria táblázat

Ili (39): Sok érdekes info van.

Márta (58): Az hogy nem kell mindig köv?rnek maradnom ha titartó vagyok.

Inez (45): A kedves,megértő hangvétel.A segítőkészség.

Annamária (45): FOGYOKURAK,DIETAK,TESTMOZGAS

Hajnalka (30): Mindent megtalalok a fogyas temaban.

Jolika (56): kitartásra buzditanak

József (45): Minden jó! A caloriatáblázat, a zsírégetők, hogyan fogyjunk egészségesen, a mozgás vagyis amit elolvastam az mind segitség volt!

Ibolya (57): érthetö és átlátható

Niki (18): minden reszletesen es pontosan levan irva

Anita (23): A kalkulátorok és a diéták pontos leírásai.

Szabina (19): A kalkulátorok, ismertetők.

Szilvi (28): Kalkulatorok, tablazatok, sikertortenetek.

Erzsébet (54): Törődnek a fogyni vágyókkal, meg kérdezik, tudnak-e még valamiben segíteni.

Richárd (32): Vannak itt is jó magyar Forintokért fogyasztószerek, de nem akarnak rögtön rábeszélni, hogy csak ezzel lehet karcsúbb az ember.

Róbert (18): Az étkezéssel ill. a testmozgással kapcsolatos segítségek !

Ancsa (37): Áttekinthető

Krisztina (44): Táplálkozási tanácsok

Dee (31): Személyre szabottan tudom kikeresni a számomra legmegfelelőbb tippeket, amiket aztán hasznosíthatok is.

Renáta (30): Sok olyan hasznos tanács van amire érdemes figyelni és ha kitarto vagyok akkor minden sikerülhet ;-)

Eva (48): SZERINTEM MINDEN TANACS ERTEKES.

Kira (31): Az hogy tényleg valaszoltok és hogy probaltok segíteni.

Zelma (44): Az, hogy segit rávezetni egy egészséges életmodra.

Ildiko (55): Nagyon szeretem a fogyas.info oldalt mert laza es nem ramenos,es felbatorit arra amit tenni akarsz,meg persze eredmenyes is.

Gyöngyi (18): Jók a cikkek. Egyszerűek, érthetőek.

Magdi (60): tetszett

Marti (26): jo tanacsokat adnak.

Ilona (56): Mindent elolvasok, és igyekszem kihagyni azokat a dolgokat az élezemből amit nem javasolnak /cukor, liszt, kenyérfélék/

Marika (49): Részletes tájékoztatás , segítőkészség!

Ádám (32): hasznos, és betartható tanácsokkal lát el

Tamara (45): Elgondolkoztató, és mindenki leszűrheti a helyes következtetést, mi az ami miatt nem sikerül a fogyókúrája.

László (63): Összeségében az egész jó.

Timi (30): Szerintem az egész kamu

Móni (36): hasznos,használható tanácsok

Hajni (34): Sok témában ad információkat, mint például: életmód, étkezési szokások.

Hegyi gabriella (29): Már tudom hogy pl cukorot vagy a pékárút mivel helyettesíthetem

László (40): Az, hogy nem könyveket és tárgyakat akarnak eladni a témával kapcsolatban hanem, tényleg kiváló,hasznos, infókat, olvashatunk.

Laura (19): Hogy alapos,ötletes.

László (47): Nagyon sok fajta módszer található meg,csak rá kell jönni adott embernek melyik válik be.

Reni (25): Testmozgással, sporttal kapcsolatos cikkek.

Krisztina (23): Részletes, rendezett, és nem hiteget csodagyógyszerekkel :)

Bandi (39): nem akar eladni semmit

Réka (32): átlátható

Zsófi (21): hogy látom a többiek sikerét

Hencsi (25): Az ösztönzés minden nap kapok hasznos tippeket ami ösztönöz,hogy tovább menjek.

Szabolcs (35): tobb ember tapasztalata

Barbi (19): Az hogy nem okoskodik csak próbál rávezetni a helyes útra

Klári (61): reálisak és teljesithetőek a tanácsaitok

Edit (52): hasznosak a jó tanácsok,jók az evéssel kapcsolatos tanácsok, a sok folyadék,,

Elizabeth (40): Sok mindent osszefoglal

Valéria (43): Hasznos tanácsokkal lát el,erőt ad a fogyókúrámhoz.

Karolina (28): Az hogy leirtad ,hogy miben mennyi kalloria van

Irén (52): elsősorban a közvetlenség, alkalmazható,értelmes dolgokat írnak

Andrea (42): tetszik,ahogy az embereknek segítenek egészségesen táplálkozni,nagyon jó tanácsokat adni.

Julcsi (45): A figyelmesség és a közvetlenség. Tetszenek a cikkek.

Leili (18): Étel kínálatok.

Tamas (40): Kaloria tablazat

Eszter (53): Hitelesnek érzem.

Márti (50): Az őszinte segítőkészség,a későbbi érdeklődés Részedről,ez jól esett! Erőt ad, hogy újra kezdjem

Nikoletta (20): JÓK a cikkek

Andrea (38): A kalória táblázat, a rengeteg feltöltött valós recepttel, élelmiszerrel.

Eszter (62): Jó ötleteket olvashatok.

Dika (21): diéták

Nagy klaudia (23): a tanacsok összinteség

Mariann (37): Hogy őszintén és személyre szabottan tud tanácsot adni!

Zsuzsanna (46): nem cinikus,gyakorlatias

Anita (27): Szemelyre szabott. Segitokesz.

Emoke (38): minden

Ilcsy (30): Sok hasznos tanácsot találtam benne.

Tibor (44): Tanácsok a fogyokúrákról étkezésekről, testmozgásról és a kalkulátorok.

Andrea (45): alapjában elfogatható így ahogy van

Aranka (56): ha valaki ténylegesen betartja a tanácsotokat, biztos a siker

Mária (51): étkezési tanácsok

Gabriella (28): zsírégetéssel kapcsolatos segítségek

Szilvia (33): Az egyszerű, érthető magyarázat. Megérthetjük belőle testünk működését. Egészségközpontomba ahova járok 1 éve, elmondták ugyanezeket, tehát egészen biztosan jó infókat kommunikálnak önök is :) Egy újat azért találtam a leírásukban a honlapjukat nézegetve...az INtervall eddzés fontosságát. Azóta azt is beépítem.

Kati (38): Személyes hangvétel.

Kinga (46): A FOGYÁS MINDEN APRÓ BUKTATÓIRA FELHÍVJÁK A FIGYELMET RÉSZLETESEN.

Diana (18): Jók a cikkek és komolyan segiteni akarnak a fogyásban..

István (46): A segíteni akarás !

Erika (59): Érdekes és erőt ad mikor az embernek már elege van.

Csilla (52): Amit tanácsként kaptam, már én is tudtam, de talán segített elindulni, hogy a témáról olvastam, az ismétlés sulykolja a meglévő tudást, segíti az elindulást.

Zsolt (31): erőt ad, hogy mások is ugyanúgy küzdöttek saját magukkal mint én

József (40): Összeszedett oldal, sok hasznos információval.

Csilla (34): figyelembe veszi, hogy nem vagyunk egyformák pontos kiértékelés étkezés

Gabor (47): Zsiregetok

Tîmea (36): A folyamatos infókkal napirenden tartják bennem az odafigyelést, nagyon motiváló, lelkesîtő!

Ibolya (40): erre nem tudnék válaszolni mert szinte minden.

Irmus (56): Tanácsok, tippek, segítség a fogyásban.

Kriszti (28): a tanácsok, hasznos tudnivalók

Éva (40): Ráébresztett a mozgás fontosságára.

Balázs (32): minden oké

Reni (26): Nagyon sok érdekes és hasznos információt szereztem, nagyon jó az oldal.

Marta (43): Nem elfogult bizonyos dietakkal, fogyo-csodaszerekkel kapcsolatban. Valosagos segitseget nyujt, sok hasznos tanacsot, utbaigazitast lehet itt kapni, ill. nagyon tetszenek - az emeri szervezetben vegbemeno folyamatokrol kozertheto modon megirt magyarazatok. Osztonoz az egeszseges taplalkozasra, eletmodra.

Krisztina (51): érdekességek...

Kovács edit (36): Hasznos tippek mit fogyaszthatunk jó szénhidrátjént.

Ildiko (46): a tajekoztatas

Szilvia (30): a jó ötletek és a biztatás ,segítséggel

Kata (38): Érdekes cikkek vannak.

Judit (43): Minden problémára eligazítást ad, az egyéniségünkneknek leginkább megfelelő útmutatást a tapasztalataink alapján magunknak kell kiválasztani.

Ádám (20): Nem követtem eddig az oldalt

Anna (20): Jónak találom a cikkeket és a tanácsokat. Kis kitartással és odafigyeléssel belehet őket tartani.

Zsuzsa (40): mások történetei, cikkek a mozgásról, sportról

Éva (63): Bocsi de már nem emlékszem de kezdő lökést adott

Gabi (42): Egyenre szabott tanacsadas.

Zsu (37): az ösztönzéses cikkek

Csilla (38): A felvilágosítás

László (54): Nem ismerem a fogyás info oldalt.

Timea (19): sok a hasznos tanács

Tímea (25): Mindenre választ kapok

Valika (35): hogy valos tenyeket kozoltok es nem eroltetitek egyes dietakat hanem hagytok valasztani es segitetek megtalalni a legmegfelelobb dolgot ami fontos szamunkra,Koszonom.

Andrea (35): Ahogy hozzá állnak az emberhez, és segítőkészek. megértik a súlyfelesleggel küzdő emberek problémáját.

Nóri (57): A részletes leírás - miért tör az emberre olyan éhség, ill. édesség utáni vágy, amit azonnal csillapítani kell.

Maria (27): sok tipp és bejegyzés igaz rám amit ha betartok működik nálam

Katica (55): Akinek a fogyással kapcsolatos kérdése van,szinte mindenre talál alternatívát.

Tamás (28): Gyors feedback és segítség

Viktória (24): Igazából minden tetszik és hasznos is ha az ember betudja tartani.

Edina (27): sok mindenre kitértek és ez jo fölvilágosito!

Regina (42): Az hogy nem egyetlen módszerre mondja hogy csak az a jó , mert mindenkinek más hatásos .

Sándor (53): a hitelesség

Ferenc (31): A tesztek és a kalkulátorok, valamint a sikertörténetek.

Petonella (19): hasznos tippeket kapok

Timea leontina (18): Gindolom biztos van egy pár de én saját módszert használok. Aránylag ami felvan tüntetve minden tudtam már.

Katalin (42): a változatos tippek és az érdeklődés a diétákról,sokoldalúság

Gabor (37): A tanacsaitok.

István (58): Érthető magyarázatok. Megfontolandó ötletek. Értékes adatok.

Zauzsa (53): Egészében minden!

Lili (21): kalkulátorok

Andi (46): Összeszedett, sok hasznos info egy helyen, támogat ezen a piszok nehéz úton

Szilvi (46): könnyen érthető,minden cikkben találtam számomra hasznos információt,segítségével megtaláltam az eddigi sikertelen fogyókúrázásos próbálkozásaim okát,erőt ad a folytatáshoz amikor visszaesek

Marika (50): minden tokeletes a leiras

Móni (36): Mások pozitív tapasztalatai nagyon motiválóak.

Sibeli (18): hogy odafigyelnek nagyon minden egyes személyre

Piroska (60): Áttekinthető, és tényleg segít.

Zsuzsanna (57): 90 napos diéta

Zsuzsi (31): a tanácsok és kalkulátorok

Eszter (42): Lehet valogatni az ajanlott fogyokurak kozott.

Zsolt (18): A táplálkozásról leírt dolgok, elég hasznosak.

Anikó (28): Sejtettem, h milyen téren kellene változtatnom de nem voltam biztos magamban. A fogyás.info megerősített benne.

Enikő (46): kalkulátor, zsírégető ételek

István (58): Kimondottan a kalóriatáblázat.Figyelem felhívás a gyors fogyás hátrányaira,melyszerint raktározási üzemmodba vált a szervezet,nagyobb a visszahízási esély.

Gabi (51): minden

Viki (18): Egyedi

Mónika (21): jó cikkek

Zsuzsa (33): Az,hogy megtanított arra ne kerüljek oda vissza ahonnan indulok. Információk birtokában tudatosan cselekszem.

Karolinka (34): kalkulátorok és táblázatok

Krisztina (35): sok témakörben lehet cikkeket találni, át lehet linkelni az egyes témák közt, ha vki bele szeretne mélyedni a dolgokba, itt megteheti

Zoltán (31): a hasznos ötletek

Erzsébet (59): a segítőszándék

Mónika (44): A sokrétű ismeretanyag, a kérdőív kiértékelése utáni személyes tanácsok, a fogyást segítő táplálékkiegészítő vitaminok- ásványi anyagok ismertetője.

Orsi (41): Fogyokúrák, diéták

Csaba (38): Minden tetszet

Irén (62): táplálkozási ötletek

Ildiko (51): nem szabad éhezni ,rendszeresen enni kel,csak modjával.

Orsolya (25): Termékek

Anita (35): elözö v?laszaimra prob?ltad megirni mi az amibe még tudn?k v?ltoztatni,azota elkeztem mozogni,és több folyadékot prob?lok inni

Tibor (18): hasznos tanácsokat adott

Zsuzsa (30): Személyre szabott tanácsadás.

Amarilla (33): Sokféle kérdésre választ kapok egyetlen oldalon.

Irén (58): Kedvesen, nem tolakodóan ad tanácsokat,amikből mindenki ki tudja választani amit hasznosnak gondol.

István (41): összeszedett, átfogó tartalom

Katalin (62): Hogy olyan tanácsokat ad, ami segít abban, hogy ne sokkaljak be a diétától. Nem szerettem volna gyorsan fogyni, és ez sikerült is. Szűk két hónap alatt 5 kg-ot fogytam. Remélem továbbra is így fog menni. Még 10 kg-ot szeretnék leadni. A diéta jó hatása a laborleletemen is meglátszik.

Attila (33): tanacsok

Noémi (34): szinte mindenre kapok választ

Anita (40): Hasznos információk, sikertörténetek

Kata (48): a sikertörténetek és a sok érdekes cikk

Melinda (34): Szénhidrát táblázat nagyon tetszik.

Zsuzsa (29): Motiv?ló

Barbara (32): A tesztek.

Bea (41): teljes körű tájékoztatás

Imre (67): A részletes és érthető leírások.

Mária (47): Reszletesen es erthetoen szet van irva hogy mit lehet enni es mit nem.Nagyon sokat tanultam az oldalrol.

Zoltán (46): A tudomány alapkövén nyugvó magyarázat.

Krisztina (37): Receptek es a kalkulatorok

Ildikó (18): Hogy nem áltatja az embereket, nem pirulákat kell bevenni és tovább folytatni az egészségtelen életmódot, hanem igen is akaraterő kell hozzá és VÁLTOZÁS.

Eva (23): az hogy keszek vagytok segiteni barmi fele kerdeseimre

Nikol (31): Minden. Sok hasznos tanacsot adtok ami neken sokat segitett

Erzsi (54): ami felvilágosit a rossz táplálkozási szokásaimra

Gabriella (34): A segíteni akarás.

M?ria (55): az öszinteség, a realit?s

Erika Noémi (38): Szemelyre szabottan ad tanacsot

Timea (30): Taplálkozási tanács

Szabina (25): konkrétan nincs ilyen minden tetszik

Mesko (34): minden

Gábor (30): Nagyon sok olyan hasznos tanács amikről eddig sohasem hallottam ezelőtt.

Ildikó (40): Hogy nem hazugság és tényleg le lehet fogyni. Én 7/nap alatt 6,1kg fogytam és még van 21/nap hátra

Zsuzska (33): Konkrét válaszokat ad nem csak körülír.

Marianna (51): A tanácsok. A legjobb szírégetők, és azoknak a hatásai, de ha jól belegondolok akkor minden.

Kati (49): minden

Kata (31): Nagyon jók és hasznosak a cikkek.

?va (38): Segitséget adnak a fogyáshoz

Piroska (46): tudomanyosan megalapozott magyarazatok

Éva (27): egyénre szabva leírják, hogyan lehet minél gyorsabban elérni a kitűzött célt

Szilvia (29): öszinte és sok tippet ad

Renáta (25): Sok jó és hasznos információ egyhelyen.

Jutka (49): mindenre kiterjedő

Kati (52): Érdekes cikkek, ötletek.

László (50): Tetszik, hogy nem tolakodó és több módszert és célravezetőnek tart

Mónika (42): Sok információhoz lehet jutni.

Márta (37): Szinte minden kérdésemre megtalálom a választ.

Laci (38): Kalkulátorok, diéták, táplálkozási tanácsok

Mária (64): az információk

Emőke (32): Az, hogy több irányt is mutat, több lehetőség közül lehet válogatni, a teszt miatt személyesebbnek tűnik, ami motiválóbb. A mozgásra való motiváció felkeltése is tetszik: 'heti egyszeri mozgás is több, mint a semmi'

Viktória (21): Hasznos és betartható fogyókúra tippek.

Eniko (39): reszletes tajekoztatast ad a fontos dolgokrol a fogyast illetoen.

Gabriella (57): minden ,ertelmesen el van magyarazva

Angéla (52): Hogy önmagam is a tanultak alapján alkalmazhatom, mert anyagilag gondoskodott ez a mai állapot a társadalomban, hogy ellehetetlenítettek. Így akinek fontos az egészsége, s a megváltozott lehetőségek ellenére is emberként szeretne élni, annak is remek alkalom ez a módszer!!!

Évi (32): átlátható,

Erzsebet (45): az hogy nem feltetlen fogyokura tablettakot probaltok eladni hanem alternativ eszközökre is intitek a szemelyeket

Mária (36): Az hogy összefoglalja egyénre szabottan kinek mire van leginkább szüksége a fogyáshoz.

Zsóka (19): Őszinteség

Borbála (58): Hogy vannak hasznos receptek

Andi (37): személyes válasz

Kati (60): a kalkulátorok és táblázatok

Mária (58): A figyelem felhívás a vitaminpótlásra.

Nikolett (28): Napi szinten motivál és hasznos információkat találok benne.

Andrea (42): A felmerülő kérdésekre megtalálom a választ a cikkekben. A sikertörténetek olvasgatása új lendületet ad, mikor fogy a kitartás.

Krisztina (39): érdekes infók

Dalma (20): Kalóriatáblázat

Natasa (47): Öszinte , igazolt infoval lát el , nem igér csodákat ! Segit a fogyásban.

Dóra30 (30): milyen tápanyagokat érdemes bevinni és melyik napszakban

Tünde (57): A jól összeállított, valószínű sokak érdeklődését egészben lefedő, sokszínű információs és játékos-tesztes anyag. A korrektség.

Évagabi (61): Szerintem mindenkinek meg kell találni a saját útját. Nincs általános recept, ami mindenkinek jó...

Erzsébet (46): Testmozgás, Sport

Eszter (44): eddig minden kérdésemre választ kaptam

Enikő (21): zsírégetés, testmozgás

Éva (50): Jók a cikkek

Laci (20): az, hogy tényleg a személyekre figyelnek, hisz senki sem egyforma, és valóban személyre szabott tanácsokat kapunk

Teréz Dorina (19): jók a tanácsok

Lívia (26): hogy vannak jó szénhidrátok is

Tünde (50): Minden,diétás étkezés és mozogni kell.

Magdi (56): Választékos tanácsok.

Anita (22): úgy konkrétan nincs kedvenc..tetszik az, hogy mások tapasztalatait el lehet olvasni és ez inspiráló :)

Zsóka (38): A honlapon és a kapott levélben olyan információk vannak amelyekről eddig sehol nem tajekoztattak. Pedig sok irányt próbáltam.

Renáta (18): a tesztek és a személyre szabható fogyókúrák

Lizi (19): A kenyér helyettesítő cikk nagyon tetszik és a sporttal kapcsolatos cikkek is nagyon megfogtak. Elkezdtem rendszeresen mozogni és ezt az itteni csapatnak köszönhetem!!

Zsuzsa (50): Az élet mód váltásról szóló tanácsok

Éva (31): sok érdekesség van és ugye a tanácsok

Szuzanna (32): nagyon sok jo info van

Erika (55): Sokszor megszólítanak, így nem felejthetem el,hogy mi a célom.

Violetta (47): hasznos infok arrol hogy miert is vgyunk tulsulyossak,mik a hibak az etkezesekben es mik konyitik a fogyast.nekem egy par segitet is

Mária (65): vannak nagyon jó biztató eredmények

Ingrid (38): Hasznosak a mások által leírt tapasztalatok, jók a cikkek.

Gabriella (33): Sok tapasztalat megosztása

Gyöngyi (53): Hogy ésszel, fokozatosségra intetek.

György (63): Az alaposság és részletesség.

Roland (39): A kalória tábla

Edit (45): Tetszenek a cikkek és jó ötletek vannak a fogyáshoz.

Lívia (47): Sokoldalú, érdekes, segítő szándékú.

Liza (36): Sok hasznos információt nyújt

Szilvia (20): BMI kalkulátor

Mariann (35): Tesztek, ami után az ember visszajelzést kap, hogy jó úton halad vagy min kell változtatni.

Renáta (34): Nagyon tetszett a kérdőív,mert a válaszokból sok minden kiderült a számomra, hogy min kellene változtatnom. Igazából minden, mert minden téren találtam érdekességeket.

Ágnes (21): Fogyás egészségesen :)

István (65): a biztatás és elkötelezettség

Csilla (32): diéták

Andi (29): minden

Petra (19): A sok támogatás.

László (46): Amit ott leirnak,az igaz.

Ildi (36): A teszt után rájöttem, hogy mindig eszek! Ettem mikor bánatos vagyok, ettem mikor örültem valaminek.

Gergő (37): A definíciók és az anyagcsere leírása.

Norbi' (53): az, hogy próbál rendszerességre nevelni

Vivien dorottya (12): sok új dolgot tudtam meg !

Ildiko (32): minden,mert oszinte

Kata (58): minden, érthető, világos magyarázatok, fogyáshoz való segítségnyújtás

Rozi (28): egészében megfelel

Noémi (27): Nagyon szerteágazó a tartalom és egyszerűen kezelhető az oldal. Minden kérdésemre választ találtam.

Zsuzsanna (27): Étkezési tanácsadások

Etelka (39): komplex segítséget próbál adni egy helyen

Maria (53): Jol kovetheto..

Margit (48): MÁSOK SIKEREI

Melinda (47): Megismerek uj,hasznos informaciokat.

Brigi (43): Sok info

Niki (19): Mások történetei.

Tímea (32): a segítőkézség :)

Irén (45): Személyre szabott tanácsadás.

Adrián (35): A témák részletes leirása.

Kitti (22): Tényleg oda figyeltek arra aki tanácsot kér tőletek

Valéria (47): nagyon jó tanácsokat adnak mind megfogadom én is

Réka (20): Rengeteg hasznos informacio es segitseg:)

Vera (37): diéták testmozgással sportal kapcsolatos írások

Gizella (51): minden

Jázmi (41): Infok

Anita (39): Hogy egy csomo informaciot megtalalok amire szuksegem van.

Szilvia (43): tesztek

Erika (25): az hogy nagyon segítő készek vagytok pedig nem is ismertek

Szilvia (41): A hangnem :)

Gergely (26): Megoldást kínál, nem igér lehetetlent.

Zsuzsanna (40): érdekes híreket olvastam benne amit eddig nem tudtam

Zita (37): Az étkezési adagok csökkentése edzéssel.

Éva (51): Kalóriatáblázat

Piroska (18): A tanácsok, tippek!

Szilvia (55): Mindent szívesen olvastam,nehéz a megvalósítás a napi hosszú munka mellett,de ezzel nyilván nem vagyok egyedül

Sándor (47): kalkulátorok

Zsuzsanna (43): használható információk

Anikó (45): Nekem így tetszik, ahogy van....

Andi (28): Teszt, tanácsok, kalkulátor

Rita (24): A személyre szabott tanácsok. Érdekességek, jó tanácsok...

Csilla (35): Hasznos tippeket adnak a sikeres fogyáshoz.

Heni (33): Hasznos információk,az egészségesebb táplálkozás érdekében,rávilágít az étkezési hibákra.

Rozália (50): A megfelelő, koromhoz illő testmozgások leírását, hasznosságát ismertető cikkek.

Nikolett (40): nem emlékszem annyira

Tímea (46): hasznos tanácsok,

Anikó (40): Segített elkezdeni az egész folyamatot.

Lenna (20): Sok jokat ir.

Enci (24): Érdekes, hasznos tippek

Istvan (42): A szakmai hozzáértés

Gyöngyi (53): mindenre ki terjed

Mária (53): Sok jó tanács.

Zoltán (59): Segíteni akarnak.

Ágnes (41): Nem szűkíti le a fogyást a testmozgásra, segít azoknak is, akik nem akarnak, vagy tudnak heti több alkalommal is edzeni.

Kitti (19): sokrétűség

Maria (42): Részletesen ir arról amirol valoban szeretnek tudni...

Mariann (47): Az hogy nem hiteti el a csodálatos fogyásokat. Hasznosak a cikkek.

Teréz (63): Jók a cikkek. Jók a tanácsok , segíteni akarnak a fogyásban

Ilona (54): Hasznosak az információk

Laura (40): minden

Dávid (30): Sok téma megtalálható.

Anna (62): A segítséget

Eszter (27): a tematikus felosztás, ha sietek nem kell végigrágnom magam minden cikken

Renátó (20): Gyors válasz és a segítőkészség

Krisztina (45): Tanács abban,hogy milyen alapanyagból melyik a legjobb.

Brigitta (28): Kalkulátorok, kitölthető teszt egyénre szabott válaszokkal, hasznos tanácsokkal.

István (38): komplex

Erzsébet (35): A cikkek sok témakört ölelnek fel. Részletes, mégsem túl sok információ.

József (44): A diétás rész.

Virgínia (19): A diéták és az edzéstervek.

Kriszti (34): Személyre szabott segítség, a teszt alapján!

Brigitta (38): A személyre szabott tanácsok

Attila (25): Az tetszett a legjobban, hogy rengetek információ van itt.

Rita (43): A táplálkozással kapcsolatos jó tanácsok.

Erika (46): az almaecet

Kinga (19): A tanácsok

Ági (25): nem tudok konkrétan kiemelni semmit mert minden nagyon érdekes és tanulságos,ez így jó ahogy van!!

Csaba (49): alaposság,valós sagítség

Zoltán (41): Nagyon tárgyilagos és szakszerű az oldal

Reka (34): minden nagyon tetszik, realisan ir a fogyasrol, hasznos tippeket ad, foleg az egeszseges fogyast tamogatja

Lenke (51): Őszintén rá mutat a szokásaimra

Rita (45): Áttekinthető, választ találok a kérdéseimre.....

Zsófika (60): Nagyon tetszik, hogy gyors választ kaptam és jó tanácsokat. Mások megosztott történetei, tapasztalatai erősítést adnak, mert sokaknak sikerült. Rengeteg az olvasnivaló, amikor meginognék, olvasgatni kezdem a cikkeket, véleményeket, tanácsokat. Köszönöm.

Antal (45): szinte minden

Magdi (57): Betartható,napi szinten kell tervezni a mozgást , étkezést ,folyadék fogyasztást:)

Erika (43): tobb fojadek

Anita (26): Hogy minden témában találok cikket.

Kriszta (43): hasznos kis tanácsokat kapunk

Gyula (54): A váltózatosság

Magdi (35): Talán a képek

Kati (48): Azt szeretném tudni hogy a változó kór és sok betegségem miatt mit tudnátok tanácsolni csak 5 kg-tól szeretnék meg szabadulni.

Zita (48): többféle lehetőséget kínál, személyre szabottan

Viktória (42): Nagyon sok hasznos tanács van benne az étkezéssel kapcsolatban.

Zsóka (35): igazán segitenek!!!

Mónika (26): a diétákról szóló cikkek ,sok hasznos dolgot találtam

Patricia (12): nekem minden tetszett csak az aggasztott hogy sokat vártam az eredményre

Andi (37): A hasznos tippek!

Peter (62): koznyelvu fogalmazas es a lelkesito stilus

Vinczeller (30): a jo tanacsok

Heni (23): Kulonfele fogyokurak es tanacsok

Vanessza (31): Nekem az egész tetszik

Anikó (59): sok jó kérdés és válasz van

Gabi (30): Hogy nem feltétlen a fogyókúrás szerekkel akarnak elkápráztatni és becsapni, hanem valós, értékelhető módszereket javasolnak az oldalon.

Andi (31): A rengeteg információ. Jó így egy helyen látni, hogy milyen hibákat követhet el az ember, hogy mire milyen edzés jó és hogy pontosan mire kell odafigyelni. Nagyon hasznosnak találom, hogy van egy teszt, amit, ha kitöltök külditek, hogy mit lehetne még jobban csinálni.

Éva (34): Mindent jól leirt

Frida (22): kalkulátorok

Erika (45): hasznos betartható tanácsok

Gyula (54): Igazából az indított el ,hogy nem minden áron egy irányított rendszert kell betartani , hanem rávetés és iránymutatás a célja az oldalnak.Eddig nem túl sokat sikerült leadnom , de bízok magamban .

Imre (56): A kalória és étkezési útmutatások.

Cintia ivett (21): Az hogy segitséget nyújt az édességek utáni vágy elnyomásában.

Ibolya (27): Jol leirja a fogyashoz sukkseges lepeseket

Tünde (39): Leginkább minden

Zsu (45): Nem a 'dilettánsok' kategóriába tartoztok.

Aniko (65): minden segit, jo olvasni, hogy kellenek vitaminok es asvanyi anyagok, nem eleg a dieta, mert kell segiteni az emesztest. alandoan gondolom, hogy megveszem oket, de meg nem csinaltam, de fogom. Koszonom a segitseget es a munkatokat!

Orsolya (31): Minden érthetően, részletesen el van írva.

Linda (29): Az általatok közölt cikkekből és tanácsokból mindenki megtalálhatja a neki legmegfelelőbbet.

Szilvi (38): Keveset tanulmányoztam, de amit átnéztem az hasznos volt.

Éva (60): A zsírégető fogyasztó termékek,mint az alma,a kiwi és a narancs.Amit nehezményezek,hogy minden gyümölcs és zöldség tele van vegyszerekkel,tartósító szerekkel.Sajnos a 'bió' termékek sem mentesek vegyszerektől.

Gyula (63): Egyszerűen és közérthetően van leírva.

Sándor andrás (20): részletes leírás, információszolgáltatás mindennel kapcsolatban

Bea (39): Az egészséges táplálkozással kapcsolatos cikkek.

Mária (31): sikertörténetek

Mariann (35): A zsírégetésről szóló írás

Terez (41): zsiregetes test mozgassal

Clau (24): Tetszenek a javaslatok és Szeretem a sikertörténeteket olvasni :)

Kata (31): Sok hasznos információ van a fogyással, s az egészséggel kapcsolatban! :)

Melinda (33): Sok érdekes,és hasznos tanácsot olvasok,ha elkeseredek kicsit néha, erőt merítek olvasótakból,új lendületet kapok,folytatom tovább ;)))

Éva (41): segítőkészség

Marta (32): Az hogy mindennel foglalkozik az oldal ami a fogyashoz, es az egeszseges elethez ad segitseget, tamogatast.

Gabriella (39): receptek

Zsuzska (36): minden egybevéve

Gabi (38): Hasznos tanácsok

Noémi (24): paleolit menü és az edzéssel kapcsolatos cikkek

Aniko (72): A piramis magyarazata

Ibolya (58): jó tanácsokat ad

Pali (37): a meggyőző információk. nem a szokásos közhelyek puffogtatását kapja itt az ember.

Luca (61): Elgondolkodtató, de mindenképpen az életmód váltást elősegítő tanácsok.

Józsi (52): személyreszabottságnak a lehetősége

Éva (28): Foglalkoznak az emberrel mert masok a kövér embert embersz?mba se veszik ink?b kiröhögik és elitélik vagy tudom?st sem vesznek rólunk mintha nem is léteznénk

Zoli (51): átfogó, gyakorlati tanácsok

Agnes (32): Jó dolgokat talalok

Momo (18): Nagyon érdekes és fontos információkat találhatunk meg.

Nelli (37): Nagyon átfogó, minden kérdésemre kaptam választ!

Kata (31): Minden részletesen le van írva, és könnyü megtalálni a számomra megfelelő módot.

Gabi (44): Több szemszögből járjátok körbe a témát. Gyorsan válaszoltok, ha kérdés érkezik. A kalória táblázat is nagyon jó.

Tünde (35): Másokkal való törődés

Klára (65): A költségkímélő ötletek, amit bárki bevethet, pénztárcája vastagsága nélkül.

Andi (42): széleskörű informáciok

Éva (61): Kielégítő tájékoztatást és hasznos egészségügyi ismertetést tapasztalhattam. Az oldal valóban a méregtelenítésről és a fogyásról szól, az üzleti érdek érvényesítése másodlagosnak tűnik.

Emese (33): minden,de végülis a legjobban az,hogy leírtatok mindent érthetően

Tatjana (31): A fogyást segítő vitaminok érdekes téma volt

Anikó (32): táplálékkiegészítők

Tamás (36): Az edzéssel kapcsolatos ötletek!!!

Andrea (48): A teljes körű tájékoztatás és tanácsok a fogyáshoz.

Bözse (51): Minden.

Ari (39): az hogy nem nézik le a túlsúlyos embert és segítséget nyújtanak

Szilvia (52): hogy mindenre részletesen kitérnek és magyarázatot adnak

Andrea (36): Hasznos és betartható tanácsok.

Aniko (63): Az ,hogy bo valasztek van a fogyashoz vezeto uton

Martina (37): Az egészséges táplálkozással kapcsolatos információk.

Eri (19): Hogy segít, tanácsokat ad, és ösztönöz

Gábor (35): A részletes leirások nagyon sokat segitettek

Erzsi (53): Nem valaszoltatok a KÉRDÉSRMRE

Szilvi (37): A kalória táblázat :-D

Ildi (34): a tanácsok

Katalin (34): az hogy próbáltok sok segítséget adni,ami még most hiányos

Alexandra (24): fogyókúrák, táblázatok, kalkulátorok

Mónika (33): foglalkoznak az emberrel

Zsolt (42): A megszervezett napi etkezesek,es a szenhidrat megfelelo elosztasa,es csokkentese.

Linda (27): Minden kérdésemre választ kapok, ami esetleg felmerül bennem.

Árpád (47): megfelelő tájékoztatás illetve biztatás..

Mária (63): A fogyástippek, de legfőképp a mozgád ajánlatok.

Kati (37): Céltudatos

Orsi (28): Étrend segítséget is ad, mozgásra is bíztat, tesztet is találunk, sőt a táplálékkiegészítőkről is lehet olvasni. Mindent egy helyen megtalálok a problémámmal kapcsolatban.

Éva (52): minden

Lenke (55): Reális infók, jó tanácsok, mindezek emlékeztetnek a fontos tényezőkre, ha fogyni szeretnénk.

Melinda (26): edzéstervek

Betti (40): Azonos érdeklődésű olvasók egymást segítik a saját tapasztalataikkal, információikkal.

Zoltán (36): Az összetettsége.

Zsuzsanna balogh (36): minden csak nem fogyok le,az a baj hogy mar nem dohanyzok es par kilot fel szedttem a 95kilom melle.

Ildi (44): érdekes

Andrea (48): alapos,érthető

Szandrus (24): Fogyiteszt

Rita (31): A hozzaallas, a cikkek.

John (28): A cikkek.

Ágnes (64): A SEGITENI AKARÁS ÉS ATIPPEK JÓK.

Évi (32): hasznosítható tanácsokat kaptam a problémámat illetően

Annamária (35): részletesen ír mindenről

Csilla (42): FOGYAS ES EGESZSEG

Katalin (33): szélekörű információk, jól átlátható, olvasható cikkek

György (22): Én megvagyok elégedve az oldalal,és nem szívesen emelek ki semmit,bár a 'zsírégetés testmozgással' jobban érdekelt :)

Edit (61): Tanácsok , és , hogy ennyire emberien álltok a fogyni vágyókhoz , na meg persze a Web áruház is tuti

Gréta (18): A sikertörténetek amelyek erőt adnak a folytatáshoz.

Ibolya (41): jok a tanácsok és nem akarnak semmiféle terméket rátukmálni az emberre.

Richárd (18): Nyár elején az oldal segítségével kezdtem el mozogni és eddig fogytam 3 kilót, ami tudom hogy nem sok de nekem elég eredmény ahho hogy folytassam.

Eszter (25): Sok az érdekes olvasnivaló.

Zoltán (46): Az alábbi hozzáállás: 'Fontos, hogy ne fogadj el vakon minden 'szakértői' vélekedést, hanem vizsgáld meg, számodra tényleg működnek-e az adatok, használatukkal el tudod-e érni a kívánt eredményt. Ha igen, tarts ki mellettük, de ha nem, bárkitől is származzanak, vesd el őket! (Ez a hozzáállás természetesen a fogyas.info oldalon található adatokra is vonatkozik!)'

Etel (54): Tetszik hogy úgy lapozgathatok benne,mint egy könyvben.Ha valami érdekeset olvasok, kinyithatok egy újabb és újabb oldalt.Minden fogyással, egészséggel kapcsolatos kérdésemre választ kapok.Szinte ráéreznek arra mit is akar az ember még kérdezni.Ajánlottam ezt az oldalt kolléganőimnek is.

Krisztina (42): a példák arra, hogy egy kis akaraterő is csodákra képes, nem lehetetlen betartani ezeket a praktikákat

Erika (31): tanácsok

Ibolya (55): a jó tanácsok például kenyeret mivel helyetesíthetjük

Helena (53): nagyon jo otletek, tippek

Gyöngyi (36): Minden részletesen le van írva, és láthatóan hozzáértők írják a cikkeket.

Imi (40): Testmozgással kapcsolatos edzések.

Erzsébet (51): Nem nekem kell számolni az ételek kalóriaértékét.

Melinda (42): fogyókúra lehetőségek

Gyöngyi (45): étkezési tanácsok

Kinga (32): Az életmódbeli tanácsok nagyon jók és az ,hogy személyreszabottak a tanácsok.

Zsaklin (24): Sokoldalú! Nem csak termékkínálatát tekintve, hanem a tanácsokat, a hasznos módszereket figyelembe véve is.

Marcsi (42): hogy széleskörű tájékoztatást ad, bármire kíváncsi voltam ezen a téren , mindenre találtam választ

Bbenő (53): személyhez szóló ,érthető.

Marusz (56): Sokrétű.

Mária (60): A kalória táblázat

Zsuzsi (38): a tetsz kitöltése után tényleg rávilágított a 'gyengéimre', amit korábban is tudtam, de megerősítést nyertem.

Zsuzsi (28): A sok információ melyekből szemezgethetek,ha felmerül bennem egy kérdés,itt meglelem!

Marcsi (46): Minden cikknél a tanácsok!

Mária (43): hasznosak a tanácsok,de a gyakorlatban nehéz betartani

Erzsébet (26): azok a mozgásprogramok,amik több napra leirják,mikor mit és mennyit kell csinálni,illetve a helyes elvégzés módjára is kitérnek

Martina (21): Az egészségrovat, mert amellett hogy egy diéta vagy fogyókúra egy életmódváltással ér fel. Érdemes megfogadni hosszútávon az éltelek, italok, testedzési tanácsok többségét. Ez persze nem azt jelenti, hogy nem lehet 'bűnözni', de ha egy életünk van miért ne úgy éljük, hogy minél tovább éljünk?

József (47): Az,hogy világosan,érthetően van leírva minden.

Virág (20): az,hogy mindent megtalálok egy helyen

Bia (18): sok hasznos tanács

Mate (19): Hogy mindent megkaptam ami a fogyashoz szükséges.

Manyi (46): Tanácsok

Rita (36): kalóriatáblázat

Gyula (39): Profi hozzáállás, barátságos hangnem.

Lívia (42): Erőt meríthetek.

Zsu (41): Bőséges információt ad!

Erzsébet (54): Hasznos tanácsokkal látnak el, amit igyekszem betartani.

Krisztina (32): Attekintheto, mindenki talal maganak megfelelo otleteket, konkret valaszokat.

Annamari (22): fogyáskalkulátor

Mártika (64): A biztató hangnem.

Anna (30): A részletesség

Márti (55): Mindenkinek próbál segíteni hasznos tanácsokkal.

Betti (28): oszinte

Orsi (34): Kalkulatorok, sikertortenetek, cikkek az egeszseges etkezesrol

Mercédesz (23): Minden

Bernadeta (19): A sok fogyókúrás tippek.

Éva (58): Rendszertelenül ettem ezen változtattam, többet gyalogolok.

Petra (19): az,hogy szakszerű segítséget nyújt.

Kitti (38): Testmozgás,életmód,étrendek

Jani (54): az hogy mindent lehet enni,és ugy lehet fogyni !!!!! csak a program füzetet kell megvenni ..ennyi!!

István (31): a részletes leirás mindenröl

Ági (46): Közvetlen hangvételű. Érezni a segíteni akarást.

Melinda (33): Sok olyan dolgot találtam, amit máshol csak úgy lehet elolvasni, hogy fizetni kell érte. Pontos és hiteles oldal, nagyon hasznos tanácsokkal!

Zoltán (50): minden

Mery (60): Igazából nem vonatkozik mindenkire ,amit olvastam.Pl.Ha én 86 kg vagyok,szinte csont meg bőr vagyok.Most vagyok 103,de az orvosnál ,ha mérnek,mindig ráállítják a súlyt 80kgra,és kérdik mennyi,plusz-mínusz.Mondom nekik ,hogy még 20kg tegyenek hozzá.akkor nem hisznek a szemüknek. miért vagyok én 20kg megtévesztésseltöbb,mint ,ami látszik?

Csilla (23): Jó cikkek,tanácsok.

Veronika (30): sok féle mozgási és diéta lehetőség

Anett (25): fogyás és egészség

Orsi (33): széles körű tájékoztatás

Monika (36): teszt,hasznos tanacsok dietazoknak

Klára (63): Hogy segíteni akarnak.

Ilona (48): Érthetően elmagyarázza, hogy milyen folyamatok mennek végbe a szervezetünkben. Azt is, hogy miért híztunk meg és, hogy mit kell megváltoztatni a fogyás érdekében.

Károly (60): Sok hasznos tanács

Anita (41): nagyon tetszik hogy személyre szabott és hasznos tippeket adnak ami nem kivetelezhetetlen

Márta (51): Lényegre törő, praktikus, a teszt kifejezetten motiváló hatású. A kiértékelése gyors volt és diszkréten határozott stílusú. Gratulálok!! :-) Sokat segített az elszántsághoz.

Etelka (43): a gyakorlatok

Melinda (53): Érdeklődve olvasom mások sikereit és bizok benne és erőt ad nekem a folytatáshoz hogy egyszercsak én is fogyásról tudok beszámolni.

Kata (20): sok a jótanács

Györgyi (48): A sok féle modszer, amiből lehet valasztani.

Zsuzsa (60): Minden amiben tanácsokat kapunk.

Csilla (47): sokhasznos információ

Rena (31): Az ,hogy őszinte válaszokat kap az ember és nem illúziót.

Ilona (48): Érthetően elmagyarázza milyen folyamatok vezettek a hízáshoz, és mi kell ahhoz, hogy vissza fogyjunk.

Ági (51): Segített megtalálni azt a módszert ami úgy tűnik beválik nálam, és rengeteg ötletet kapok

Anita (38): leirja mit kelene teni

Klára (62): nagyon hasznosnak találom a cikkeket.

Veronika (20): A SOK-SOK JÓ TANÁCS :)

Zsuzsa (39): gyorsan válaszolnak

Imola (28): Hasznos cikkek az etkezesrol

Barbara (19): Minden rajta van ami csak kell, nm hazudnak semmiröl, aki fogyni akar annak tényleg tennie is kell érte!

Mónika (24): Egy helyen találom meg a legtöbb hasznos információt

Csaba (41): Mindenki találhat benne megfelelő megoldást

Maria (35): jok a cikkek,hasznos tanacsokat lehet olvasni

Réka (20): Szinte minden kérdésemre megtalálom a választ ami a fogyókúrával kapcsolatos.

Anita (33): Nem mondvacsinált kúrákat támaszt alá a cikkekkel, és ugyebár a kúrák is jók.

Andrea (48): Segíteni akarnak a fogyásban.

Tünde (45): gyors és kimerítő válasz a teszt után

Adri (32): összetett, mindent megtaláltam ami érdekel, nagyon jó

Veronika (26): Nem olvastam semmit mert a tesztben azt írták testsúly csökkenés nem ajánlott számomra ezért semmilyen drasztikusabb fogyókúrát nem akartam kipróbálni.

Era (47): Az egész összességében.

Judit (36): Nekem tetszik az egész oldal úgy ahogy van.

Gabriella (51): A tájékoztatás, hogy mit lehet enni és mit nem vagy csak kis mennyiségben.

Madonna (25): Kaloria táblázat, hasznos tippek, (étkezési) :-)

Géza (63): Hogy ismertetik a szervezet működését,és,hogy hogyan épiti be az élelmiszert külömböző szerveink.

Mária (36): A kalkulátorok

Gabriella (26): Tesztek

Aniko (54): Olyan dolgokat tudtam meg egyes élelmiszerről,gyümölcsről,hogy érdemes volt ezt az oldalt olvasnom! Köszönöm!

Angéla (58): Nem tudom megmondani, de jó, hogy ezzel foglalkozik valaki. Erőt ad, hogy belevágjon az ember.

Szabina (40): Mindenki megtalálja a neki legjobban tetsző módszert, hogy sikeres legyen a fogyás, és más emberek sikertörténetei, amelyek jobban motíválnak.

Vali (23): Gyakorlatias tanácsok, az egyes dolgokat meg is magyarázza, hogy miért jó vagy miért nem jó.

Timi (22): Új dolgokat tudhatok meg mely számomra hasznosak

Zsanett (22): részletes, segítséget ad, barátias

Zsolt (38): Sok új információ

Zsóka (53): lelkesítő; beindító

Melissa (21): Minden kérdésemre megtalálom a választ.

Magdaléna (34): a jo tanácsok!

John (54): Áttekinthetőség

Etelka (41): Kérdéseimre megtaláltam a választ

Fruzsi (18): (szinte) mindenre van fent válasz

Zsolt (40): zsírégető edzés legjobb zsírégetők.

Emese (53): Jók a cikkek. Minden itt van ami a fogyáshoz kell !

Gabi (38): eléggé átfogó, és sokféle megoldás felé tereli az olvasót

Petra (22): az hogy segít elindulni,hogy áljak neki,milyen táplálkozás való hozzán.

Zita (34): a temérdek információ

Erika (48): az objektív tanácsok,

Timi (19): A testmozgással kapcsolatos részletes cikkek(pl. mi aerob és mi anaerob mozgás), illetve a fogyás megindulásáról, folyamatáról szóló leírások.

Péter (21): Hogy törődnek velem!

Melinda (22): sokminden tetszik

Bogica (13): Magabiztosabb lettem tőle. Motivált a levél.

Ági (51): gyors helyzetfelmérés, hasznos tanácsok

Nikita (38): Egyszeruseg, tenyszeruseg.

Vivi (20): A fogyás

Márta (47): nekem minden tetszik nagyon érdekes

Erika (32): fogyás teszt és értékelés

Bogika (27): Személyreszabot

Judith (42): Nagyon részletes, mindenre kiterjedö! Logikus, jol összegondolt témakörök, olyan ?j inform?ciok, amelyekröl azelött még sose hallottam.. Gyakorlatias, b?rki ?ltal érthetö, haszn?lhato

Péter (52): Átfogó.

Erika (53): Átfogja a témát, hasznos

Nóra (20): kalóriaszámláló

Zoltan (27): Motival

Tímea (35): nem találtam olyat, ami ne tetszene

Sándor (48): Összefoglalja a tematikus oldalakat

Évi (49): Reményt ad.

Ágnes (55): Kalkulátorok, teszt, diéták.

Bernadett (30): Az, hogy törődnek a fogyni vágyókkal és mindenkinek saját tervet dolgoznak ki.

Mónika (21): Tetszik, hogy minden fontos dolgot megtalálok a fogyás folyamatáról. Jobban odafigyelek, hogy mit eszek mivel már tudom, hogy milyen étel milyen hatással van rám.

Peter (29): A hozzá állás emberekhez akik ezzel a problémával küszködnek , es jók a tanácsok is es ami fontos jogy nem egyből avval kezdik fizess a tesztert, vegyél ezt meg vegyél azt meg...... es igy sokkal segitokeszebbenek es valosnak tűnik az egész.

Angi (35): A tanácsok,amiket igyekszem betartani.A cikkek amik hasznos tudni valókkal látnak el.

Katalin (50): Tanácsok az egészséges táplálkozással kapcsolatban.

Tamara (37): A sokrétü informácó és a tesztek

Beáta (41): Személyre szabottság.

Kata (20): sok új, eddíg nem hallott információ, és jó, érthető, meggyőző inkoklás, érvelés

Lara (31): A tanácsok, a vélemények melyekből az ember levonja a számára fontos információkat.

Kriszti (23): Mindenki számára megoldásr nyújt, hiszen mindenki másmilyen és ez így van jól. :)

Sándor (44): A rengeteg információ.

Brigitta (38): A személyre szabott tanácsok

Monika (36): segítőkézségetek,megfelelő tájékozottságotok,hogy biztos és biztonságos tanácsokat adjatok.

Zita (23): Nagyon tetszik, hogy az oldal nem csodaszerekről és fogyasztótablettákról szól, hanem arról, hogy hogyan tudunk természetes módon megszabadulni a kilóktól.

Jpiroska (62): Nagyon sok hasznosat olvastam

Margit (60): Az onzetlen segites

Éva (53): hát ez az 5 szőri evés nekem nem jo most ugy eszek hogy le felezem a kaját és csak 2 szer eszek már fogytam 3 kg

Zita (37): személyre szabottan ad tanácsot, nem kell regisztrálni

Joco (37): altalaban minden

László (64): a gyors válasz

Zsuzsa (57): a realitásoknál marad, és nem az üzletet, hanem a tényleges segíteni akarást érezni

Mónika (33): Kalóriatáblázat, tippek, tanácsok!

Jolán (52): Életviteli, étkezési tanácsok

Zsuzsanna (53): kalkulátorok

Filip katalina (34): Nem a gyors fogyás számitson,hanem az egészséges élet es a mozgás

Kata (29): A megérthetőség,az emberi nyelv!

Lizzy (52): minden felmerülő gondolatomra tudott választ

Gabi (37): Érthetően elmagyarázták, hogy hogyan kell 'átállítani' a szervezetet zsírégető üzemmódra.

Gabriella (46): Minden! :-)

Andi (32): A sok hasznos információ.

Zsanett (32): Minden.

Gábor (50): Sok érdekes cikk, és mások tapasztalatának megismerése.

Katalin (31): Nekem sokat segített a fogyás teszt rámutatott a hibáimra.

Evelin (24): Nagyon jók a cikkek,sokat segítenek!

Beti (30): reálisnak tűnik minden

Stefi (18): Az hogy megmondjak mi az ami jo nekem

Mónika (38): Segít, hogy mit lehet enni.

Reka (31): sok hasznos tanacs amit eddig makepp csinaltam

Viktória (38): kalkulátorok

Pál (37): igényes és részletes, egyúttal érthető megközelítés

Julika (58): sokoldalú ismeretet közöl, magyarázata meggyőző, hihető és nem üzleti sikerre törekvő , életmódbeli változtatásokra ösztönöz

Kinga (27): Minden.Mert minden témában hasznos információkat kaptam,nem csak felületesen.

Réka (27): Mindenre kiterjedő információkat lehet megtalálni. Nemcsak azt találtam meg, hogy mit ne egyek, vagy csináljak, hanem, hogy ahelyett mi az amit igen.

Nóri (41): Hihetetlenül sokoldalú, átfogó írásokkal találkoztam.Azáltal, hogy tudományosan alá vannak támasztva az elméletek, érthetővé és hihetővé válik. Nem tudnám megfogalmazni a weboldal varázsát, de rendkívül inspiráló. Lenyűgöz a honlap, soha ilyen hasznos oldallal még nem találkoztam ezelőtt.

Ivett (28): a reszletesseg

Mónika (46): Hitelesek az itt olvasható cikkek, ajánlatok.

Monika (32): Minden

Andrea (36): nagyon sok hasznos információt lehet találni amiből lehet tanulni.

Katalin (45): Az,hogy tényleg segíteni akarnak a fogyásban,és nagyon jó tanácsok vannak a cikkben.

Tibi (28): Mindossze arra van szukseg, hogy az ember kezdje el olvasni sajat erdekeben is, s ne csak azert, mert valaki folyamatosan erolteti a dolgokat, s kombinalva a leirtakkal igen komoly feleslegektol lehet megszabadulni, nyilvan kitartassal, mert minden mondat magaert beszel.

Edina (26): Segítőkészek! ,

Szimonetta (18): Nagy fogyás teszt, de nekem a legjobban a gluténmentes diéta fogott meg!

Rajmund (26): Ingyenesen segitenek!!

Erika (28): A 'jó zsírok'-ról olvastam sok hasznosat és a folyadék fontosságáról.

Katalin (26): a tesztek leginkább

Laura (20): segitsegnyujtas

Iki (35): Úgy érzem tényleg fontosnak tartják a kérdéseimet.

Mária (28): Nem tudom mi tetszik én csak azt szerettem volna ha valaki megmondja mit ehetek a fogyókúra alatt és mit nem. Csak egy listát kértem nem könyvet.

Ildi (45): Alltalaban minden, foleg a kedvesseg es biztatas :)

Imola (24): a tippek

Nikolett (15): Hogy segít le fogyni

Éva (30): Az ingyenes és részletes teszt és a sok cikk.

Zsu (29): érthető magyarázatok, sok hasznos információ

Judit (56): A személyre szóló tanácsadás

Anita (40): Kalkulatorok

Zsuzsi (29): Tanácsok,cikkek

Zsolt (54): A javasolt tanácsok mind sikeresek voltak nála.

Gyula (40): minden

Ildi (53): Minden tetszik ami nem kötelező és felhívja a figyelmet az esetleges problémára, hibára is.

Ferenc (59): érthető módon történő felvilágosítás

Mária (58): Úgy álltalában mindenre vevö vagyok aminek értelmét látom.

Ibolya (47): sok érdekes anyag.mindenre kapunk választ.

Gábor (22): Hogy segíteni akartok a fogyásban. A jó tanácsok és ötletek. Megbízhatóak vagytok.

Attila (60): Vannak hasznos illetve hasznosítható információk.

Nóra (20): Hogy teljesen ingyenes, hasznos tanacsokkal van ellatva.

Laci (48): Kedvesen, nem erőszakoskodva adnak tanácsokat.

Renáta (37): Nagyon szeretem a kalkulátorokat, sok segítséget ad. Hasznos tanácsokat kaptam az étrend kiegészítékről.

István (56): az hogy foglalkoztok vele és már ez segitség

Judith (59): Nagyon sok értékes és használható információt találtam!

Sándor (37): Átfogó tájékoztatás a túlsúly kezelésével kapcsolatban.

Dorina (18): minden tetszik

Kinga (36): Tudnak jó tanácsokat adni.

Margó (48): Összességében jó!

Krisztina (40): Hogy a mértéklegességet írja le.

Tünde (20): gyakran néztem a kalória táblázatot, és az alapján étkeztem.

Mónika (42): a tanácsokhoz kapcsolódó cikkek.

Nóra (48): A sikertörténetek ahonnan hasznos információkat is kaphatok. A mozgással, táplákozással és táplálék kiegészitőkkel kapcsolatos tanácsok.

Györgyi (40): Hasznos tanácsok, súlymegtartás

Kata (51): A sok jó tanács, hasznos ötlet, ami segít túllendíteni a holtpontokon.

Ria (56): Úgy, ahogy van.

Meli (38): minden egy helyen van,lehet igény szerint keresgetni bármit a témában

Zsófi (22): részletes,mindenre itér

Gyongyver (44): sok ertekes info

Noémi (18): részletes leírást ad mindenről

Zoltan (45): ugy nagyabol minden

Zsuzsi (28): Minden kérdésemre találok választ

Éva (56): Az ötletek és tanácsok nagyon jók,csak én most azért híztam tíz kilót mert febr.28.a óta nem dohányzom.

Erika (50): tanácsolták a napi 5 étkezést és be tartom .

Manka (27): update kód

Kinga (23): Személyre szabott értékelés

Mária (48): Sok részigazságot ismertem már, de így összefoglalva még soha sem találtam meg.

Évi (50): Jó tippeket adnak, de még valahogy hiányzik az igazi elhatározás nálam, de ami késik az nem múlik és jön a tavasz!

Kriszti (40): Tudnivalók

Attila (40): nemtudom mijen cikkekrol van szo mivel nem olvastam oket en csak a tesztett toltottem ki

Melinda (39): Hasznos tippek a fogyáshoz.

Erika (44): Szerintem hasznosak a tanácsok,csak hát az én munkaidom nem nagyon teszi lehetové a betartásukat.

Ildikó (44): Könnyen betartható,praktikus tanácsok vannak az oldalon,ami szinte egy teljes életmódváltást mutat be.

Anikó (26): a gyakorlatok

Móni (28): kalkulátorok

Gabriella (56): az ötletek, amit magamra vetíthetek

Lia (49): Részletes, mindenre kiterjed.

Xénia (19): körültekintően próbálnak segíteni, úgy értem hogy mindent figyelembe vesznek ahhoz, hogy segíteni tudjanak

Anna (51): Igen hasznosnak találom tetszik benne minden amit leír. Csak az a baj,hogy minél öregebb vagyok annál nehezebb betartanom.És az, is baj,hogy nem dolgozom és ,így kevés a mozgásom. A tornákat meg igazán soha nem kedveltem sajnos.

Andrea (45): Kedvet csinált a folytatáshoz

László (64): Ugy néz ki a piramis nálam müködik 118 kg-al kezdtem most vagyok ötödik hét után 106 kg, reggeli mérés.Persze óriási kitartás kell!

Erzsébet (49): Sok hasznos dolgot gyűjtöttetek össze, aki komolyan gondolja a fogyókúrát, sok segítséget kap itt. Különösen hasznos a kalóriatáblázat.

Krisztina (34): Az, hogy nekem szól

Annamari (22): erőt és biztatást adnak másoknak

Kata (30): Színes,érdekes,körültekintő,részletes,friss stb.stb. Itt minden kérdésemre megtalálom a választ!

Monika (22): Barmilyen problema vagy kerdes merul fel, itt az oldalon megkapom a valaszokat ra!

Andrea (50): Mindenkinek adnak tippeket nem egysiku.

Tamás (22): hát hogy tudok infokat találni hohy hogyan lehet le fogyni

May (21): Érdekes fogyási tippek (pl a több hetes fogókúrában a bűnözős nap) és hogy nem a sablont írják

László (53): Tájékoztat, rávezet az önálló döntésre.

Éva (56): meglepödtem hogy nagyon hamar tökéletes tippeket kaptam

Tagyi (35): hasznos tanácsok,tapasztalatok megosztása,

Marcsi (52): Sokoldalusag, szemelyre szabott otletek.

Gabriella (23): Az étrend összeállítás.kiszámolja,hogy egy nap mennyi kalóriát vittem be és égettem el

Péter (39): informatív

Kata (35): minden

Laci (18): Minden szépen le van írva.

Marika (41): Bizonyos problémákhoz a világhálón megjelent tudományos alapokon lévo tanácsok csatolása.

Gábor (47): kaloriatáblázat

Erika (60): javaslatok,ötletek

Naola (19): A tesztek.

Andrea (49): nagyon sok területen ad felvilágosítást

Kati (32): megvalósítható amiket leír

Zoltán (43): általában a részletes beszámolok meg a pozitív hozzászolások

Ilona (26): Osszeszedett, ?tl?thato, kategoriz?lt ?s nem utolso sorban INGYENES :) Nem arra mennek a szerkesztok, hogy leszedj?k az embereket p?nzzel, hanem hogy igaz?n segitsenek.

Ágnes (59): Az érthető, világos, logikusan levezetett témamagyarázat az emberi szervezet működéséről. A másik: az információ arról, hogy a plusz tornával történő izomnövelés több energiát épít, mint ha csak diétázom. Azt sem tudtam, hogy több izom több kalóriát éget Ezt még nem magyarázta el senki ennyire érthetően, emiatt nem fektettem eddig súlyt a diéta melletti rendszeres izomépítő mozgásra.

Marcsi (50): Közvetlen,személyes.

Mónika (35): Minden!

Bettina (16): a leírások

Brigitta (32): Az otletek es tanacsok amiket beilleszthetek az eletembe... es h torodnek velem es erdeklik az elert eredmeny!

Zsuzsa (31): Minden rajta van az oldalon, amit a fogyásról tudni kell.

Pál (44): Konkrét válaszokat kaptam arra, hogy mit miért ne egyek, illetve egyek.

Kata (34): Nem tudnék kiemelni ilyet, összességében tetszik.

Andrea (32): aktiv jol hasznalhato info

Mariann (25): Teljes körű információs hátteret biztosít a fogyáshoz

Nikol (20): Hasznos információkat tudtam meg.

Zsófi (26): Az hogy nem hitegetnek embereket hogy 2 het alatt 10 kg-ot fogyhatnak....

Anna (62): tényleges segítség,tanácsadás

Tibor (59): kedves személyes megszolitás

Barbi (18): A segítségnyújtás és a hasznos információk

Zsuzsa (47): minden,...én főleg a természetes dolgokat szeretem, a 'csodagyógyszerek' nekem soha nem jöttek be.

Eszter (58): Érthetően van minden leírva ,érezhető a segíteni akarás

Kriszti (18): Érdekesek a cikkek

Fruzsi (25): tanácsadó teszt

Petra (24): Azonnali segítség nyújtás.

Viktória (48): mindig kapok valami új ötletet, amivel tovább tudom folytatni.

éva (34): minden

Linda (21): a 6+1 fogyás tetszik, és majd azt szeretném megpróbálni

Veronika (34): A tesztek.

Dia (24): Kalkulátorok, kalóriatáblázatok.

Ákos (19): cikkek

Veronika (60): összes téma nagyon tetszett, amire az ember kíváncsi arra mind tökéletes választ kaptam.

Tünde (52): Logikusan felépített, nagy tudást és tapasztalatot mutat, sokoldalú, mindenre kiterjedő, nem ámít csodákkal, tud az akaratra hatni, motiváló. Az írások nem reklámszövegek, hanem 100% szakmai tartalom. Gratulálok!

Gabriella (45): Mindenki kiválaszthatja, hogy mi jellemző rá az étkezés vagy általában az életvitel terén, hogy mennyit kellene/ szeretne fogyni és arra kap tanácsokat.

Alfréd (40): Minden megtalálható az oldalon ami szükséges egy (talán) sikeres fogyáshoz.

Erika (61): Meggyőzőek az érvek, és nagy segítség, hogy nem kell az ételek kalóriatartalmát számolgatni.

Brigitta (39): Nagyon sok infot itt gyűjtöttem. Pl a kalóriatáblázatot mindig itt keresem.

Renáta (27): Szinte mindenre kapok választ.

Dóra (21): Nem parancsolgat, nem megszállott, sok lehetőséget mutat feldolgozható formában. Személyre szabott.

Edit (60): Olvashatom leveleiteket, amit küldtetek ingyenes gyakorlatokat, azokat mindet rendszeresen végzem. Sajnos nem tudom megvenni a cd-ket, anyagi problémák miatt. Ti nagyon kedvesek vagytok, és leveleitek nagy segítség számomra. Köszönöm!

Martina (32): hogy nem fogyasztószerek segítségével akarják lefogyasztani az embereket.

Szilvia (40): személyreszabott tanácsok, jó hogy az oldalon ha érdekesnek tartok valamit, bővebben is utánanézhetek

Ági (53): Mindenből összeszedtem a számomra kivitelezhető új életformát.

Enikő (28): kedvesek, és hasznos tanácsok, gyorsan válaszolnak :)

Marta (27): az hogy jo tanacsokat adnak mikor mit kell eni es mennyi torna jo egy embernek ha fogyni akar...

Péter (31): az egész oldal tetszik

Anikó (29): Hasznossak az információk,és azért még nekem is viszonylag betarthatók,akinek van egy 9 hónapos kislánya.

Ildikó (41): Kalauz!

Marianna (43): Gyakorlatias, megvalósítható tanácsok.

Bea (39): masok sikerei

Ildikó (40): A hasznos tanácsok, tévhitek eloszlatása

Moncsi (44): nem azt olvastam, hogy ne egyél ezt azt...hanem reális tanácsokkal látja el az embert...és a teszt kitöltésével sem szomorodsz el, hanem inkább bátran megfogadja...:)

Éva (61): minden

Edit (40): minden tetszett,nagyon erdekes,amirol olvasta

Szabolcs (39): Vannak tippek, kezdőknek segíthet átlátni a káoszon.

Tunde (36): A sok tipp

AndrÁs (65): Táplálkozási piramis

Bianka (18): Segít abban hogy mit csinálok helyesen illetve helytelen?l.

Zsuzska (22): Segíteni próbálnak tanácsaikkal.

Irén (35): Hasznos informáciok.

Ördög (29): Az alternatív megoldások (pl. sztívia használata), hasznos tippek tudományos érvekkel alátámasztva (pl. miért érdemes a felkeléstől számítva minél előbb valamit bekapni, hogy ne essen le cukorszintünk vészesen, hogy aztán feltuningoljuk valamilyen gyorsan felszívódó szénhidráttal).

Krisztina (43): segíteni akarnak,sok hasznos informáciot és jo tanácsot adnak.

Alexandra (34): Tanácsok

Anna (25): Hasznos cikkek, tudnivalók.

Ildikó (46): étkezési tanácsok, receptek

Andrea (26): mindenre választ kaphatok amit tudni szeretnék

Judit (49): Sokoldalú a tanácsadás, és úgy ítélem meg, hogy segíteni szeretnének.

Nati (42): minden tetszett

Monika (42): mindent megtalalok ami erdekel

Szilvia (37): Most jelenleg a citrommal kapcsolatos cikkek.

Éva (23): sokrétű, együtt minden info ami kellhet

Margit (63): Nagyon jó a cikkek tematikai rendszerezése,így rögtön ráakad ki-ki a számára problémás területre.Nekem legtöbbet adott és újdonságokat mondott az édességek utáni leküzdhetetlen vágyak okainak feltárása.Nagyon hasznos további a cikkek végén az összefoglaló. Köszönöm a sok hasznos tanácsot!

Ildikó (19): Konkrét nem volt, de sok hasznos és érdekes infoval találkoztam itt.

Szilvia (30): Segitséget nyújtanak,és leirnak sok hasznos infót.

Kitti (20): Az tetszik, hogy a csapattagok emberként kezelnek minket, és nem csak a pénzt látják bennünk. :)

György (48): Vannak hasznos infók.

Ibolya (53): Sok mindennel foglalkozik....a legnagyobb baj, hogy nincs Budapesten és Magyarországon SEM kifejezetten olyan torna vagy fitness terem, ahol speciálisan a kövéreknek indítanának tornát.....van senior és minden más, de nem a 15-50 kg túlsúllyal rendelkezők számára.

Hajnalka (24): Sikertörténetek... :)

Andrea (39): Hogy segitenek.tanacsot adnak a fogyassal kapcsolatban

Maria (52): Sértés nélkül elmondjatok mi lenne nekem jo

Éva (42): Szerintem mindenki talál magának megfelelő tippet a sikeres fogyáshoz, életmódváltáshoz, csak kitartónak kell lenni.

Éva (50): Nem csodát ígérnek csak hasznos tanácsokkal látnak el.

Ilona (62): Fogyás és egészség

Eszti (30): Részletesen leír minden témakört.

Klára (54): Igazábol minden!

Krisztina (40): Minden

Ritu (39): Átláthatósság

Mária (35): Sokféle információ, tényleg segíteni akarás a cél.

Szilvia (31): ÉRTHETŐ ÉS TESTRE SZABOTT

Kriszta (40): A rengeteg háttér információ, amik segítenek átlátni az anyagcsere folyamatát.

Rita (24): Őszinte és érthető

Mária (20): Próbál minél több mindent bemutatni.

Ágnes (31): Motiváció

Ági (29): Érdekes, hasznos cikkek.

Gabriella (48): Közvetlen de nem tolakodó, teljesíthető tanácsokat ad, barátságos.

Kati (63): a kiegyensulyozotsaga

Gabi (37): A tanácsok;))

Tibor (49): Mivel nem rég találtam rá,így minden,de legfőképpen a kalóriatáblázat.

Attila (61): A táplálkozási tanácsok

Márti (29): A teszt segítsége és a szuper kalóriatáblázat.

Barbara (31): hasznos információk

Hajni (18): Segít azoknak, akik fogyni szeretnének, de nem találják a kiinduló pontjukat. Tanácsot ad nekünk.

Zsolt (30): A cikkek jók

Lili (22): A táblázatok, az összegyűjtött étrendek.

Andrea (33): Kalkulátor,sikertörténetek,testmozgás. Sokat segítenek a fogyni vágyóknak és akaróknak.

Lenke (20): Legjobban a tanácsok tetszettek, és azonbelül, hogy minden problémát külön átlehet tárgyalni, minden megvan magyarázva részletessen, de még is egyszerüen.

Betti (26): AZ erdekesseg rovat resze.

Judit (45): A citromos fogyás

Klara (60): javasolt sok gyumolcs es a 5 eves ,soha nem vagyok ehes ,es kis adagokat eszek

Andrea (31): MINDEN :)

Dóra (24): A teszt, amit kitöltés után ténylegesen ki is értékeltek.

Erika (42): Reális célokat kitűző, nem az azonnali túlzott fogyást, hanem az életmód változtatást javasolja.

Peter (35): Atlathatosag,mindenre valaszt kaptam, a nehez pillanatokban is segitett ,,nem elcsabulni,,

Hajnalka (56): Tesztek, kalkulátorok

Andrea (50): A közérthetőség, sokoldalúság.

Zsuzsa (32): az egészséges táplálkozási cikkek

Rózsa (40): A 'Kiút az evés fogságából' c. könyv, de minden más is, nagyon jók a tanácsok, valóban segítenek és valóban lehet rájuk támaszkodni.

Vivi (19): A sok tényanyag. Mindent megmagyaráz, miért jó vagy miért nem. A honlap tényleg segíteni akar az embernek.

Kata (55): Mert a valóságot kapom..........!! Ezért mindennel egyetértettem!

Andrea (44): Tanulhatunk,hogy mit rontunk mit nem.

Erzsébet (54): amikor elolvasom elgondolkodom, hogy milyen igaz, és ez valóban így van, de aztán az éhségérzetem mindig legyőz

Katalin (37): minden nagyon hasznos, tobszor is olvasom...

Erzsi (60): az hogy gátlástalanul gunyt üznek mások problémájábol ? hogy olvasásután nem kel ki a fotelbol és most rögtön induljon el futni? egyébként sem vezet sohova az a rohangálás

Eszter (25): Sok a hasznos tanács, segítég azoknak akiknek nincs önbizalma. Mindent megtalálok, ami szükséges. ( fogyókúra módszerek, tippek, ötletek, hogy még hatékonyabb legyen a fogyás)

Lilla (36): sokat lehet tanulni akit érdekel az egésége

Kriszta (18): Sikertörténetek, tesztek.

Kriszti (19): hogy személyre szabott lehetőségek is vannak. Valamint pár sikertörténetet megosztanak az olvasókkal, amik lehetnek másoknak motiválóak

Mónika (46): tippek, jó tanácsok

Nikoletta (19): igazából minden tetszik

Gizella (51): étrend mozgás

Enikő (29): Jó ötleteket ad.

Róbert (39): Minden tetszik!

Andi (41): hasznos információk egy helyen

Dávid (24): Részletes leírást ad róla, hogy mit kell tenni a fogyás érdekében

Mária (55): nem azt a válasz kaptam,hogy csak akkor fogyhatok,ha megveszem az ajánlott étrend kiegészítőket

Ágnes katalin (60): Személyre szabva, ez tökéletes volt. köszönöm

Évi (21): fogyás tippek, zsírégetők

Andrea (20): minden kérdésemre választ találok

Ferenc (46): Még tanulmányozom az oldalt.

Paksi melinda (35): diétás tanácsok, mozgás, kalkulátorok

Gai (45): Hasznos tanácsok az edzéstípusokról

Anna (22): érdekességek, sikertörténetek

Petra (27): Minden.

Judit (34): Az ôszinteség!

Marika (65): Minden tipp,javaslat tetszik.

LÁszlÓ (52): Ésszerű érthető tanácsok. Reális és nem hitegető félretájékoztatások.

Zsuzsi (53): A sokrétűsége! Tanácsai!

Veronika (24): a részletesség, pontosság

Judit (62): sok ötletet adott

Anita (18): A segítőkészség

Rebeka (23): Hasznos információkat kaptam.

Bernadett (34): Mások által leírt 'történetek' sokat jelentenek.

Monika (35): Jo tipeket, tanacsokat ad ahhoz hogy hogyan tudnek lefogyni.

Veronika (50): Nem csak az étkezésben, a mozgásban is találők segítséget

Anna (57): Altalaban minden.

Csilla (46): részletes,mindenre kitérő, hasznos gyakorlatban is alkalmazható tanácsokkal

Kitti (24): A sikersztorik.

Bernadett (24): Tényeket közöl, nem ad hamis képet a fogyni vágyóknak az előttük álló út nehézségeivel kapcsolatban.

Móni (27): A fogyással kapcsolatos sok hasznos ötlet.

Judit (39): Hasznos tippek és tanácsok.

Erzsébet (38): Betartható tanácsok! A teszt amit ténylegesen kiértékeltek, köszönöm!

Ágota (20): Nagyon részletes

Árpi (43): a fehérje diéta

Ildiko (55): szeretem nagyon a sokoldalusagotokat,,meg azt ,hogy nem gyogyszer es mas csodaszerrel probaltok segiteni a raszorultakon es hamari fogyassal,hanem a bo es sokoldalu dieta van felkinalva,egyszoval bo a valasztek,mindenki szamara van,hanem eggyik, akkor masik.en is halas vagyok mert a 104-bol mar 3 hianyzik,mar masok ie eszre vettek ezt a csokenest ,mar eddig minden felevel probalkoztam de sajnos nem volt eredmenyem.a gyogyszeres fogyokuraktol megjobban meghiztam az utobbi idoben ,meg a torna sem segitett.most mar jobb a kozerzetem is hala az Istennek es hala nektek is.mert nem nagyon talalsz jo tanacsokat ingyen,talan meg a sok penzesek sem jok.halas vagyok ,hogy ratalaltam az oldalatokra es a jo tanacsaitokra.tovabra is kivanok nektek sok-sok sikert es oromteli napokat.mert ne feledjetek azt ,hogy boldogab az aki ad mind aki kap,es gondolom ,hogy ez ad nektek is oromot,mert minden siker a tietek is.Isten aldjon meg titeket es munkatokat.

Ibolya (41): A zsírégetés testmozgással című rész.

Laci (29): azt hogy a problémával foglalkoztok nem pedig a termékkel amit mellesleg meg lehet venni nálatok.

Anna (58): A tanácsok és hozzászólások olvasása, hozzájárult ahhoz, hogy ismét odafigyeljek és egészséges ételeket készítsek.

Eva (63): Ha fel akarom adni, ujbol es ujbol elolvasom a fogyas.infot.

Emese (20): Mindenki megtalálja a számára ideálisat.

Livia (36): kalkulatorok,tablazatok

Maria (64): A szemelyre szabott tanacsok

György (45): A kalkulátor

Edit (53): a kalkulátorok, receptek, a sok féle diéta ami közül lehet válogatni személyre szabottan

István (46): A tanácsok

Zsuzsa (54): Hasznosan a cikkek !

Zsuzsi (34): Minden! A siker történetek! Inspirációt adnak!

Ilona (60): Sokoldalú tájékoztatás

Eliza (41): Rengeteg hasznos jól alkalmazható tanács,ötlet a sikeres fogyókúrához és annak elkezdéséhez.

Andrea (23): kalkulátorok, személyre szabott tesztértékelés

Viki (40): Sokrétű, mindenre kiterjedő

Karesz (48): A teljeskörű tájékoztatás.

István (54): Önzetlenül igyekeztek segíteni.

Mira (28): Kaptam egy irány tudtam hogyan fogjak neki

Edina (26): összetett

Marika (63): őszinte kielégitő válasz

Klaudia (22): Hasznos tanácsokat ad.

Katalin (62): Általában minden, de egyedül nehezen tudom megvalósítani.

Ircsi (44): egy célért küzdő emberek tapasztalata, tanácsa

Alexandra (19): Sok hasznos dolog van rajta ! Ami engem a fogyáshoz vezetett.

Gizella (41): A részletes magyarázat és az ajánlások ! :-)

Edit (32): Nem küldtetek semmit a tesz kitöltése után

Katalin (38): Sok információ

Csilla (27): minden

Mária (38): segíteni akartok

Marian (62): Személyes megkeresés és vélemény. Mindig úgy érzem, személyesen nekem szól.

Beatrix (29): Hasznosak a tanácsok

Tanko (18): Minden

Andrea (50): a jotanacsok

Gyuri (52): Nagyon tetszik az egész oldal, úgy tökéletes, ahogy van. A tanácsok fantasztikusak, mindegyik telitalálat. Nagyon ügyesek vagytok! Gratulálok! Jó erőt és jó egészséget kívánok a további munkátokhoz.

Renáta (19): minden,kivétel nélkül

Józsi (44): a diéta étrend,és az edzés terv.

Katalin (58): Minden igaz és jól működik a gyakorlatban ami le van írva. Nem egy be nem tartható elmélet, hanem reálisan betartható egy pici tudatossággal.

Attila (53): tanácsadás

Zsuzsa (65): Fogyási tippek,a teszt nagy segitség

Levente (36): Mindent nagyon érdekesnek találtam .

Kriszta (44): Sok rétű, elismeri, hangsúlyozza, hogy mindenki más, és más, ezért nem csak egy diétára helyezi a hangsúlyt.

Dóri (21): Az tetszik a legjobban, hogy normál emberek, nem sztárok és nem ismert emberek, hanem hétköznapi emberek írják le 'titkukat' a fogyásról, olyan emberek akiknek nem mindig adatik meg pl. egy plasztikai sebészet vagy egy drága kezelés.

Zita (18): a személyre szabott vélemény

Bandi (29): tetszik az egész oldal.

Zsuzsa (24): Étkezési tanácsok.

Zsike (55): úgy ahogy van

Mari (44): Mindennel kapcsolatban van részletes leírás, ami jól értelmezhető.

Annamari (37): Talán az, hogy az oldal minden téren ad elég információt, tippeket ahhoz, hogy az ember hogyan tudna ésszerűen, nem koplalással és főleg egészségesen megszabadulni a felesleges kilogrammoktól.

Katalin (38): MINDEN! Nagyon sok jó tanácsot kaptam, köszönöm!

Zsuzsa (39): Nagyon sok hasznos tanács van az oldalukon, melyek sokat setítettek az átállásnál

Tamas (29): Hogy valaszolnak :)

Mónika (44): Nagyon részletes és átfogó képet ad. Könnyen megérthető, nem túl tudományos de azért oktató. Tanulni pedig jó! Pláne ha az egészségünkről van szó.

Barbi (27): a segítségnyújtás

Roland (34): A kalkulátorok,és a személyre szabott diéta :)

Anita (36): sport, táplálékkiegészítők, diéták

Peti (33): Minden!

Krisztina (39): Személyre szabott tanácsokat lehet kapni. A hasonló problémákat látva, a többieknek bejött dolgokat is ki lehet próbálni.

Zsolt (50): Segít az egészség megörzésében.

Viola (19): Részletes útmutatás.

Zsuzsa (38): Érdeke,s sok olyat is leírt ami más honlapon nincs.

Irén (61): Sok olyan dologról olvastam ami segít,és ami testben lejátszódik.

Rita (28): Mindenre kapok választ.

Ibolya (69): LEPTIN rezisztenciám!PÓTOLHATÓ HORMON? lehet

Kata (33): Minden ami érdekel egy helyen van.

Szilvia (24): Nagyon hasznos információkat ad.

Krisztina (19): Kalória táblázat.

Ancsus (55): receptek

Mónika (26): ?tl?tható. A teszt segít felfedni az életmódbeli hib?kat. Segít javítani ezeken.

Angelika (29): Valójában az egész oldal.

Bernáthné kerekes (33): mindent megtalálok

Anna (62): a konkrét tanácsok

Mária (42): Részletesen leírják mit hogyan tegyek a sikeres fogyás érdekében.

Ilona (41): a tanacsok

Mária (50): fogyókúrák, diéták

Viktória (22): Reális dolgok vannak leírva, odafigyelve az egészséges fogyásra.

Mária (44): mindent elolvastam és ami nekem tényleg bevált az a sok gyümölcs és zöldség vitamin sok mozgás vált be és remélem be is fog válni

Aniko (43): Minden:)

Edith (48): Tetszenek a cikkek, kőzűlűk is a testmozgásrol és a sportrol irottak.

Edina (21): Kalkulátorok és tesztek sokat segítenek.

Szabolcs (30): nem igazan olvastam

Teréz (56): tapasztalatok

Anikó (25): Praktikus, tényleg jó tanácsok. Áttekinthetőség.

Mónika (35): A tesztek, kalóriatáblázat, tanácsok a fogyással és edzéssel kapcsolatban.

Julianna (33): Minden, de tényleg!

Katalin (20): Igyekszik az emberek igényeihez képest a legjobb és hasznos tanácsokat adni

Marika (52): Szinte minden egyébként már korábban is olvastam az oldalt ezért választottam !

Judit (35): Hogy a tudatosság elvén működik, nem pedig különféle tablettákat kínál

Edina (28): minden!::)

Ria (20): Minden :)

Betty (30): Az hogy nagyon sokoldalú, sok hasznos tanácsot talál az ember és érdekes cikkeket olvashat.

Györgyi (35): hasznos tanácsok

Ágnes (33): Hogy nem írtok lehetetlent, egy kis önuralommal be lehet tartani hosszútávon is!!!

Kriszti (31): Barátságos és hasznos tanácsok.

Gabi (37): A fehérje diéta leírása. Nagyon értelmesen és logikusan írják le, hogy ez miért működik, ennek hatására választottam ezt a megoldást. És tényleg! :)

Nelly (30): többféle lehetőséget ajánlotok a fogyni vágyóknak melyek hosszú távon betarthatóak

Klementina (38): Az, hogy anélkül adnak helyes tanácsokat, hogy valamit rám akarnának erőltetni,vagy megvetetni.

Mirtill (20): Szinte bármelyik étel kalóriatartalmát megtudhatom.

Hajni (35): szemelyre szolo tanacsok,tapasztalat csere

Szilvia (57): A megjelenő cikkek,információk

Kati (65): Szívesen olvasom mások tapasztalatait .

László (52): Azt , hogy a fogyókúrázás közben is lehet egy két nap mikor egy kicsit elengedhetjük magunkat :)

Tünde (36): Zsírégető edzés

Márta (38): Mások tapasztalatait olvastam el.

László (62): Sok hasznos információt találtam!

Renáta (25): Az tetszett hogy nagyon segítőkészek és adtak tippeket hogy hogyan tudnám elérni a kivánt testsújomat

Tomi (48): törődés , ez a levél

Zoli (49): Hasznos tanácsok,tapasztalat

Tilda (65): Összességében jónak találtam, és hasznosnak.

Andrea (48): A sikertörténetekböl próbálom kiszürni a számomra tartható dolgokat.

Anita (33): Szinte minden kérdésemre találtam választ

Melinda (23): a tippek

Norbert (19): Nem átverés.

Dóra (26): Jó és hasznos tanácsokat ad

Kata (27): A tesztek tetszenek a legjobban!

Kriszta (38): Sok hasznos tanácsot tartalmaz.

Éva (42): Sokszínűsége

Marika (47): sok erdekes dolgot olvastam

Réka (19): Diéták.

Lollo (58): nagyon sokféle információt tartalmaz

Denise (49): a tesztek és edzés programok,táplálkozási tanácsok.

Andrea (36): kalkulátorok és a táblázatok nagyon hasznosak

Marika (52): Minden tetszik, mivel cukorbeteg és szívbeteg vagyok probálom magam is a diétámat tartani, több vizet inni,mozogni amennyit tudok.A cikkeket böngészem , kapaszkodókat kapok belölük.

Anna (20): hasznosnak találtam azt a tippet,hogy az ébredés,és a reggelizés között eltelt időt 3-4 óráról csökkentsem,mert így beindul az anyagcserém,és a szervezetem nem áll be raktározásra...

Julianna (35): A zsírokról leírt tulajdonságaik, és ezek hasznosításai A szervezettől nem szabad elvonni dolgokat, csak a mennyiséget kell csökkenteni,és a minőségre koncentrálni,és természetesen egy kis energiát elégetni.

Anita (30): sok hasznos tipp

Nikolett (29): Tesztek,kalkulátorok.

Adrienn (25): személyre szabottan kaptam tanácsokat

Timea (25): tob dolgot tutam meg hogy hogyan valtoztasak az elet szinvonalamban

Ildikó (52): Hogy mindent megtalálok egy helyen a témával kapcsolatban. Meg nem hagyjátok magára az embert.

Sándor (48): Tulajdonképpen mindent hasznosnak találtam.

Anikó (50): kalkulátor-táblázatok

Kristian (25): hasznos tanacsadas,amelynek hala 10kg fogytam

Monika (35): Rendszeresen erkeznek a kulonbozo informaciok.

Erika (28): igaz dolgokat írnak

István (35): A részletes infó.

Judit (32): Hasznos információkat találok fent. A sikertörténetekből pedig erőt meríthetek.

Zoltán (58): Sajnos már nem emlékszem.

Marika (60): Tanácsok az étkezéshez. Esetleg ingyenes tesztek. Mások tapasztalatai.

Viki (20): Nem szakszavakkal dobálóztok, hanem érthetően írjátok le a lényeget.

Gabi (51): sok érdekes olvasmány

Evelin (53): részletesen próbál útmutatást adni

Patrik (18): ez a egyetlen 'normalis fogyas oldal :) a tobbi oldal mind kamu'

Melinda (19): hogy kapcsolatot tart a fogyni vágyókkal

Szoszi (28): rajovok,h nem vagyok en olyan rossz borben,es olvasgatva az oldalt,,,,,leszurom a konzekvenciot,,,tudom,h mit rontok el:-)

Anett (31): Lényegében minden cikk ad valamit, ha mást nem inspirációt. Minden ember más, és minden fogyni vágyónak elöször saját testét kell megismernie, hogy mi az ami fogyást indit el nála. Nemhiszek a zsirégetőkben és nem hiszek a narancsbőr eltávolitó krémekben sem, ha az oldal túl sok ehhez hasonló dolgokat reklámoz, nálam pl. elveszti a hihetőségét és többet nem foglalkozom az oldallal. Az oldaluk egyébként érdekes, nincs konkrét dolog, amit kiemelnék, hogy nagyon tetszik.

Dóri (19): Az, hogy nem akaranak rám erőltetni dolgokat, csak tanácsot adnak.

Erika (18): Itt mindent egy helyen megtalálok, ami a fogyókúráról szól.

Réka (38): A legjobb zsírégető edzés

Inke (61): A tanácsok, hogy mir mikoer érdemes enni és a mozgással kapcsolatos infók.

Edina (20): A fogyasban valo segiteni akaras .

Anikó (33): a szénhidrát és kalóriatáblázat

Csilla (24): Hogy segitokeszek es jo tanacsaik vannak

Betti (29): Személyesen szóltok hozzánk, személyreszabottak a tanácsaitok és a segítségkérés után is figyelemmel követtek. Igen hálás vagyok!

Ketrin (18): az tecik hogy meg mondjak hogyan kel lefogyni de nekem nehezen megy leadni a kilokat szenvedek mert ugy nezek ki mindegy malac . 72 kg vagyok le szeretnek meni 49 kg ra

Maria (53): Sok a táplálék kiegészítő vagy is nagy a választék, és reálisak az árak.

Teca (51): Sok érdekes tapasztalat.

Betti (29): mindent egy helyen van

Ildikó (56): Sokrétű, érthető.

Joci (32): minden nagyon jo hasznos

Icuska (32): Együtt érző, alaposan elmagyarázó, segítő oldal. Minden kérdésemre választ kaptam.

Niki (23): Nem akartok agresszíven eladni semmit és hasznos, tényleg segítséget nyújtanak a cikkek.

Anna (54): Új hasznos infók

Tibor (42): van pár dolog ami nagyon hasznos leírás

Karolyna (29): Személyre szabott

Emi (63): sok zöldség,gyümölcs,és folyadék

Timi (24): a teszt

Eszter (23): Olyan kúrát javasol ami könnyen tartható és nem kell éheznem.

Marcsi (26): sokféle kalkulátor, hasznos tanácsok és a veszélyekre is fölhívja a figyelmet, illetve buzdít, hogy a kevesebb mozgás is több mint a semmi

Andrea (43): Az,hogy elég személyes,nem okoskodó,valóban segíteni szeretnétek.

Henrietta (19): Az tetszik a legjobban, hogy ha kérdésünk támad, vagy probléma merül fel, akkor tisztelettudóan válaszolnak e-mailben.

Linda (32): Tetszik, hogy a lehető legegyszerűbben, érthetően és világosan magyaráztok. Rengeteg hasonló oldalon jártam már és a temérdek indegen szótól már égnek áll az ember haja. -nem beszélve arról,hogy a felét nem értem... :-/

Ildikó (53): végül is minden segítség

Attila (39): Hasznos

Boglárka (24): A kalkulátorok. Rendszeresen ajánlom is másoknak. A vércsoport táblázat.

Erika (34): Nagyón részletes, de mégis jól érthető.

Réka (13): Érthetően írja le a tudni valókat.

Gabriella (44): igazából minden, mert mindig találok új információkat, az írások érthetőek, a javaslatok tarthatóak.

Rozália (45): Széleskörű, nagyon emberi oldal

Eniko (35): az utbaigazitasok hogy megtudjuk kulomboztetni a jot a rossztol

Szilvia (39): tanácsok...

Rudolf (42): könnyű kezelhetőség, sok információ együtt

Csilla (27): Nagyon sokat lehet tanulni a szervezet működéséről.Nagyon hasznos tanácsokat kapok a fogyás elérése érdekében...

Edit (57): jó tanácsokat olvastam

Tünde (31): Gyakorlatiasság.

Tímea (46): az önzetlen segíteni akarás

Daisy (22): kalkulátorok

Vera (45): hasznos cikkeket olvasok, mindíg megtalálom a válaszokat a kérdéseimre

Hajni (35): Törődtök az emberrel és komolyan veszitek azt, aki ellátogat erre az oldalra, segítetek amiben csak tudtok, ráadásul sok mindenre rávilágítotok, amit az ember néha észre sem akar venni.

István (48): Amit kerestem választ kaptam, Sőt sokkal többet is.

György (43): Sokoldalú átlátható.

Kati (35): Részletes, mindenre kiterjedő információhalmaz amiben mindenki el tud igazodni.

Zsuzsanna (32): Edzés tervek egészséges életmód

Erika (50): Hátha olvasok olyan tippet, amire nem gondoltam, hogy segíthet.

Tímea (20): minden kérdésemre a választ kaptam

Ferenc (62): Már nem emlékszem,de valószínű,hogy nem találtam benne olyan dolgokat ami ellenkezett a nézeteimmel.

Annamari (44): A cikkek rendkívül hasznosak! A kapott emailok szintén - külön előnyük, ha nincs időm olvasgatni a kapott levelekbe biztos belenézek.

Vivien (17): Az,hogy minden kérdésemre részletes és áttekintő válaszokat kaptam.Ezen felül rengeteg új,hasznos infóhoz jutottam hozzá.

Márta (40): a tanácsaitok hogy az evéssel kapcsolatban

Marianna (41): átfogó,sok témát érintő cikkek vannak az oldalon

Mónika (24): Olyan mintha személyesen velem foglalkoznának, ezen az oldalon úgy érzem, hogy számítok, és érzem a segítséget. Nem érzek megvetést, mint más motivációs oldalon, ahol mindig vékony csajokkal pozitív szöveg van feltüntetve és így dagadtként rosszul érzem magam.

Csaba (47): átlátható, logikus, érthető

Júlia (52): minden

Erika (52): Nagyon sok oldalról járják körbe a témát.

Niki (19): Személyre szabottan próbál a kezdéshez információkkal ellátni.

Ed (39): hogy szinte minden kérdésemre választ kaptam ott

Róbert (40): Calóriatáblázat

Andrea (49): Minden eddig felmerülő kérdésemre megkaptam a segítő választ.Nagyon színes a paletta az érdeklődő felé.Személyesen tudnak segíteni..

Novák anna (23): öszinten el mongyak hogyan lehet fogyi

Györgyi (55): Hogy a tanácsokat be lehet illeszteni a hétköznapokba, csak meg kell találni azt.

Niki (28): a teljeskörű információ halmaz, minden témában.

Nikolett (27): Hogy személyre szabott tanácsokat is lehet kapni.

Judit (40): hasznos tanácsok

Andrea (19): a sok informacio,reszletes le iras...

Hajni (24): A szemelyre szabott fogyas tippek.

Anita (34): Az hogy szembesültem a ténnyel hogy a saját hanyagságom miatt és nem a szülés miatt híztam el.

Tünde (41): Ösztönöz az egészségesebb életmódra,sportolástól kezdve az étkezésig. Sokoldalú és hasznos tanácsokat ad. Köszönöm.

Denisza (33): Minden,mert részletes információt kapok minden terén és ez nagy segítség ahoz ha valaki fogyni akar.

Erzsébet (32): Mint pl. ez az email is,gondoltok ránk. Ez is sokat tesz.

Erzsi (38): Az tetszik,hogy a kérdések megválaszolásával kapsz egy képet arról mit tegyél hogy sikerüljön a fogyás.

István (32): személyre szabott tanácsok

Judit (55): A tanácsok, sikertörténetek.

Bernadett (26): Felhívja a figyelmet mindenre...nekem ugyan újjatnem nagyon tudott mondani, hiszen 6 ?ve kezdtem el sportolni ?s m?r nagyon sok mindent tudok/tapasztaltam ezzel kapcsolatban.

Zsoka (54): Nem hiteget csodakkal!Minden a sajat akaratunktol fugg.

Kati (30): kalória táblázatban sok minden szerepel

Eruska (54): Kalkulátorok, mások élményei

Tünde (37): Részletesen magyarázatot kapok, arról ami érdekel és a tanácsok.

Maca (55): A konkret tanacsok

Máté (19): Az egészséges táplálkozással, testkultúrával kapcsolatban mindent meg tudok találni egy helyen!

Éva (61): Értelmezhető tanácsok.

Zoltán (45): vannak hasznos tanácsok

Zsuzsa (59): öszinten szolva meg csak 1x olvastam bele,annyira nem foglalkoztat a sulyom

Borbála (21): szuper cikkek, sokat segítenek a fogyásban

Gina (27): az öszinteség

Niki (31): Hasznos tippeket ad, és ha nem olyan véleményt ír le, amire számítok, hanem esetlegesen negatívat számomra, akkor sem sértően közli ezt. Tanulni lehet belőle, ha megfogadja az ember.

Lolli (20): minden reszletesen el van magyarazva es ala van tamasztva tenyekkel.

Klári (38): Barátságos

Ági (29): zsír égető edzések

Györgyi (50): A kapcsolodo cikkek

Laci (47): Rengeteg olyan információ található az oldalon, egy helyen összegyűjtve, amelyek nagyban elősegítik a fogyni vágyók információéségenek kielégítését.

Stefania (39): Norbi update

Lives (20): 100% igaz!

Edit (50): Változatos témák

Zsuzsa (54): Minden cikk érdekes, hasznos. Személyes tanácsot kaptam az étrend változtatással kapcsolatban.

Paula (20): Fogyokúrák, diéták

László (47): A részletes,egyszerűen értelmes magyarázatokat a hatásmechanizmusokról!

Krisztina (37): a sok ösztönzés,segitség,tanácsok

Sári (42): Testreszabott, nem erőszakos, segítőkész, diszkrét.

Ibolya (51): Minden.

Róbert (37): Mindent megtaláltam a megfelelő diéta sikeres levezetéséhez.Tanácsok mint pl-sok folyadék vitaminok életmód változtatás.

Edina (33): nem javasolnak egyoldalú diétákat és koplalást

Melinda (43): hogy mindenkinek testre szabott tanacsokat adtok

Kati (57): Mindenre kiterjed ami az elhatározott embert döntésre biztatja a változtatásra.

Melinda (29): a közvetlen hangvétel

Viktória (24): A valós adatok a témában.

Anna (22): személyesség

Erika (41): sok olyan info áll a rendelkezésemre ami választ ad egy egy felmerülő kérdésre,és így személyre szabottan lehet tervezni a fogyást.

Nóra (23): gyorsabb fogyás okosan

Marianna (49): hasznos tanácsok

Jacqueline (33): Minden hasznos tipp található

Andrea (46): Sokat olvasok, de még most is tanultam újat. Buzdító, hogy alkalmazd is.

Brigitta Barbara (20): Személyre szabott, és hasznosítható adatokkal szolgál. Pl.:mennyi az ideális testsúly stb.

Judit (48): Tanácsadás, fogyásteszt

Györgyi (58): Segítség a fogyásban.

Magdi (31): Nem tudom igazán,minden.

Márta (57): Nem erőszakos ajánlásokat és csodatippeket kaptam, hanem tanácsokat, amelyeket igyekszem majd megvalósítani. Az étkezési tanácsokat már megfogadtam, reménykedve várom az eredményeket.

Hajni (19): Ki lehet tölteni teszteket, és hasznos tanácsokat adnak, hogy mivel tudnád egészségesebbé tenni étrendedet.

Anita (35): Sok információt adnak a cikkek

Flora (18): több lehetőséget is számbavett a fogyokúra javaslatoknál

Agnes (28): Az hogy minden etelnek italnak megtalalom a kaloriatartalmat!

Kriszti (38): sokszínű

Kati (29): az, hogy reális tanácsokat és információkat lehet találni az oldalon.

Klaudia (23): Itt szinte mindenre választ kap az ember. Pozitív volt az újbóli megkeresés is.

Ilona (55): konkrét információ nekem, a haladás érdekében.

Brigitta (30): Jók a cikkek, és segítenek a tippek.

Andrea (29): Még nem tudom.. Most keveredtem ide.

Zsuzsanna (47): Minden tetszik.Komplex,igyekszik a fogyással kapcsolatos minden fontos dologra kitérni.

Anikó (36): többféle módszert megismerhetek a fogyásról

Kriszti (36): Tanácsok

Mónika (33): Kalkulátorok, kalóriatáblázat, tesztek, hasznos tanácsok.

Erzsi (57): minden

Mária (46): a segítség

Judit (35): Hogy megpróbáljátok személyessé,személyreszabottá tenni...úgy érzem tényleg van a túloldalon valaki aki el is ollvassa amit írok vagy válaszsolok!

Maja (44): a pontos valaszok minden kerdesre

Violetta (47): kaloria tablazat

Ildikó (48): Természetes zsírégetők, táplálék kiegészítők

Vivien (23): hasznos tanácsokat ad szinte személyre szabottan, segítőkészség, kíváncsiak vagytok az emberek véleményére, tapasztalataira, de nem vagytok tolakodóak

Gyorgy (45): fogyokura, testmozgas

Zsolt (40): a támogatás.

Attila (28): Személyre szól

Ibolya (33): Sok hasznos információt találtam, és nem csak egy témakörrel foglalkoztok, hanem többel.

Julcsi (21): minden

Fanni (19): Kalóriatáblázat, és a sokoldalúság és tesztek.

Katalin (31): fogyási tanácsok,

Etelka (61): étkezési tanácsok,út mutatók

Lara (26): Megmutatja a helyes taplalkozast es kaloriabevitel mennyiseget.

Ilona (55): A teszt miatt látogattam az oldalra, a cikkeket nem olvastam.

Helen (19): Valóban hasznos tanácsok

Vera (46): Mindent elolvastam. Nagyon hasznos, hiteles információk vannak az oldalon.

Zoltán (35): A diétával kapcsolatos információk nagyon hasznosak. De ezenkívül ezen az oldalon található összes más info lényegretörö és hasznos.

Imre (61): Több folyadék és a mozgás.

Gyula (65): Az ötletek jók,de anyagilag egy nyugdíjasnak megterhelőek.

Kati (54): Az, hogy nagyon komplex információkat nyújt.

Marietta (31): az, hogy személyre szabott a fogyokúrás tippek

Imre (25): a kalkulátorok

Zsuzsa (27): Ahogyan osszhangba hoza a etrendet a mozgasal

Tamás (31): A folyamatos kapcsolat a felhasználóval.

Gyuszi (39): Széleskörű, sokoldalú információk

Attila (33): Hasznos tanácsok.

Györgyi (44): Tanácsok

Maria (45): a kalorias tablazat., a lugositas is erdekes

Erzsébet (25): Az önzetlen segítségnyújtás az információszolgáltatás terén.

Emma (38): reszletes informaciok

Ani (49): Minden téma érdekel, de legjobban az tetszik, hogy állandó a kapcsolat, jól esnek és doppingolnak az érdeklődő levelek.

Norbi (25): Hogy még a fel nem tett kérdéseimre is megkapom a választ :)

Alexa (21): fogyás kalkulátorok a kalóriák kiszámolásához

Anita (35): jók az infók.

Sándor (41): A sok folyadék bevitel,jll a test mozgás tippek.

Hilde (25): Sok hasznos információt kapok! Érződik az oldalon, hogy aki szerkeszti nem kívülállóként szemléli a problémát!:)

Ilonka (24): Sok tanács , precíz információk

Dóra (21): Minden

Norbert (38): Zsírégető L-karnitin zsírégető leírások

Erika (53): tanácsok nagyon jók, és valaki már írta de a legjobb, hogy figyeltek ránk

SÁri (46): az őszinteség

Alexandra (22): fogyás teszt

Hajni (25): minden megtalálható amire épp szükség van

Anna (22): kalkulátor, fogyási tippek és az edzések

Ilike (54): Minden kérdésemre kapok választ, érzem, hogy valóban segíteni akarnak önzetlenül.

Melinda (35): jok a cikkek

Piroska (31): Egészséges táplálkozás.

Sophie (44): Minden.

Mónika (49): Érthető,egyszerű,hasznos

Nati (26): Részletes és hasznos tanácsok, sikertörténetek :)

Imre (32): A gyors válaszok

Erika (34): Jó tanácsok

Mária (55): Az egész oldal .

Merci (20): A személyre szabott segítség a legeredményesebb és legelőnyösebb fogyúka kiválasztásában!

István (19): A támogatás, és az, hogy szakértők mondják meg, hogy mit kell tenned a siker eléréséhez.

László (62): Reális tanácsadás

Erika (19): Jok a tippek es a cikkek adnak otletet a tovabbi fogyashoz.

Laura (20): Az hogy megnéztem és megéri lefogyni, meg adtatok erőt :D

Vivien (29): Személyre szabott tanácsok, és minta étel, kérdés esetén magyarázat egy kattintásra

Attila (55): A sok jó tanács, életmóddal kapcsolatos témák.

Gergő (24): Az hogy nem csak csodaszereket ajánlanak és nem csak étrendeket és edzésterveket írnak, hanem részletesen kifejti a tápanyagok szerepét, a testet, stb.

Rozsa (60): Azt hiszem minden, nagyon szepen koszonom.

Ildikó (52): Az a bajom,hogy én még nem kaptam semmit,semmi infót,a gépem sem mük.egy ideig de szívesen olvasnék

Alica (45): Az, hogy kimerítő választ kapok sok-sok felmerülő kérdésemre, mélyebben beleáshatom magam a témába a mindenre kiterjedő cikkek által

Edina (29): Minden

Krisztina (24): atkins diéta

Kati (37): Figyelembe veszik hogy mindenki más es tenyleg igyekeznek segiteni .

Maggi (39): természetes zsírégetők

Georgina (27): Részletesen leír mindent, időbeosztást ad, menüt ír és vezethetem fogyásom, tapasztalatom.

Adrienn (29): sok hasznos infó van rajat

Noemi (46): krom tabletta + C vitamin leszoktatott a kave fogyasztasarol

Erika (50): Bűnöző nap

Erzsi (45): lényegében minden hasznosnak számít számomra

Csaba (37): Az hogy töb ember mond véleményt.

Ágnes (57): A figyelem felhívása olyan tényezőkre amelyeken átsiklunk a fogyózás csörtéjében.

Betty (54): Nagyon tetszenek a zsírégető étrendek és az edzésprogramok.

Marianna (28): átlátható

Annamária (59): Elgondolkodtatja azokat, akik csak kifogásokat kerestek arra, miért nem tudnak lefogyni. Pedig csak akaraterő és kitartás kell, meglesz az eredmény !

János (40): nagyon jo tanácsokat adnak

Móni (38): sikersztorik + a jóindulatú segítőkészség

Sziszko (26): A sok termék ajánlás és rendszerezettség. Külön minden probl?m?ra vannak tan?csok termékek amik segitenek a fogyásban.

Erzsike (61): kalkulátorok

Éva (48): A kapcsolódó témákban még több információhoz lehetett jutni.

Györgyi (55): kalkurátorok

ágnes (53): hasznos cikkek,

Hanga (36): A teszt,amire szinte rogton kaptam valaszt ,segitseget.

Laci (35): Vegre egy magyar osszegyujtott oldal :)

Beata (42): tanacsok

Péter (30): A táblázatok

Joli (62): Tetszenek információk, és az, hogy hogyan válasszunk élelmiszert és mit mikor fogyasszunk.

Zsolt (37): Úgy összességében jó dolgokat írnak,és érthetően.

Renáta (31): Részletes és abszolút 'élhető' dolgokat ajánl.

Zoltán (42): Számomra megadta azokat az alap információkat, amik alapján felépítettem az új életmódom alapjait. Ezek az információk alapján már könnyebb volt pontosítani a saját igényeimet.

Anikó (54): a tanácsok hasznosak voltak

Klára (47): széles körő tájékoztatás

Anna (42): sajnos nem mélyedtem el az oldalban

Dorottya (26): minden :)

Reni (28): Sikertörténetek...

Kata (35): A pozitív hozzáállás.

Kata (53): Érdekes, sokoldalu.MO

Enikö (28): hasznos informáciokat kapok

Judit (52): Személyre szabott

Judit (27): Érthetően el van magyarázva minden. Gyorsak a reakciók, emailválaszok, és szimpatikus a segítségnyújtás, és az érdeklődés utánunk!

Marika (41): Fontos az oldal szerkesztői számára a sorstársaim véleménye, aktívan érdeklődik a fogyásunkal kapcsolatban, informál, de nem erőszakosan esküszik, hogy csak bizonyos diéta az eredményes.

János (58): Sokszinűsége,

Monika (55): Mindenki szamara elerheto informaciok, es hogy enged szabadon valasztani, nem koti az embert egy be hatarolt semaba.

Anikó (43): ha egészséges lennék biztosan könnyen fogynék

Otília (25): érthetőség, átfogó anyag áll rendelkezésre, mindenféle diétával kapcsolatban

Erika (54): a sokszínűsége ,mindenki megtakálhatja a neki megfelelőt

Petra (25): Ingyenes tanácsadás, infok

Éva (46): a hétköznapi életben is megvalósíthatók a tanácsok.

Emese (29): Hasznos tanácsokat találtam, plusz a teszt is jó, segít a helyes döntésben.

Eszter (21): Hogy nem csak a gyógyszereket ajánlják, hanem más alternatív módszereket is.

Vivien (23): Minden infó megtalálható

Edit (54): Minden.Főleg a tanácsaik.

Ani (25): kalória táblázat

Gábor (23): Igyekeznek minél hasznosabb tanáccsal ellátni a fogyni vágyókat.

Eniko (35): minden

Erika (31): Jótékony ételek

Loretta (37): Edzési tanácsok

Ágnes (55): az ajánlat, hogy mit egyek kenyér helyett

Ágnes (45): kalóriaégetés kalkulátor, kalóriatáblázat, tesztek

Kati (53): az egész segitséget nyujt

Anita (22): Kalkulátor, és ingyenes teszt

Éva (35): Gyorsaság, konstruktív segítségnyújtás

Timi (22): Nem porokat és étrendkiegészítőket, márkákat akar rámsózni, hanem valóban hasznos tanácsokkal szolgál.

Csaba (53): Ételek kcal kiszámításának lehetősége a jó tanácsok.

Tris (22): a részletesség, pontosság

Enikő (42): tippek információk

Piroska (54): Valaszthattam sok jo fogyokura kozul. Eldontottem, eletmodot valtok. A vercsoport szerinti etkezest valasztottam. 0 vercsoport

Gina (19): diéták, kalkulátorok

Anikó (43): egyszerűen és közérthetően próbál fogalmazni

Erzsébet (59): étkezési tanácsok, mozgással kapcsolatos tanácsok, étrend kiegészítők.

Cintia (29): Letisztult, érthető

Eniko (38): az, hogy minden egy helyen van, kalkulátorok, fogyókurák, eredmények, segitség :-)

Beatrix (37): Sok jó tanácsot kaptam.

Jennifer (21): A sok segítség

Andrea (40): Minden egyes tanacsotok aranyat er!

Istvan (53): jo tanacsok.

Ilona (50): összességében az egész egy jól felépített és használható anyag

Tünde (46): A közérthetőség, a kivitelezhetőség, az alaposság

Lilla (26): A linkek

Anna (58): A teszt kitöltése után nagyon gyorsan reagálnak.

Tibor (65): az, hogy megtalálok mindent amire szükségem van

Katalin (28): Az tetszik,hogy semmit nem tukmálnak az emberre én döntésem,mit teszek és mit nem

Zsuzsanna (53): Sokszínusége

Anna (62): kalória táblázat, őszinteség, ötletesség

Anna (18): kiszámolhatom, hogy milyen kell hogy legyen az ideális súlyom

Júlia (42): Hogy nem magamnak kell számolgatni, elég naponta pár perc és máris képben vagyok

Dafni (19): Hogy személyre szabottan segít

Barbi (31): az, hogy mindenre találok válaszokat

Csilla (53): Sokrétű, tudatos, feltárja az okokat.

Barbi (23): komolyan kezeli a temat, korultekintoen adja a tanacsokat, mindent megmagyaraz

Dávid (35): jó így

András (64): praktikus tanácsok

András (33): Áttekinthető és minden olyan dologgal kapcsolatban találtam érdekességet amik foglalkoztatnak.

Laura (27): Hogy tartalmas és mindenre választ kapok!

Edina (29): A leghasznosabb az volt számomra, hogy megértettem nem a gyors fogyás a lényeg, hanem a teljes életmód váltás ahhoz, hogy hosszú távon megtartsam megfelelő alakom, s jobban egészségesen érezzem magam. Amit a legjobban tudtam hasznosítani a cikkekből, pl. 8+1 meggyőző érv, hogy miért tartsd távol magad a fogyókúráktól, a A szuper hatékony alakformáló és izomnövelő edzések titka, ezek a részek voltak számomra a leghasznosabbak. Illetve, ahogy olvastam a cikkeket rájöttem, hogy az akarat erő kell mindenhez és soha nem szabad feladni!

Rita (45): Nem elfogult, minden új fogyási módszerről kellő tájékoztatást ad.

Anna (53): a válsztékos tanácsok

Ildiko (45): fogyókúrák diéták

Vanda (22): A tippek, melyek segítenek a siker eléréséhez és a kalkulátorok, melyek megmutatják a fontosabb információkat.

Péter (36): Kalkulátorok, kalória táblázatok és a sok tudományos háttér információ

Hanna (23): Az, hogy nagyon emberséges ötleteket ajánl, a diéták nem betarthatalanok.

Piroska (43): Tanácsok

Juliana (61): ad egy bizonyos informáciot ami a tudatosságra alapúl és nem kényszerít semmire......illetve tudom mi jo nekem....és ha jot akarok magamnak tudom mit kell ennem és mit nem.....!!

Antal (63): Érdekes cikkek, remek ételek találhatóak

Erzsók (51): a lehetőségek bőséges tárháza, aki komolyan gondolja a fogyást, sok hasznos információt talál

Katalin (61): Szeretem olvasni a sikertörténeteket.Ösztönöznek.

Niki (28): Kalkulátorok, tesztek

Erika (49): Sok jó hasznos tanáccsal szolgál.

Erika (37): Az, hogy vitaminokat és értelmes, hasznos tanácsokat ajánl, nem pedig egy kitudjamivanbenne étrendkiegészítőt, ami mellett ne egyek semmit és egésznap sportoljak...

Judit (44): Minden lényeget leírnak amire oda kell figyelni!

Betty (40): A cikkek hasznosak, jó, hogy a sikereket is megosszátok

Kati (45): Lényegre törő , egyértelmű, és nincs 'csőbe húzás', h vegyek meg valami nagyon szuper fogyasztó tablettát. praktikus, gyakorlatban működő tanácsokat ad.

Marianna (36): Érdekes dolgokról olvashat az ember.

Böbi (32): Minden téma érdekes

Erzsi (52): Nagyon széles körben találni jó tanácsokat.

Peter (31): Rugalmas gyors valszadas.

Zoltán (46): A táplálkozási javaslatok, az élelmiszerek kalória értéke, illetve gyakorlati tanácsok, ahogy meg lehet változtatni a napi rutint viszonylag kis megterheléssel.

Andrea (45): hogy nem mondja meg mit csináljak, hanem javasol, elgondolkodtat

Judit (44): diéták és sportformák és testünk működésének megismertetése, hasznos információkkal

Marianna (41): Mindig talál benne valami érdekeset az ember amit még esetleg nem tud, új infókat, ötleteket.

Edina (36): Nagyon tetszett, hogy egyszerűen ki lehetett tölteni a tesztet és nagyon kedves hangvételű, szem?lyre szabott tanácsokat kaptam.

Éva (34): Fogyás teszt, sikertörténetek.

Kati (48): az ajánlások, javaslatok, nem erőszakosan akar eladni terméket

Rene (46): Olvashatom mások eredményeit,valódi tapasztalatokat.

Szilvia (39): Tanácsok.ötletek többiek tapasztalata

Monika (39): minden

Vera (28): Mindennel foglalkozik, nem csak testileg hanem lelkileg is feltölt

Angéla (34): tanâcsok

Erzsi (48): A hangvétele.A lehetőségek bemutatása,alátámasztása.A személyreszabottság hangsúlyozása. A 'nyomulás' hiánya.

János (36): sok információt megtalál az érdeklődő

Timi (24): Hogy tudjâtok, hol akadhat el a fogyáshoz vezető út és segítetek átvészelni

Anikó (41): Az oldal tökéletes, csak az embernek legyen elég akarata. Anélkül nem megy.

Klára (27): Az tetszik leginkább, hogy nem a "tutit" próbálja megmondani, hanem sok mindenről ír, és lehetősége van az olvasónak magának eldönteni, hogy melyik a számára szimpatikus út. Illetve a magyarázatokat tudományosan, ugyanakkor mégis közérthetően írja le.

Alexandra (19): A tanácsok a sportban és a diétában.

Niki (28): Információk

Zsuzsanna (50): Köszönöm, a tanácsokat, az egészségtelen szokásaimat nagyon nehéz átírni.

Anna (49): Minden jo tanács.

Beatrice (15): A leginkább az tetszik, hogy személyre szabott tanácsokat adnak nekünk és nem csak egy sablont próbálnak alánk nyomni. Nagyon sokféle témában jártas az oldal, rengeteg hasznos információval.

Márta (44): Humoros kedves,kicsit feldob!!

Róza (60): hormonegyensúly...de mind nagyon jó.

Ildikó (41): Ha van kérdésem, akkor választ kaphatok.

Ági (29): A kalória és tápanyagtáblázat nagyon hasznos. Sokkal találkoztam az interneten, de mégis ezt használom, és gondolom azért, mert jobb, használhatóbb, mint a többi.

Szűcs magdolna (53): Hasznosak a cikkek az étkezéssel kapcsolatban.

Joe (47): Összességében minden, hisz átfogóan meg lehet találni mindent ami ebben a témában fontos, szükséges és érdekes lehet.

Kitti (28): Az tetszik nekem a fogyás.info oldalán hogy miután kitöltöm a fogyási tesztet személyre szabott tervet kapok a fogyáshoz.

Zsóka (59): Segít a kitartásban.

Gabriella (64): a teljeskoru infomacio, lebontva a vercsoportok szerinti zsiregetesrol szolo tanacsokat

Márta (42): a különféle diétás módszerek

Tamara (32): ingyenes,nem töm tele reklámmal és sok hasznos info található

Andrea (33): Minden kérdésre ami csak a fogy?ssal kapcsolatos a v?laszt és a segítséget is megkepom

Sándor (40): az,hogy próbál segiteni az embereknek, Tanácsokkal tippekkel.

Katlyn (34): Minden, nagyon hasznos tanácsok vannak amik ténleg segítenek.

Annie (32): Teszt

Timi (19): Szinte minden kérdésemre megtaláltam a választ.

Eszter (23): Mindent információt megtalálok, ami érdekel.

Jutka (53): A mozgás fontossága.

Teréz (63): a sokféle tanács

Zoli (36): Sok lehetőséget nyújt a fogyni vágyónak, több megoldással, részletes tájékoztatással minden téren.

Izabella (46): tanacsok, tablazatok

Erika (60): Nem kér pénzt érte, nem hiteget gyors fogyással, hasznos tanácsokkal lát el, minden írásuk kiváló ötleteket ad.

Katalin (38): Minden

Erika (28): otleteket kapok

Anita (26): Jok a cikkek

Marika (55): a lugositás ezen múlik minden,egész nap szódabikarbónás vizet fogyasztok kb:1.5lt és mentes ásvány vizet 1lt

Beáta (39): Segiteni akar a fogyni akaroknak.Sok jó tanács van benne

Emilné (18): sok tanács, tapasztalat

Melinda (39): Lényegében az egész oldal úgy ahogy van nagyon tetszik,mert minden felmerülő kérdésemre választ kapok benne.Nem kell tovább böngésznem más oldalakat.

Mária (37): hasznos tippek, egyetlen gondom hogy pénzt nem tudok adni érte

Dini (20): Sok érdekes cikket lehet az oldalon találni. Más emberek történetei a fogyásról amik siker kísért. Az oldal arra épül hogy segítsen azokon az embereken akik fogyni szeretnének tanáccsal is ellátják őket hogy mit hogyan tegyenek azért hogy egészségesebbek is legyenek.

Dávid (43): Sok minden. Figyelmesen olvasom, részemre kedvező dolgokat kiszűröm,praktizálom.

Kati (36): Motivalo modszerek, mit ne csinaljunk.

Annamária (44): Nagyon széleskörűen tájékoztat. Megértettem még jobban mit miért csinálok.

Noémi (25): Hasznosak a cikkek, tetszenek a kalkulátorok, az egészség hangsúlyozása!

Zsóka (56): A témakörök tetszenek.

Ágnes (58): Én született nem húsevő ember vagyok. Néha nehéz, összeállítani a menümet, mert már a zöldségekkel is tele vagyok.

Andi (28): Minden

Helga (37): igazan segíteni akarnak,nem ugy mint egyes 'személyi edzők', akiknek az 5. ingyenes leveluk után kiderul,hogy mar annyian vannak akinek segíteni kell,hogy már az összes szabadidejét elveszi...muszaj pénzt kérnie érte....es havi fizetésnek beillő összegeket kérnek a programmjaikért :)

Ildikó (44): Az, ahogy elmagyarázza az egyes mozgásformák helyes kivitelezését a zsírégetéshez. Sok mindent megtudtam a helyes táplálkozásról is. Nekem a legnagyobb problémát a finom lisztből készült ételek elhagyása jelentette, de a 'Kenyér helyett' című cikk, elindított a jó úton. Nagyon jó tippek vannak benne. Én, aki még a lángoshoz is kenyeret ettem, ha az kicsit zsírosabb volt, fehér lisztet vagy abból készült terméket egyáltalán nem eszek. Még főzéshez, sütéshez sem használom. Nagyon édesszájú vagyok, de a cukrot is lecsökkentettem az étkezésemben.

Szuzyka (35): mindenre van válasz

Gyöngyi (29): Hasznos tanácsokat olvastam!

Marianna (34): Hogy személyre szabott

Anikó (38): A természetes, fogyást segítő megoldások. És hogy 'életrevaló' a hozzáállás, nem szupermodelleknek vagy kizárólag a gazdagoknak kitalált divatos módszerek vannak itt. Tetszik a barátságos hangvétel is.

Daniel (28): támogatás

Szilvi (24): érthetően leír mindent

Jenő (62): A részletes ismertetés,VALÓS ANYAG..és nem NORBI -féle HÜLYESÉG!!!Azt a 4-5 IQ-S NAK KELL BEADNI!!!!Normális testmozgás,edzés...az igen! de..../nem akarom reklámozni a 'jó termékeit'

Hajni (36): sokoldalú

Mária (40): kalkulátorok, tippek

Detti (29): Mindent hasznosnak találtam, nem tudnék kiemelni különösképp semmit sem

Zoltán (50): ki lehet választani az optimális, személyre szabott ételeket, a bevitt kalória mennyiséget.

Ági (41): Sok a hasznos információ 'hétpróbásoknak'.

Pálma (21): fogyókúrák, a testmozgás és a sport :)

Vivien (18): A részletes kiértékelés.

Brigitta (30): Szembesitett a sajat hibaimmal

Marcsi (55): Korrekt megközelítés, konkrét tanácsok. Az életmódváltásra ösztönzés.

Pál (63): A tematikus magyarázat, és a komoly törődés az adott érdeklődővel!!!

Ancsi (17): Jó tanácsok e-mailben, hasznos cikkek

Bea (38): Sokoldalú, alaposan körüljárja az adott témát.

Rozika (48): Hasznos tanácsok édesítőkről stb

Zsu (27): nem egy dietat ajanl es nem kecsegtet a 'gyorsan, sokat' fogyassal. Eleg reszletes.

Mucika (53): Minden tettszik, érdekes, hasznos infokat tartalmas

Zsuzsi (29): hasznos

Zoli (19): A visszajelzés.

Zsuzsa (27): Elsősorban a tesztek és, hogy részletesen, pontosan le van írva minden.

Borbála (58): érthető

Erzsébet (43): motiválok a cikkek segítenek:)

Edina (23): Eddig minden tetszett

Zita (25): Nagyon összeszedett, sokoldalú, hasznos információk

Gabi (27): Sokat tanulok

Angéla (40): hogy konkrét tanácsokat tartalmaz.

Anita (33): kalória tábla

Rika (45): az , hogy egy témához sok hasznos további informáciokat kináltok mellyel, érthetöbbé válik pl,hogy miért nem ajánlatos bizonyos ételek fogyásztása.

Tünde (32): sok információt megtudtam, főleg a gyors hathatos dolgok ajánlása tetszett pl.: citromos melegvíz ilyesmi:)

Judit (54): zsírégető szerek használata

Viki (25): minden jó igy

Szabina (28): foglalkoztok velünk

Zsuzsi (44): Több oldalról megközelíti a fogyás kérdését és mindenki válogathat melyik szimpatikus neki.

Gertrud (38): Targyilagos.

Erika (56): kalória táblázat

Mária (58): A lelkesítés a kitartáshoz.

Thomas (43): a 'nekik már sikerült' típusú leírások, valamint a tanácsok étkezés mozgás terén. tetszik, hogy a mozgás úgy van megfogalmazva, felépítve, hogy nagyon kövéren is tehető.

Csilla (18): hogy segítőkészek

Piroska (55): Nekem ez a étrend tetszik,mert ezzel elérem,a kitűzőtt sujomat.

Nikolett (20): Hasznos tanácsokkal látják el az olvasót, és a sikertörténetek nagyobb motivációt adnak.

Erika (48): Valódi segítséget nyújt annak, aki figyelmesen olvassa.

Niki (19): tanácsok, tesztek

Zsani (35): színvonalas cikkek

Adri (33): Fogyás könyv

Gabriella (36): Nem egysíkú... több módszert is bemutat!

Timi (42): közvetlen, személyes

Gábor (60): Minden ami a témával kapcsolatos ébren tartja bennem a fogyáshoz szükséges motivációt.

?dám (31): Minden jó amit leírtak !

Ági (53): motiváció, hasznos étkezési ötletek

Zsani (21): Az, hogy tényleg segíteni akartok! :)

Bernadett (28): mozgásról

Ezsbet (53): fontos tanácsok

Anna (40): a tobbfajta diéta

Balázs (36): minden hasznos

Dániel (35): A teszt és a sok táplálkozásal kapcsolatos infó

Ilona (64): Az, hogy nem ír elő kötelező ételsorokat. Rávilágít, hogy mit hagyjunk el, és mit részesítsünk előnyben. Ez pénztárca barát fogyókura.

Ildikó (46): sok minden,

Zsuzsi (47): Személyreszabott a teszt. Nagy segítség.

Erika (54): Rám van bízva, hogy mennyit szeretnék fogyni, az oldal segítségével tudom, hogy kb. azt mire érhetem el.A nap végén beírom mit fogyasztottam, és megkapom, hogy mennyi kalória az. A sporttal mennyit égettem el.

Ádám (21): Jó és tök segítőkészek vagytok, nem kell fizetni és sok hasznos tanácsot adtok. De egyszerűen ínyencc vagyok, imádom a gymrom és a kaját, emellett pedig a munkám álltal alig mozgok, a térdem pedig rossz az egyik, megműtötték, de nem jó :(

Betti (32): Mindent megtalálok a fogyással kapcsolatban.

Andy (29): mindent megtaláltam ahhoz hogy sikeresen lefogyjak

Melinda (49): Sok dologra ravilagitotatok amire nem is gondoltam

Naola (19): A tesztek.

Kriszta (25): Zsírégetés testmozgással oldala

Évi (23): Hogy minden kérdésemre megtalálom a választ.

Nikolett (24): Hasznosak a cikkek, a tanácsok. Tényleg a segítségen van a hangsúly nem a pénzen.

Dóra (40): Hogy színes, érdekes és egyáltalán nem egysíkú a szemléleti keret, azaz nem egyetlen irányzatot sztárol.

Erika (37): Megerősítette az eddigi ismereteimet, valamint felhívta a figyelememet a táplálékkiegészítők hasznos mivoltára. ( zöld kávé kapszulát használok)

Kata (28): a sok hasznos ötlet

Bea (36): Tanacsok az eletmod valtozasrol

Moreh katalin (49): tanacsok ,etrendek es nagyon -nagyon okos valaszok kKO

Zsófia (27): minden kérdésemre választ találok

Andrea (34): Összefoglalja a hatasos fogyást elősegítő módszereket!

Neked mi a tapasztalatod? » Hozzászólás írása

Sikeres fogyás

Nekem ez vált be:

2100 hozzászólás

Tünde (20): A további torna és a folyadékfogyasztás.

Éva (31): sok zöldség saláta és mozgás

Mónika (44): A rendszeres táplálkozás és a mozgás bevezetése. A türelem és a kitartás fontossága.

Babu (19): több test mozgás

Vivien (29): Több zöldség, édesség 3 hétig nem, fehérje, és napi 5x-i étkezés.

Erzsébet (54): Rengeteget, napi haromliter vizet is meg iszok!

Beatrix (29): 160g-os ch diéta

Annamari (22): mindennap futottam és öt féle felülést csináltam

Ibolya (33): A kalóriaszámolás, és a dietetikus által javasolt diéta.

Anikó (32): Rengeteg vízivás, szénhidrát 1gram/testtömegkilogram, 2gram fehérje/ttkg

Eleonóra (60): A szénhidrát a finomított lisztek,tartós tej, olajak kiiktatása az étrendembol, és az elv tobbszor keveset

Erzsike (61): 2hét alatt 2.5 kg szétvállaszó diétát kezdtem el

János (36): Rendszeres sport Testépítés heti 4-5 alkalommal. +diéta napi 6-7 étkezés + sok sok sima víz :)

Zsó (30): napi kétszeri étkezés, nem sok szénhidráttal 4 óra előtt...

Alexa (21): Rendszeres táplálkozás naponta 5-őr alacsony kalória tartalmu ételeket illetve edzés.

Erzsébet (26): Többnyire a testmozgás. Kév év alatt fogytam le 22 kilót,az utóbbi időben megrekedtem 75-6 kilónál,az oldalon talált instrukciók további 3 és fél kiló eltüntetését eredményezték :)

Szoszi (28): mivel hogy 4kor kelek,,,,,reggeli muzlis jokhurt-sezammal,kave...3ora mulva valami alma,,,,,ebed lehet csipos csirkemell darabkak,kaposzta salataval,,,,az a fontos,h szines legyen es valtozatos:-)husit is lehet sok fele kepen:-) na es itt szokom tornyire eltoni.....,,,,de ahoz kepest,h 83kg-rol 57re lefogytam,,,,,,,tartom a 62ot-63 senki sem tokeletes:-)

Annamari (44): A kalóriák + folyadék bevitel figyelése + TORNA!!- már akár napi 20'is.

Mária (50): rendszeres testmozgás - torna, úszás tudatos táplálkozás - szénhidrát bevitel csökkentése

Zoltán (40): Mozgás, minimális szénhidrát és cukor bevitel

Borbála (58): csak halat és csirmellet ettem és párolt zöldséget és ha lehet tornézom szobakerékpározom. De csak kimérten mert térd protézisre várok.

Ildikó (52): a 14 napos fogyókúra,egyszer bírtam betartani-7 kg-ot fogytam,közel 2 évig nem híztam vissza.

Andrea (49): három hónapja egy power plate edzést kezdtem el,valamint elhagytam a kenyereket,burgonyát,péksüteményeket,cukrot egyáltalán nem fogyasztok,sem olyat ami ilyet tartalmaz-hat.Igyekszem többször enni kb 4-5 alkalommal de csak keveset és a főétkezés mindig úgy alakítom,hogy mind adagban,mind kb kalóriában alacsony legyen.Az egyik ,rendszerint a reggelit étkezést kiváltom kazein fogyasztásával.Sokkal több folyadékot fogyasztok,pl almaecetes víz,szűrt víz,natur tea.

Joci (32): odafigyelek mennyit eszem és mit

Barbi (23): Rendszeres mozgas, es a rendszeres (lugosito) gyumolcsok fogyasztasa

László (62): Sokkal kevesebb mennyiségű étel! Sokkal inkább megválogatott étel összeállítás! Kenyér szinte teljes kiiktatása!!!

Erzsébet (43): Szénhidrát elhagyása

Edina (38): -25 kg fogyás 6 éve. elhagytam a fehér lisztes és cukros dolgokat naponta tornáztam, zöld tea, csak reggeli és ebéd, és rengeteg folyadék.

Maria (27): teljesen elhagytam a fehér lisztből készült ételeket, és a reggelt egy citromos vízzel kezdtem(2dl ásványvíz, 1/2 citrom kifacsart leve)

Hilde (25): cardio tréning!!! váltottam a rosszul bevált formulán, pl.: hogy sokat kell futni egyenletes tempomba.

Nóra (23): kevés szénhidrát, édesség

Ildikó (42): sok torna,sok folyadék

Gréta (18): Életmódváltás és heti 2x mozgás.

Marusz (56): Torna, úszás, diéta.

Judit (49): 90 napos diéta

Erzsi (38): Csak és kizárólag du.5-kor étkezem utoljára iszom az almaecet napi három négy alkalommal.

Rita (45): A szénhidrát és a cukor elhagyása,,, 6 napig ,,, a 7.-en éltem 'bűnös' életet!! :-D A legnehezebb a viz fogyasztás növelése!!

Enikő (28): Sok folyadékot iszom, és kevesebb szénhidrátot fogyasztok

Rita (28): Cukor nélkül készített édesség, rendszeres testmozgás,

Tünde (39): A mozgás,a sok folyadék bevitel.Sok gyümölcsöt tudtamenni és így már kora délutántól nem ettem semmit.Cask a gyümölcsöt.

Márti (44): szénhidrát csökkentése

Betti (20): 800 kalória maximum napi bevitel, heti 3x flabélos edzés, heti 3x 30 perc infraszauna tekercseléssel, heti 3x 30 perc ugrálókötelezés és láberősítő gyakorlatok egyben

Zsuzsanna (47): Liszt,cukor,tejtermékek, napraforgó olaj elhagyása, sok zöldség,magvak fogyasztása.

Györgyi (40): Kalória számlás. zumba 3x hetente 50 perc

Irén (52): A folyadékfogyasztásra figyelek oda, csak liszt, cukor, zsír,olajat nem eszem, heti 3x4x tornázom alkalmanként 30-40 percet.

Erika (49): Nem eszem fehér lisztból készült kenyeret, finompékárut. Odafigyelek, hogy mikor mit és mivel eszem.

Beáta (46): kihagytam az szénhidrátokat

Piroska (46): Zumba, hetente 2x, tarsasagi tanc hetente 1x, gyalogolas minden nap hegyre 20 percet, egeszseges taplalozas, adagok csokkkentese - 4 kg-ot fogytam

Ari (39): heti 6 edzés, cukor és liszt elhagyása

László (47): Vegyesen alkalmazom az olvasottakat!

Kata (53): A Gastroyal zsírégető ételeit fogyasztom, még több gyümölcsöt eszem, több folyadékot iszom.

Emese (22): futás

Renáta (37): Keveset eszek, és nem nassolok.

Ilona (42): A kenyér elhagyása és mozgás

Emőke (32): több folyadék, ami inkább víz, illetve lúgos víz. Próbáltam glutén mentes lisztféleségeket vásárolni, többet mozogni, és édesítőszerként xillitet használok.

Nóri (57): Többször keveset enni, figyelni az összetételre, kenyér féle, dugító étel kizárva. Hetente 1-2x csak leves, yoghurt, vagy gyümölcs fogyasztása. Ha éhes vagyok, evés előtt először inni.

Vivien (23): Mozgás

Lara (26): Egeszsegesebb etelek,szukseges napi folyadek bevitel,napi 20-30 perc torna.

Viola (18): dieta, sport

Magdi (42): Nagyon sok zöldséget kezdtem el enni, és megprobáltam oda figyelni a lúgosító ételekre. Rögtön 3kg lement egy hét alatt.

Zsuzska (36): komolyan vettem az általatok leírt programot amit a részemre kuldtetek :-)

Anett (19): a mozgás, és a napi többszöri de kicsi adagok étkezéskor

Renáta (33): Az abonett

Gábor (55): Áttértem a délelőtt csak gyümölcs fogyasztásra.

Tünde (46): Rendszeresített mozgás, 30 percet futok 3-4-szer egy héten, mellőzöm a szénhidrátokat, sok zöldséget eszem, sokat iszom

Kriszti (23): Bizonyos ételek 'megvonása' és a testmozgás

Marianna (49): több folyadék bevitel oda figyelek mikor mit eszem

Mónika (35): Nem eszek csak keveset,édességet egyáltalán nem.

Erika (34): Szénhidrát diéta tornával egybekötve!

Dávid (20): nem ettem túl magamat csak amennyi jól esett a szervezetemnek kicsit többet mozogtam ,meg a munka is segített ! :)

Kati (29): vacsorára kevesebbet eszem, és többet sporotolok

Mónika (31): Odafigyelek az evésre és nem eszek mindent össze vissza.Minden reggel tornázom és ásványvizet iszom.Mellőzöm az édeset és sok zöldséget eszem.

Ilona (59): Rendszeres mozgás (nálam heti 2x 1 óra), sok gyaloglás, fehér kenyér és egyéb búzából készült termékek fogyasztásának minimalizálása.

Judit (35): Elkezdtem nem dugug enni magam és jobban kezdem figyelni mit is fogyasztok!többet iszom bár ezzel eddig sem volt nagy gond...szeretem a vizet:-)

Rita (20): kevesebbet eszek, többet mozgok

Csaba (37): paleolit étrend foci kondi

John (28): Kevesebb cukor, több mozgás.

Gyula (63): Minimális szénhidrátot fogyasztottam, sok fehérjét ettem.

Krisztina (19): Étrend változtatás.

Agnes (28): Az egeszseges taplalkozas es a folyamatos testmozgas

Angelika (29): ESte hat után már semmit nem eszek és mozgok.

Hajnalka (24): Rengeteg sport, nem evés :)

Dorottya (26): testmozgás

Brigitta (32): Kevesebb edesseg, tobb gyumolcs es zoldseg! Kevesebb edesitett udito es sokkal tobb viz! Es nem mellekes a tavasszal tobb mozgas!

Gábor (30): Ketogén diéta

Zsófika (60): Többet mozgok, naponta sétálok kb. egy órát, ez 3-4 km, nagyon jónak érzem, sok vizet és almaecetes vizet kezdtem fogyasztani, nem cukrozom a tejeskávémat, nem fogyasztok kenyeret, édességet, gyümölcsnapokat tartok (háromszor alma és kétszer mandarin), számlálom a kalóriákat, naponta beveszek 1-2 tabletta 1000 mg-os csipkebogyó kivonattal készített C-vitamint és egy Supradyn-t, a napi 1000 kcal-t nem lépem túl, este 6 óra után nagyon keveset eszem, ha éhes vagyok- 1 mandarin vagy egy alma, jó sokáig rágcsálva:) Öt hét után 4 kg-val mutat kevesebbet reggel a mérleg, és nagyon remélem, hogy ez nem csak az első napokban távozott víz:) Nem állok meg, a következő hetekben is folytatom :)

Marianna (34): Szénhidrát megvonása, heti 2-3 alkalommal futottam.

Márta (58): Minimálisra csökkentettem a cukor a zsir ?s a keny?r fogyasztását.

Mónika (45): Kevesebb étel, több mozgás és alvás!

Mária (57): a sport,a chrom tabletta..

Csaba (38): Bevitt kaloriamennyiseg csokkentese,szenhidratok csokkentese

Erika (37): Elkezdtem szedni az ideális csomagot, több vizet iszok, és ébredés után minél előbb eszek, ahogy tanácsoltátok.

Virgínia (19): Taposógép használata, káposztadiéta, napi 15 perc futás ill. kerültem a cukrot.

Mónika (21): egészséges étkezés, kevesebb étel + torna

Klaudia (21): kevesebbet ettem ( nem vacsoráztam)

Bea (32): Gondosan odafigyelek rá, hogy mindig reggelizzek (általában 2 szendvicset eszek teljes kiőrlésű kenyérből). A nap további részében kerülöm a szénhidrátot és igyekszem minél több folyadékot inni. A víz már nagyon nehezen csúszik, így pár napja váltottam, gyümölcs és zöld teát iszom felváltva

Tímea (37): Reg-enor /-19 kg/

Évi (32): reggelire, és délelőtt csak gyümölcsöt eszem, illetve napi 2kapszula CLA-t fogyasztok

Szilvia (40): mindig a mozgás, mértékletes evés

Éva (31): 90 napos diéta - két hónap alatt 15 kg.

Icuska (32): Szénhidrát diéta

Vanda (22): Az étrend változtatás és a több mozgás.

Dorina (18): egészséges étrend, kalória számolás, és sport

Meli (38): Növeltem a vízbevitelt 3l-re. Szénhidrátok elhagyása kivéve gyümölcsök

Kriszti (38): mozgás!!! szénhidrát minimálisra csökkentése

Vivi (20): Kevesebbet ettem

Nagy klaudia (23): a rendszeres mozgás kevesebbet eszem

Reni (25): A rendszeres sportolás, egészséges étrenddel kiegészítve.

Bernadett (24): Heti 4-5x1óra Karido. Napi ötszöri étkezés, az adagok csökentésével természetesen. Kedvesebb cukor és szénhidrát bevitele.

Hanga (36): Nem eszek cukrot,feher lisztet, tejtermeket (kiveve natur joghurt, kefir), tojast, hust keveset.

Gabi (37): Sokkal többet iszok,étrend változás(-4kg);;))))

Kriszti (34): felülés, gyaloglás, futás, cukor fehér liszt, tészta mellőzése.

Marianna (36): A gyömbér azthiszem segíteni fog....

Eszter (24): Teljesen kihagyom a kenyeret és péktermékeket, valamint a hozzáadott cukrokat az étkezésemből.

Imre (25): Napi 500-700 ckal bevitele, szénhidrát kerülése, kenyér és pékárú teljes kiküszöbölése, napi 1 citrom leve vízzel hígitva

Bea (41): Szénhidrát csökkentése, plusz a heti két TRX sportot kiegészítettem minden napos futással.

Edina (23): este 6 utan mar nem ettem, minden masodik nap torna.minden reggel reggelizem.

Krisztina (22): Meg folyamatbam van az alomtest elerese de sok hasznis cikket olvastam itt ami konnyebbe tette a fogyast, segitette. Rengeteget edzek es egeszsegesen rendesen taplalkozom.

Mónika (33): torna(futás mellett),diéta

Brigita (38): a torna

Tris (22): Sport, kalória számlálás. Életmód váltás!!

Ildiko (30): Az aloe Vera diéta!

Annamária (35): szénhidrátszegény diéta

Zsuzsa (39): még semmi

Kata (35): sport

Andrea (38): Következetes diéta kalória számolgatással, sok torna, sport.

Laura (40): csak senhidratot esfeherjet fogyasztok

Betti (28): a 90 napos dieta es a mozgas

Szilvia (30): probálok sok folyadékot inni ,reggel ennni és naponta többször

Timi (19): Egy nap többször ettem keveset, mozogtam mellette intenzíven.

Imre (61): Almát ettem ebédig.

Tamás (23): A sok futás és edzés ja és a diéta

Rebeka (23): Rendszeres futás, és helyes étkezés. ( minden fajta szénhidrát elhagyása)

Zsuzsa (32): 90 napos diéta, aerobik, pilates

Kinga (46): MÉG TÖBB MOZGÁS, GYAKORI KIS SZÉNHIDRÁTTARTALMÚ ÉTKEZÉSEK, HÚS MINIMALIZÁLÁSA.

Judith (42): 6 + 1 diéta (kedvencem a 'bünözési nap'! ), ételek helyes t?rsit?sa, sok mozg?s, délelött csak gyümölcs, gluténmentes étkezés. A cukros tejes k?vé és az alkohol teljes kiiktat?sa

Pál (37): fegyelmezett étkezés, mindennapi kiegyensúlyozott, nem megerőltető de kitartást igénylő mozgás. az esti zabálás-ingert, kelbimbóval csapom agyon

Judit (40): zöld tea,cukor ,kenyér elhagyása,és nem vacsorázom

Rozsa (60): grapfruit minden fo etel elott !! es minden reggel fel citrom leve egy kis langyos vizben.

Marika (41): 2013.áprilís 13-án kezdtem el a fogyókúrát Norbi uptad szerint. Tíz kilogramot fogytam, úgyhogy nem éhezem.

Ferenc (31): Sportolás és helyes étrend.

Dóra (23): Eltudtam hitetni magammal azt,hogy igenis képes vagyok lefogyni a saját erőmből is!

Dóra (21): Mozgás

Kitti (38): cukor, fehérliszt elhagyása.Sok zöldség,folyadék (víz) pótlása,mozgás.

Klára (34): kevesebb szénhidrát de csak valamedig ment a súly aztán megállt .

Klara (60): Nem eszek egyaltalan azota edesseget es nem nassolok

Krisztina (24): Kicsivel többet mozgok, és átalakítottam az étrendemet!

Vera (45): nem ettem csak minimális kalória bevitel volt

Klaudia (18): Napi ketszeri etkezes.. Delelott es delutan

Zsolt (40): Kivontam teljesen a szenhidratokat de sohasem eheztem.

István (32): nem ettem pékárút(kenyeret), sok vízet ittam és odafigyeltem a mennyiségre

Fruzsi (18): CH-csökkentett étrend, sport

Mónika (49): sterssz,torna,kisebb adag étel,több folyadék

Etelka (43): sport

Ágnes (61): Átgondoltam, milyen étkezési szokásaim vannak, ami miatt hízom, és hogy tudok ezeken úgy változtatni, hogy fogyjak, de a komfort érzetem is megmaradjon.

Zsolt (36): Akupunktúra,napi háromszori étkezés,vacsora helyett fehérje turmix

Éva (41): duci-tréning,sok folyadék

Katalin (54): gyakori étkezés kis adagok és szénhidrátmentes

Csaba (36): napi 30 perc mozgás,étkezés

Helga (37): a glikémias index szerinti etkezés,elhagyva a cukrot,fehérlisztes termékeket és a sport

Éva (50): Liszt allergia :( , és most magas cukor szint

Kata (34): Itt a tavasz, ki lehet menni futni a szabadba a jó levegőre, a kerti munka.

Éva (51): Kalória számolás, torna.

Irén (45): Kevesebb kenyeret, és több zöldséget, több gyümölcsöt fogyasztok.

Enikő (32): Ma kezdetem el a Dukan diétát, remélem ez az akció fog fogyáshoz vezetni.

Krisztina (39): Gluténmentes diéta

Anett (18): egészségesen étkeztem, kevesebb édességet ettem

Gergő (37): Több mozgás, rendszeres edzés. Vettem egy FitBit Charge HR órát, ami nagyságrendileg megmondja elég volt-e a napi zsírégetés, stb. Nagyon jó támpont.

Barbi (31): zsírszegény ételek és kisebb adagok fogyasztása

Tünde (37): Este már el tudtam hagyni az evést, illetve hetente 1-2 alkalommal tornázok is. Illetve nem várom meg a déli étkezést mire farkaséhes leszek, legtöbbször már 10 óra körül eszek.

Nikoletta (20): Feleztem az adagokat és nem nassolok

Ildikó (23): fehérje diéta, rendszeres kerdio mozgás, jóga

Anita (27): Megvalogatni az ételt amit eszem.

Rita (27): a 'sokszor de keveset' és nagyobb menyiségű folyadék bevitel...

Zsuzsanna (56): Nekem nagyon nehezen megy még a jelen pillanatban is . Ugyanis nekem van pajzsmirigy problémám és így nagyon néhez a fogyás . Naponta tôbször eszem keveset . Kéves kenyeret illetve egyáltalán nem eszem . Nagyon sok folyadékot iszom kb. 3 litert.

Vivien (18): Sokkal több vizet ittam.

Timea (21): Rendszeres torna,18 ora utánni evés elhagyás,és a cukor/édesség elhagyása

Katalin (38): Minden második napon tornáztam.

Renata (28): lisztes es cukros etelek 95%-os mellozese

Gergely (26): Kalóriaszámlálás+sport

Edo (57): A legfontosabb az volt , hogy olvastam sok poziíiv tapasztalatot és ez adott erőt a fogyókúra elkezdéséhez jelenleg 19kg mínuszom van már,

Zoli (19): Étrend változtatása.

Gyöngyi (36): Nem szeretek futni, de a kardió futás, hogy nem kell sokáig és folyamatosan futni, nagyon bejött! És még jobban is fogyaszt...

Kati (54): Az első étkezés korábbra hozása.

Eszter (36): CH szegény étrend

Gabi (43): Kenyér tészta elhagyása

Katalin (33): kenyérfélék, tészták, cukor megvonása

Enikő (21): edzőtermi súlyzós edzés valamintkardio

Jolán (52): Heti 1 gyümölcsnap, kevesebb pékáru és édesség, több folyadék fogyasztása, rendszeres mozgás

Angéla (30): szénhidrátok visszaszorítása, minden napos mozgás, sok folyadék (víz) fogyasztása

Ildikó (48): Cukor, fehér kenyér teljes elhagyása, diétás étrend, torna naponta

Viki (20): Végre rászántam magam a helyes étkezés részére is :)

Tímea (24): Rengeteg edzés, alacsony kalória bevitel.

Timi (19): Változatos, tudatos, kalóriacsökkentett étkezés és heti 4-5-szöri mozgás (kardió:futás, lépcsőzés/lépcsőn futás, emellett súlyzós gyakorlatok minden testrészre).

Réka (16): nem ettem

Julcsi (21): diéta és edzés (súlyzós és kardió)

Nusi (61): tobb receptet is kiprobaltam. mindenik hozott sikert,pl 2 het alatt 9 kilo . de ezek tul drasztikusak voltak szamomra. ezekhez ezutan csak akkor nyulnek ha surgosen kellene leadjak egy par kilot. itt olvastam a 90 napos fogyokurarol. kiprobaltam , meg mindeg probalom:). nem nehez betartani, nem kell ehezni, talan a gyumolcsnap egy kicsit macera de ki lehet birni. nalam ez hoz eredmenyt minden heten leadtam mostanig 1,2 kg. nagyon orulok ,hogy rabukkantam erre az oldalra. szerkesztoinek koszonet, gratula, es sok-sok jo olvasnivalo! tisztelettel samsudean nusi

Gabriella (48): Naponta többszöri étkezés, minimális vacsora, minimális szénhidrát és cukor fogyasztása, mozgás.

Reni (28): Nem nagyon ettem, inkább csak zöldségeket! Este 5 után semmit.

Ildikó (19): Áttértem a vegán étrendre, és az nekem nagyon sikeresnek bizonyul, mind egészségügyileg, mind ízvilágra is tökéletes. Nem érzem magam fáradékonynak, rengeteg friss zöldséget, gyümölcsöt fogyasztok, a táplálkozásomnak ezek teszik ki a 70%-át, egyáltalán nem érzem, hogy hiányom lenne bármiből is, és fogyok is, és éhezni sem éhezem.

Ilona (42): prutein dieta

Eri (19): napi 4-5x-i kevés evés, délben picit több, egyáltalán nem eszek már kenyeret ha igen csak nagyon néha, hetente 1x-2x 1-1 szeletet. Heti 3-4 napi 20-50 perces edzés. Ebben Palkó Noémi videói segítettek hogy összerakjak egy saját edzéstervet. :) áprilisban még 72 kg voltam mára már 62 vagyok. :) A célom még -4 vagy 6 kg. az ideális 58 kg lenne a 158 cm magasságomhoz, de kis pocim még még akkor is lenne meg combom is. :D Szóval folytatom. :) Tízórai és Uzsona esetleg a vacsi is, gyümölcs vagy zöldség vagy ha nagyon éhes vagyok, 1 szelet bundáskenyér. :) Tartom a súlyom, s szerencsére mindig lentebb lentebb mennek a kilók. :) és nem szabad elfelejtkezni a napi 2 liter folyadékról sem. :) Mindenkinek kitartást, erőt is sikert kívánok a fogyáshoz! :)

Irmus (56): Bár azt nem itt olvastam,de én a 7-napos káposztaleves diéta szigorú betartásával kezdtem. Folytattam a lisztes dolgok,részbeni elhagyásával, rengeteg gyümőlcsök beiktatásával, egészségesebb étrenddel. A sok folyadékfogyasztás betartása. Több mozgás.

Kata (20): ideiglenes vegán étrend, méregtelenítő kúra, napi 2-2,5 liter víz

Bernadett (19): Sport

Szabolcs (35): Heti 70-80km biciklizes es kevesebb szenhidrat fogyasztasa. Az utobbi sokkal nehezebb nekem mint ha ketszer haromszor ennyit mozognek. Eddig bevallt, masfel honap alatt 3-4 kilot fogytam.

Tünde (24): Cukros üdítők kerülése, nasinak magvakat eszem, kerültem a fehér kenyeret.

Melinda (39): Infraszauna mellett napi öt étkezéssel és sok-sok vízzel értem el a fogyást.

Paula (20): A nem evés

Kata (31): Kevesebb szénhidrát,több fehérje. Mindennapos mozgás.

Emese (42): edzés, diéta

Anna (49): kevesebbet eszem és drasztikusan nem esze kenyeret, sütit és csokit

Emőke (34): sok folyadék, kevesebb kaja, sok gyümölcs, zöldség

Novák anna (23): kocogas fel ülés gugolás biciglizés

Ági (51): többet mozogtam

Andrea (46): Beteg voltam. Nem bírtam enni. Sok citromos vizet iszok. Délig gyümölcsöt. Most kertészetben dolgozok.

Gy (26): sok zöldség, sok gyümölcs, este csak turmixok vagy nyers gyümölcsök ivása, evése

Katalin (52): kevesebb szénhidrát

Nelli (37): Fejben 'rá tudtam állni' arra, hogy akkor most tudatosan étkezek, nem mindegy mikor mit és mivel. Így legalább lappadt a hasam, ami kezdésnek szerintem nem rossz, ettől lesz kedve az embernek tovább csinálni!

Katalin (53): Jártam akupunktúrás kezeléseken és ez sokat segített, mert jobban be tudtam tartani az ötszöri étkezést, azonkívül a tornázást is.

Éva (63): A szénhidrát a cukor elhagyása és esti torna

Ildikó (47): szénhidrát mentes étkezés (vagy minimális szénhidrát)+ rendszeres mozgás

Róbert (37): Fehérje diéta

Timea (27): Több folyadékot iszom, többször étkezem egy nap ( 4-5) a mennyiségre is vigyázok ( kevesebbet) , gyümölcs ,zöldségfélét naponta... kellett - péksüteményeket ha csak lehet kerülöm ( eddig sikeresen ). És egy héten legalább 3-rom alakalommal tornázok vagy kocogok. Eddig 5-6 kg adtam le. Még én sem hiszem el de megindult a fogyás. :)

Tibor (31): AZ első az hogy megváltoztattam az étrendemet, elhagytam a kenyeret, tésztát! naponta többször étkezek keveset!

Reka (31): en a norbi apdate 1 es kodszerint etkezek es nekem bevalt

Marcsi (26): diéta, rendszeres zsírégető+erősítő mozgás, sok folyadék

Brigitta (18): napi egyszeri evés

Zsuzsanna (32): Mozgás diéta

Ibolya (40): a ch csökkentés

Mate (19): A folyadék fogyasztás

Melinda (19): sok mozgás és a citromos víz

Zsófi (26): Rengeteg víz...amint megeheztem ittam,es ittam..delelott ettem,delutan csak gyumolcs es viz!!

Bettina (24): rendes etkezes es mozgas

Krisztina (32): Este 6 utan nem ettem. Szenhidratot reggel. Sok zoldseg.

Mária (64): mozgás, torna. Kilók még nem változtak, de cm-rek csökkentek. Egy hét alatt 3 centi csökkenés a csípőn, s 4 centi csökkenés a derékon.

Edith (48): Gyakori étkezések, kicsi adagok, nagyon kevés kenyér, semmi édesség.

Szilvia (37): Rendszeres étkezés

Rozika (48): Kenyér, cukor elhagyása, és szétválasztó diéta

Andi (46): Szigorú szénhidrát és kalória kontroll diéta, napi 5x-i evés, napi 4-5 l folyadék

Jennifer (21): Valtozatos étrend

Móni (27): Étrend változtatása és több mozgás.

Vera (37): a heti rendszeres mozgás és oda figyelek,hogy mit és mikor eszek,és megpróbálok sokkal többet inni.

Eliza (41): A cukor,édességek teljes elhagyása pótlása steviával,mézzel. Még több mozgás .Sok gyümölcs és zöldség fogyasztása.Nagyon nagy akarat erő pláne az első napokban,hetekben. Eddig -15kg 1.5 hónap alatt:)

Ancsi (17): Biciklizes, akár egy nap 20 km is, rengeteg folyadék, meg a kiegyemsúlyozott étrend.

Anna (58): Rendszeres mozgás és dietetikus által személyre szabott egyéni étrend.

Marietta (31): kevesebb nasi, több folyadék

Borbála (21): sokat mozogtam, tornáztam és több vizet ittam, valamint jobban odafigyeltem arra, hogy mit eszem és mennyit

Márti (23): A kenyér és a pékáru mellőzése

Csilla (50): étrend átalakítása, a zöldségfélék nagyobb fogyasztása, kerülni a szénhidrátot tartalmazó ételeket, erősebb tornát végzek

Erika (60): Narancs, alma, joghurt, zabpehely, rozspehely, lenmagdara turmix. Rendkívül laktató.

Ildiko (51): csak lugos ételeket eszek,meg sok zöldséget,cukrosakat egyáltalan,meg kenyeret csak piritost.

Angéla (40): Az elszántság a mozgás területén.

Mária (36): 1200 kalóriás egészséges éttend plusz gyaloglás

Gina (19): fehérjediéta

Orsi (28): Étrend változtatás, bizonyos ételek helyettesítése, több folyadék, és heti rendszeres mozgás.

Tünde (39): megváltoztattam a táplálkozásomat többet mozgok

Daisy (22): diéta, mozgás mindennap

Gyuszi (39): 5 óra után nem étkeztem, evés előtt elfogyasztottam egy pohár vizet

Erika (25): a nasiról való lemondás, sokkal több zöldség

Erika (19): Dietaztam.

Móni (28): Életmódváltás

Marika (47): tob mozgas csak keves az idom ra

Renáta (30): Edzés ,cukrot és szénhidrátot , pékárut kivontam az életemböl és a jo tanácsok

Csilla (18): több folyadékot ittam ,és mellé mozogtam is! illetve mozgok.. emellett mértékkel eszem,és próbálok egészségesebben táplálkozni ,igaz ez több kevesebb sikerrel megy hiszen nehéz a rossz szokásoktól egy könnyen megszabadulni..

Ilonka (24): Étrend betartása

Csilla (24): Sok folyadek szauna es keves eves es flabelis edzes

Krisztina (35): kenyér és a cukor elhagyása, sok folyadék, több mozgás

Eniko (35): 90 naps kurával fogytam 15kg

Ibolya (57): ?trend,

Mery (60): Már életem során sokszor fogyókúráztam, akár 20kg-is.Nem kellett hozzá semmi csodaszer.napi 4,5 ször evés,nagyon kis adagokban.most 50 nap alatt fogytam 5kg-t.

Tamara (45): Édességek kerülése, mérséklése. Közel azonos időben történő étkezések, és a mennyiségek kontrollálása.

Magdi (53): nem ettem édességet!

Ilcsy (30): Nekem a 90 napos diéta jött be. 2 hónapig diétáztam, és 23 kg-ot adtam le. Ami azóta sem jött vissza.

Judit (36): diéta,sport

Judit (21): nem volt még

Katalin (24): sok mozgas es lemondas az edesegrol

Renáta (34): Elkezdtem tornázni rendszeresen. változtattam az étkezési szokásaimon, jelenleg 3 hét alatt 10 kg-ot fogytam.

Szilvia (43): Kalória számolás, egészséges ételek fogyasztása, sok zöldség, kevés szénhidrát, sok folyadék.

Rózsa (40): Elkezdtem rendszeresen mozogni.

István (56): amit ti is írtok mozgás, rendszeres étkezés. nálam bevált régebben a ferenc josef ásványviz kura, de már csak bélfürdőhöz használom most alamaecete kurára fogytam magam, két hónap alattegy öltönyméretet fogytam megaztán ugy gondolom fejben dől el ez is, mint minden

Erika (42): nincs éhezés, de kevesebb étel

Angéla (27): aloe vera termékek és a mozgás

Szimonetta (18): rá szoktattam magam ara hogy egy nap 4szer eszek de keveset, sok gyümölcsöt eszek meg salátákat, csökkentettem a szénhidrátot is, most jól érzem magam a bőrömbe, el kezdtem sportolni is, 4 kilót fogytam, fel merek venni olyan ruhákat is amiket eddig nem, de több kilót nem nagyon szeretnék fogyni.

Gabi (30): A rendszeres evés és a vacsora idő előbbre hozása. Ezzel -2 kg ment le idáig.

Dávid (43): Még a legelején tartok 3-4 kg fogyással. Én orvosi kivizsgálással kezdtem. Utána kalória csökkentett ételek, kis mennyiség, vacsora gyümölcs, fokozott mozgás. Zöld kávé tabl. Krómmal.

Kriszti (34): Rengeteg mozgás és szénhidrát

Tamara (19): Futâs

Brigitta (38): Sport

Brigitta (35): Szénhidrát bevitel nagyfokú csökkentése, Update1 kódos termékekkel és persze napi 30 perc mozgás!!!

Anita (40): cukor és a fehérliszt elhagyása, több folyadék fogyasztása

Marian (30): sportolas,kevesebet etkezem

Brigitta (28): Elkezdtem sportolni, több folyadékot ittam ,csökkentettem a szénhidrát bevételt

Andi (29): Sok zöldség, csirkemell, és semmi lisztes, semmi tészta, rengeteg gyümölcs... :)

Evelin (24): Narancs diétázom :) és minden nap legalább 40 percet tornázom!:)

Ferenc (62): Tisztító kúra.Rendszeres evés csökkentett mennyiség.

Mária (35): Csak reggel eszek kenyeret. Sok folyadékot iszok.

Tímea (26): A 90 Napos diéta

Dóra (24): Rendszeres táplálkozás és mozgás.

Karcsi (57): Napi kalória csökkentése:max.1200kal. Uzsonna, ebéd, után alma emésztés rásegítő/10dkg/ Kerültem a zsír, vaj,kenyér,/kiv:búzacsíra/ tészták,burgonya édességek fogyasztását. Ha megkivántam bármit, egy pohár víztől ellehet felejteni. Napi 25p. futással a fölösleges zsírt elégettem. 1hónap=5kg fogytam.

Tunde (36): Meg nem tudom

Róza (60): aminosavak fogyasztása, fehérjék, finomítottch megvonás

Eszter (37): A szétválasztó dieta!

István (34): Sok sok mozgás és futás:):)

Margit (58): A nagy műtéteim után újra elkezdtem mozogni. A rántott és a sült dolgokat lájtosan készítem. Sok zöldség gyümölcs és a rendszeres séta.

Attika1 (46): sportolás...biciklizés és kondizás

Zoltán (46): A cukor és a liszt likvidálása

Ágnes (46): kenyér és más pékáru elhagyása az abonettet kivéve

Kati (48): többször keveset, éh gyomorra langyos citromos víz, nap folyamán is ezt ittam, délelőtt főleg gyümölcs, c vitamin 1000 mg, napi séta

Ágnes katalin (60): Az hogy fiatalabb voltam, és tudtam mozogni.

Szilvia (39): Több zöldség,gyümölcs fogyasztása valamint több folyadék

Laci (35): Sajnos semmi ezidaig :(

Era (26): Rendszeres mozgás és az étkezési szokáson való változás.

Krisztina (51): nem ettem, és a folyadékot emeltem , mivel nagyon keveset iszom,

Andrea (26): Igen pl:nem ettem este 5 után illetve csak gyümölcsöt ha éhes voltam .

Ágnes (41): Lúgosítás. Próbálok minél több ételt lecserélni az étrendemben, ami inkább lúgosít és elhagyni azokat, amik savasítanak.

Kati (52): Számolom a kalóriákat, sok zöldséget, gyümölcsöt eszem.

Réka (18): Sport és odafigyeltem arra,hogy mit eszek.

Judit (32): 90 napos diéta, sok folyadék + Flabelos edzés heti 3X és heti 2-3 alkalom sport (görkori, bicikli). Még az elején tartok, de már látható a változás. :-) + a közérzetem és erőnlétem is sokkal jobb!

Rozália (50): Már este öt után nem ettem semmit, elhagytam a fehér kenyérféléket és többet mozogtam például futottam minden nap 2 km-t

Zsuzsi (53): Nem ettem

Margit (63): Súlyos betegség,erős antibiotikumok miatt nem kezdhettem bele a fogyókúrába,de pár napon belül mindenképpen elkezdem,ui.az írások alapján szentül hiszem,hogy ezúttal sikerül.Akkor újra jelentkezem.

György (48): Mértékletesség az evés terén, rendszeres kardiozás otthon

Györgyi (55): Kevesebb szénhidrát fogyasztása.

Tibor (42): kalória számolás

Balázs (32): próbáltam napi ötször keveset enni és 18 óra után már csak vizet ittam két hétig napi 30 percet kocogtam a szabadba aztán a kocogást abbahagytam és kondizni kezdtem az bánt kicsit hogy a mérleg szerint fogytam 3 kilót de nem látszik

Dávid (24): Nálam a sok mozgás vezetett sikerre, az étkezés terén bármit változtathattam, nem adtam le egy dekát sem, de heti 2-3 óra aktív sportolással egy hónap alatt 2 kilót leadtam

Tamás (28): Citromos víz folyamatos bevitele, sör és üdítőitalok kivonása, szénsavas és cukros italok kivonása, édesség kivonása, teljes kiörlésű kenyér használata, olajbogyó és olívaolaj használata

Aniko (65): zsirmentes etkezes, sok parolt zoldseg, korlatlan mennyisegben

István (46): Probálkoztam de azt a fogyokura gyogyszert betiltották.Akkor leadtam 6-kg-ot.

Hajni (34): Konkrétan nem fogyni szerettem volna, csak a meglévő zsírból izmmá alakítani.

Zsolt (30): Hétfő, szerda, péntek súlyzós edzés, kedd, csütörtök, szombat futás, ezekmellé diéta.

Kati (38): Kevesebbet eszem, kevesebb szénhidrátot, szétválasztó diétát részesítem előnyben, és kerékpárral járok dolgozni.

Zsu (45): Az ivás! Korábban keveset ittam, most tartok 2,5 liternél. Próbálkozom még egy kicsit emelni ezt a mennyiséget.

Bianka (18): Mozgás , illetve az étkezésre való figyelem

Edina (20): Kevesebb etelmennyiseg es tobb sport .

Zsuzsa (59): a paleo etrenddel es a rendszeres mozgässal mär voltak sikereim

Hajni (18): Próbáltam lassan étkezni, s kevesebbet a megszokottnál. Kipróbáltam különféle sportokat. Sok folyadékot ittam. Kerültem a cukros ételeket.

Vali (60): Kalória számítás és csökkentés. Több mozgás

Andrea (36): szénhidrát bevitel csökkentése

Misi (63): Kaloriabazis.hu szerint élek. Nekem fontos, hogy az egyenleget tudjam a megevett és lesportolt kalóriák között.

Edina (26): Több folyadék és mozgás!

Ibolya (41): A testmozgás.

Andi (41): cukor és szénhidrát bevitelének elhagyása

Tünde (18): Citromos víz, fahéj, túró, zöld tea

Ágnes (64): 90 napos diéta

Zsolt (18): Heti 4-5 football a barátokkal, ami naponta 3-4 órát jelentett.

Virág (20): sport és sok zöldség

Gina (27): betegség

Kati (36): Inkabb feherje mint szenhidrat es napi 10 15p mozgas.

József (62): Sok folyadékot ittam ezerrel, és sokkal jobban odafigyeltem az étkezésemre,édességeket kevesebbet fogyasztottam.

Andrea (36): Ahogy időm engedi tornázom. Kerékpárral járok mindenhová.Csökkentett szénhidrát tartalmú ételek fogyasztása.Sok folyadék és kínai teát iszom napi 2x.

Ildi (34): mozgás, sok gyümölcs, zöldség fogyasztás, szénhidrát kevés fogyasztása, édességek teljes elhagyása

Györgyi (48): Fehérje dieta, de csak egy hétig volt sikeres. Aztán megállt a fogyas.

Vali (23): Odafigyelek az étrendemre: kevesebb cukor, ne egyek kenyeret, több gyümölcsöt, illetve többször egyek kevesebbet. Valamint többet mozgok: tömegközlekedés helyett inkább megyek gyalog.

Maria (30): A heti 3sport; a reggelizes es 6-utan nem eszem

Rita (48): 2 évvel ezelőtt... 7 hónap alatt, 35kg.... 6+1-el...,, :-) Most neki ugrok még pár kg-nak... :—)

Margit (48): NEM VACSORÁZOM

Gabriella (45): Sok-sok folyadék fogyasztása

Laci (39): Gondoltam összeírom, hogy milyen sikerem volt a saját fogyásomban, és ezt nagymértékben a fogyas.info-nak köszönhetem. 39 éves vagyok, nem volt nagy súly pluszom, csak a hasam zavart, és éreztem, hogy lomhábban mozgok. 77-78 kiló voltam, és ez sok volt a 168 cm-es magasságomhoz. Elkezdtem mozogni egyre többet, ezt sikerült megcsinálnom. Majdnem naponta lementem futni vagy focizni. Ez jól esett, de a testsúlyom nem csökkent sajnos ettől még. Ekkor találtam rá a fogyas.info cikkeire és a “6+1-es diétára' Azt hamar megéreztem, hogy az étkezéssel van a gond. A baj az volt, hogy soha nem tudtam változtatni a szénhidrátos, kólás, csokis étkezésemen. Gyakorlatilag reggel-délben-este ettem édességeket, kenyeret. Nem csoda, hogy nem fogytam. A fogyas.info-n nagyon sok anyagot találtam és elkezdtem képezni magamat. Rájöttem, hogy nem tudok dolgokat, nem világos, hogy mit eszek, az mit tartalmaz. Felszínesen tudtam pár adatot, de rá kellett döbbennem, hogy ez messze nem elég. A 6+1-

LÁszlÓ (52): napi 1400 kcal.beállítás és több mozgás!

Anna (40): 90 napos diéta

Zsuzsa (38): Édesség elhagyása, gyömbéres zöld tea.

Szilvi (37): Számolom a kalóriát és napi 1200kcal-nál többet nem eszem. Több zöldségfélét és fehér húst eszem. Sajnos még a mozgás hiányzik, majd ha jobb idők lesznek tudok többet biciklizni .4 hét alatt 5 kg ment így le! De most egy kicsit meg állt a fogyás!

Anikó (28): Sokszor enni keveset + testmozgás

Zita (25): kevesebb szénhidrát, sok folyadék, naponta minimum fél óra mozgás

Ágnes (57): Napi kalória bevitel 600-1000 közé csökkentése, párhuzamos mozgás terápiával, most jelenleg szétválasztó diéta.

Sándor (41): Este 6 után csak egy joghurt vagy egy alma volt a vacsaora . Kenyeret egyáltalán nem eszek. Sok folyadék akár 3l víz naponta.

Krisztina (37): diéta,kerékpározás

Gabi (27): Futás

Zsu (27): keveset tobbszor ettem, es szamoltam a ragasaimat, emrt tudtam hogy nem ragom meg kulonben az etelt es igy kesobb jelentkezik majd a telitettseg erzese. Sokat mozogtam mindemellett es sokat ittam.

Mária (58): Céklás koktél reggeli elött egy órával. Az ételadag mennyiségének lecsökkentése, majdnem teljes mértékben a kenyér fogyasztásának kiiktatása. Vacsora kihagyása. Édességek mellözése.

István (46): A sok futás és a ninja

Anikó (54): citromos,zöld tea napi 1,5 l

Ilona (60): Az étkezések gyakoriságának növelése -2-3 alkalomról 5-6 alkalomra,valamint a mennyiségek - számomra jelentős- csökkentése. Az utóbbi nagy önfegyelmet igényel!!

Ildiko (55): elkezdtem a feherje dietat ,ami eddig sikerrel jar nalam,mert az anyag cseret szeretnem megvaltoztatni.

Éva (58): Amikor kiköltöztem Németországba, itt másképp étkeztem, minden nap sétáltam 4-5 km, kutyasétáltatás az erdőben, fél év alatt le is ment 15 kg.

Ági (29): igazából a mozgás és a nem túlzásba vitt evést

Kati (49): kerékpározás

Zoltán (35): alacsony szénhidrát,magas fehérje

Joci (13): futás

Rudolf (42): kalóriaszámolás+edzés

Krisztina (37): sport,több folyadék,és diéta.

Marcsi (43): 24 évesen 7és17 italporral 24 kg

Ádám (22): Kontrollálni tudtam saját magam.

Zsu (41): Nincs teltségérzetem. Sokan megdicsértek, hogy jól nézek ki, jól tartom magam.

Zsu (37): A ruháim, egy számmal kisebb kell.

Éva (46): a testmozgás, minimális szénhidrát bevitel.

Tímea (41): Eddig fogytam 6 kg-ot, de sajnos most megtorpanni látszik .

Erika (54): Jelenle a 90 napos diéta 16. napjánál tartok. Az általatok javasolt ételeket fogyasztom, természetesen a diéa szerinti csoportosításban. Nem éhezek, de eddig még sajnos csak 1 kiló ment le stabilan. Amit észrevettem, mintha a zsírréteg vékonyodna, kisebb a hasam, de mivel szellemi munkát végzek, a szénhidráthiány délutánra már koncentrációs nehézségekhez vezet. Amennyiben sikerul látványosabb eredményt elérnem értesítelek.

Gabriella (64): Tobb zoldseget gyumolcsot ettem, kevesebb hust es kenyeret de sajnos a korom (64) a szivmutetem es a mostani foglalkozasom (bentlakasos hazi apolo) nem biztosit eleg testmozgast

Jóska (36): meg gyógyultam és aktívabban sportoltam és az étkezésre is nagyobb figyelmet fordítottam

Éva (61): 1 liter sós koktél reggelire és utána semmi étel, csak pótcselekvésként 1-1 kávé és citromleves folyadék, 5 napon át.

Zsuzsi (29): Napi 6-7 evés

Erika (28): napi 5 étkezés, nem lehet túlenni magam, sok folyadék

Monika (36): mozgas es az etrend

Ilona (56): Több folyadék fogyasztása, mozgás

László (54): Reggeli mindig csak és kizárólag gyümölcs. Ebéd normálisan. Vacsora, joghurt némi gyümölcs. Igy fogytam 3 hónap alatt 9-10 kgot. Sajnos vissza jött 3 kg, de igyekszem normalizálni az étkezéseimet.

Kata (58): étrenden való változtatás: - reggelire joghurt zabpehellyel, - normál ebéd - vacsora natúr kefír, fél magos kiflivel, - este 18.00 óra után csak folyadék, - napi folyadékbevitel emelése, - gyümölcs, zöldségek, saláták, - rendszeres mozgás: napi 3 km futás, kerékpározás, - eddig: 1,5 kg mínusz, lassan, de biztosan

Mariann (47): Minden héten hétfőtől péntekig naponta 100 percet edzőteremben töltök, ahol zsírégető programmal biciklizek és a futópadon gyalogolok. A napi kalóriabevitel max 1300. Az elégett edzőtermi kalóra 700 és 1000 között van.

Kriszta (41): több fehérjét fogyasztottam zöldségkörettel, a hagyományos köreteket elhagytam.

Zsuzsa (24): Rendszeres torna, futás.

Hajni (36): Kevesebbet ettem

Kata (53): Mozgás, megtartóztatás, fegyelem.

Lilla (26): fehérje szénhidrát egyensúly,torna

Bernadett (28): A rendszeres mozgás segített abba hogy fogyjak

Vinczeller (30): fogyokura

?va (38): Futás

Angyalka (36): 6+1 es dieta. Volt egy tevhitem, hogy nekem nem sikerul, mert ugyis felbehagyom, ha kinoz az ehseg.De itt nem kell ehezni, igy dolgozni tudok Mellette.

Andrea (45): Vacsora elhagyása, kevesebb cukros étel fogyasztása

Andrea (29): Norbi update kód szerint evés

Kati (30): koplalás

Iki (35): A jó időben több időt töltünk a szabadban. Kertészkedünk, szépítjük az udvart. Észrevétlenül is többet mozgok.

Enikő (38): Megszorítani a kalóriabevitelt többet mozogni.

Margit (55): Torna, kevesebb és egészségesebb ételek fogyasztása.

Klaudia (23): Naponta többszöri étkezés, és figyelni mikor, mit, mennyit eszem. Fontos az is, mennyit iszik az ember.

Bogika (27): Sport

Gábor (30): A tanácsaitokat megfogadtam és változtattam az étkezési szokásaimon. Jobban odafigyelek arra hogy mit eszek, csökkentettem a cukor bevitelt és próbálok csak teljes kiőrlésű kenyeret enni. Növeltem a mozgás mennyiségét, most már nem itthon tornázok (ez kb. 20 perc volt reggelente amikor csináltam). Heti kétszer eljárok edzőterembe. Ez egy kombinált cardio és erőnléti edzés, kb. összesen 2 óra per alkalom. Edzés előtt fél órával meg szoktam inni egy 2000 ml-es L-karnitin zsírégető koncentrátumot, hogy felgyorsítsam a zsírégetést az edzésem során. Vitamint is elkezdtem szedni, hogy megfelelő mennyiségű ásványi anyagot vigyek be a szervezetembe illetve hogy csökkentsem az étvágyamat. Az elmúlt 2 hónap alatt kb. 7 kg-ot fogytam. Úgy érzem, hogy jó úton haladok. :)

Nikolett (29): rendszeres testmozgás, édességek elhagyása

Barbara (22): figyeltem a kalória bevitelt, friss zöldség és gyümölcs levek fogyasztása, sok folyadék evitel

Levente (36): Egészségesebb táplálkozás sok gyümölcsöt ettem meg salátákat.

Alexa (19): Életmód váltás

Barbi (18): ha este nem eszek, illetve kevesebbet kell enni több adagba, tornázni kell, mozogni kell, és boldognak kell lenni :)

Erzsi (60): az egészséges étkezés,elhagytam a cukrot,lisztet,keményitőt,helyette sok zöldség,hal,gyümi és napi 25 perc torna.

Laura (27): 18óra után nem ettem és edzésnek a táncot választottam amivel idáig 3kg adtam le! Bár szerencsére ez az első alkalom,hogy picit oda figyeltem eddig nem volt rá szükségem és remélem ezután sem lesz.Ennek a 3kg örülök és még 5kg szeretnék májusig leadni!!!

Betty (40): Kevesebb szénhidrát, és rendszeres mindennapi edzés

István (54): almaecet,kenyér,sütemény elhagyása,több mozgás

Otília (25): Súlyfigyelő diéta. Naplóztam a napi kajákat, és persze pontoztam. Mellette rengeteget dolgoztam, így kevés idő jutott az evésre.

Klára (52): Paleo étrenddel, de nálam csak pár kg-ról volt szó. A lányom találta ezt az oldalt. Főleg miatta olvastam és kíváncsiságból töltöttem ki a tesztet. Egyébként Ő is kitöltötte.

Timi (22): 5 mins shaper ?s ?trend változtat?s

Andrea (49): még nem rendeltem ezen az oldalon keresztül

Melinda (29): kalóriaszámolás

Noémi (24): étkezésen való változtatás (ez nagyon sokat számít nálam)

Noemi (29): Etrend valtoztatas, taplalekkiegeszito, heti 3 sulyzos edzes

Imre (67): Legutóbbi karácsony és szilveszter között 10 és 16.5 közötti cukorszint, a súlyom 94 kg, 67 éves férfi. Ettől megijedtem és január 21-től Norbitól LowCarb diétás kaja rendelés. Két hónap múltán 13 kg-al kevesebb a súlyom és nem mellesleg a cukorszintem 5.0 és 5.9 között leledzik. Hosszú távon ezt fogom követni. A régebbi életmódomhoz képest a szervezetemet sokkoltam a burgonya, tészta, rizs, paníros húsok stb, stb elhagyásával. A fogyással és cukorszint csökkentéssel 4-5 betegségtől szabadultam.

András (48): rendszeres sport; kevesebb fehérkenyér fogyasztás; este nincs kaja

Zsófi (25): kevesebb és napi többszöri táplálkozás, napi 2-3 l folyadék, cukor-liszt-tészta elhagyása

János (39): Fehérkenyér nékülözése.ezzel közel 2 hónsp alatt 8 kilot adtam le

Orsi (33): a cukrok, finomított szénhidrátok elhagyása, sok víz fogyasztása

Gabi (38): Diéta, sportolás

Zoltán (59): Próbáltam mindent megtenni hogy fogyjak.Segiteni akarnak

Maria (42): a csalada velem egyutt csinalta es segitettek betartani... Es oda figyeltek elottem nem ettek nasit..

Judit (34): Norbi Update

Ági (53): Glutén és laktózmentes élelmiszerre váltottam a rendszeres mozgás mellett

Judit (43): Az alkohol gátolja a zsírlebontást, edzésnapokon teljesen el kell hagyni!

Zsüzsü (42): diéta + futópad

Sára (56): zumba- fitnesz-jóga

Erzsébet (54): Paleo-t eszem, de keveset és lassan + sok vizet iszom.

Edit (32): Nem küldtetek semmit a tesz kitöltése után

Szilvia (33): Korábban 90 napos diéta, de az már nem játsszhat, mert a második turnusnál már tönkretettem vele a gyomrom és már nem tudom csinálni.

Tibor (44): Almaecet fogyókúra, többszöri étkezés kevesebb mennyiséget, vacsorára kevesebb étel

Gabriella (57): a hetes fogyokura

Éva (60): étrendváltozás,

Glória (21): sok vizet iszok

Anna (25): Lemondtam a saját egészségem érdekében bizonyos ételekről. Minimálisan fogyasztok olajban sütött ételeket, és száműztem a majonézt is...

Maja (44): az etrend megvaltoztatasa teljesen kihagytam a kenyeret es a teszta feleket

Edina (34): A napi 1000- 1200 kaloria betartása.Sokat ittam és próbálok több gyümölcsöt zöldséget enni.

Ani (25): mozgás, diéta

Judit (45): Torna, torna felülés.

Anikó (50): az idegesség

Mariann (25): nincs vacsora - nincs édesség

Ági (46): A rendszeres mozgás.

Ildikó (32): Rendszeres testmozgás.

Réka (20): Sok folyadek, keves szenhidratbevitel

Lili (22): A sok sport, és rendszeres, jól időzített evés.

Maja (44): 90 napos diéta

Zoltan (27): Kaloriaszamlalas

Melinda (34): Vacsorára már nem ettem: Rízs, krumpli, tészta, édességek. Ebédre kis tányérban kicsi adagot, semmi nassolás.

Zsuzsi (29): Szemelyi edzo, aki folyamatosan motivalt.

Niki (44): sok mozgás, kevesebb kalória, többször kevesebb étkezés

Éva (34): Kevesebb étel

Laci (32): Étkezés rendszeresitése, sokszor keves de intenziv kardio mozgas,nagyon fontos napi bőduletes folyadekpotlas

Szilvia (41): REGENOR

Ágnes (55): mindent ettem, de kevesebbet

Bernadeta (19): Napi többszöri étkezés persze kis adagokat és a mozgás természetesen.

Erzsébet (43): jobban oda figyeltem az étkezésemre :)

IldikÓ (33): KENYÉR MELLŐZÉSE

Edina (44): Elszántság, kitartás.

Valentina (42): Candida és hrono diéta

Zoltán (40): Étkezés ,sport

Tilda (65): A magam által bevezetett és lassan szokássá vált életforma. 1.! reggeli torna, 2. teljes kiőrlésű kenyér ( abból is kevés) 3./ sok zöldség, főzelék és csirke, máj, kevés vörös hús

Rita (36): Kettő is volt,de sajnos egyik sem maradt végleges,bár ez valószínű a mozgásszegény időszakokból fakadt.Az egyik és ez volt a tartósabb.napi torna,délután már csak gyümölcs.A másik a szétválasztó diéta.

Kata (25): növelt fehérje bevitel+edzés

Niki (28): Cukor fogyasztás felfüggesztése

Márti (46): Vettem végre egy elliptikus trénert és és nagy örömmel használom

Sándor (48): 10 napos neera szirup kúra és 2 héttel utánna 14 napos bécsi diéta.

Anikó (29): Elhagytam a kenyeret

Laci (20): több zöldség és gyümölcs, kisebb adagok étkezésekkor

Attila (40): betartottam a dietat

Ferenc (59): ....hmm, az odafigyelés önmagamra :)

Zsuzsanna (59): szigorú diéta

Ilona (55): Az étrend átalakítása és több mozgás.

Ircsi (44): szénhidrát, cukor elhagyása, sok folyadék fogyasztása

Zoltán (41): Egy időben elhagytam az étrendemből minden pékárút.

Angi (26): most kezdtem igazán tényleg érdeklődni az egészségesebb ételek után és nézni h mennyi kalóriát tartalmaz és ez segített nekem,3 hét alatt 3 kiló mínusz

Ildikó (53): caloría ki számolás,napi többször kevés evés

Erika (53): kenyér , sertéshús, cukor, tészta elhagyása ill. sok zöldság, gyömölcs , hal fogyasztása, és napi mozgás ( tornázás, biciklizés, kocokos ez vált be a legjobban

Erika (30): nassolas helyett folyadekot ittam,citromos vizet.odafigyelek a napi 2 L folyadek bevitelre reggeli torna napi 15 perc

Judit (48): Rengeteg dolgom volt a munkahelyemen és nem volt időm a nassolásra. Csak azt ettem amit előre elkészítettem magamnak.

Timi (39): A fogyás szerintem csak kombináltan és lassan kivitelezhető, így számomra a testmozgás, zöld tea fogyasztás és az étrendem módosítása együttesen vezetett már korábban is eredményre, most is ezzel próbálkozom.

Zsuzsa (54): Még az 'elején' vagyok és csak kb. 3 kg körül fogytam ( két hét alatt) De ami ehhez vezetett, az a tudatos táplálkozás,( saláták, zöldségek, gyümölcsök, sovány húsok) egészséges és nem hizlaló ételek fogyasztása, a kenyérfélék és édességek szigorú elhagyása,helyette teljes kiörlésű termékek, abból is napi max. 2 db ! Napi 5-szöri kevés étkezés,amibe mindig legyen gyümölcs, zöldség! Este 6 után már nem evés !!! Plusz napi 20 perc torna, és napi 1,5 km futás. Ez eleinte elég nagy áldozat és lemondás, de meg lehet szokni ! A cél: 68-69 kg , már 'csak' 22 kg-tól kell megszabadulni ! A sikeres fogyás titka a tudatosság, minden az 'agyban' dől el ! Ne akarjunk gyorsan fogyni ( pl. 1 hónap alatt 16 kg-ot) mert az soha nem lesz tartós. Nincsenek 'csodapirulák', csodaszerek ! A lassú, de biztos fogyás titka : az életmódváltás és táplálkozásváltás! A fogyásért igen is tenni kell, a nem jön magától ! A mozgás és sportolás elengedhetetlen ehhez, kb. 50 %-ot tesz hozzá ! Ja és ne mérjük magunk

Andrea (20): helyes táplálkozás és a rendszeres sport

Erika (35): kevesebbet enni, torna

Ildikó (44): A szénhidrát diéta és a kocogás.

Zsolt (21): Ételmegvonás, léböjt

Bojána (23): több testmozgás,oda figyeltem arra is h több folyadékot igyak,kerültem a cukros italokat és ez nagyon jó eredményhez vezetett,még nem értem el a végleges célomat ,de már nem kell sok hozzá,és ha azt sikerül is elérnem,továbbra is fogok rendszeresen sportolni,feltölt energiával .

Zsani (21): Teljesen kizártam a csokoládét az életemből és a cukros üdítőket, a teát is édesítővel iszom (ha iszom), és naponta elfogyasztok kb. 3 liter vizet.

Hajni (19): Nem fogyasztok cukros üdítőket. csak vizet. Nagyon sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasztok.

Timi (30): A gyógyszer nem haszng semmit főt hozzam ker kilót

Anita (34): TELJESEN kihagyom a cukrot és az édességeket, szörpöt az étrendemből, vizet iszok kb óránként egy pohárral és reggelire egy tejeskávéra levittem az adagom 2 db édesítőpöttyel. Tésztaféléket egyáltalán nem csak rizst, vagy krumpli és zöldségköretet eszek, kenyér helyett pedig találtam szénhidrát szegény és csupa magos kenyeret ez negyed kilós és 4 napig kitart!!! Hetente legalább 4* kerékpározok kb 2 órát, még a tornára nem vettem rá magam:)

Martina (32): reggelire 2 puffasztott rizsszeletet ettem felvágottal, ebédre a szokásos ebédet, és utána már nem ettem semmit. mellette napi 30-45 percet sétáltam futópadon. ennek eredménye 8 kg mínusz 2 hónap alatt. most nem tudom miért megállt a fogyásom.szerintetek miért?

Krisztina (24): atkins diéta..

Csilla (35): Csakis a kevesebb kalóriabevitel testmozgással kombinálva. Nagyon fontos az, hogy az alapvető mozgásomra is jobban figyelek, minden mozgásban ahol csak lehet megfeszítem az izmaimat.

Erika (34): Tőb időt forditottam sportra, jobban odafigyeltem az étkezésre.

Gabriella (28): étrendváltozás ,torna, purident fito12 lúgosító ital

Peti (19): sok mozgás, napi 1000 kalóriás táplálék bevitel

Lívia (21): Sajnos még egy módszer se vált be igazán.

Kitti (19): kevesebb krumpli, több nyers zöldség gyümölcs

Sándor andrás (20): intenzív sport, kevesebb bevitt szénhidrát, este 6-7 után semmi étel csak nagyon ritkán és az se mindegy, hogy mi, több gyümölcs bevitel, egészségesebb ételek fogyasztása, kevesebb cukor fogyasztás

Tícia (23): Szénhidrát bevitelt csökkentettem,több vizet iszük és elkezdtem mégtöbbet mozogni

Ildiko (40): 3hét alat sikerült 1.50 kg fogynom bio alma ecetes kúrát csinálok 1 dcl vizhez 1 evőkanál ecet és kevesebb kenyeret eszek, nagyon őrvendek

Tímea (46): nagyon kevés étel

Ildiko (46): el hagytam az esti nasit

Csilla (52): A szétválasztó diéta.

Rita (31): Eletmod-valtas

Maggi (39): szénhidrátdiéta, heti 3x1 óra aerobic

Tibor (49): Sajnos lassan megy,mivel túl falánk vagyok(ünnepek).A kitartás a fontos és 5-6 kg-ot szeretnék fogyni!-A gyakori kis étkezés,ami segít a fogyásban.

Zsuzska (33): Tisztító léböjtkúra. Odafigyelek, hogy csak akkor egyek ha éhes vagyok, lassan az evésre időt hagyva.

Csilla (19): Édességek, szénhidrátok mellőzése ! Sok halat eszem, csirke húst, gombát, zöldségeket, joghurtokat, sajtokat (alacsony zsirtartalmúakat) valamint gyümölcs turmixokat !

Ádám (20): Kalóriaszámlálás a neten, sportolás nálam biciklizés és hiit futás, motivációt nyujtott a pulzusmérős kalóriaszámlálós órám.

Gábor (35): A honlapon található fehérje diéta + több mozgás

Csaba (53): A kalória számolás, mozgás.

Ildiko (55): A sok zoldseg fogyasztasa,nyersen es parolva,talan a citromos viz is segitett sokat.

Ágnes (58): hetente 1 kiló fogyás

Erzsébet (57): kenyér,burgonya, tészta mellőzése, zöldség fogyasztás

Mária (37): torna

Imre (23): étrend váltás

Kitti (24): Kevesebb,mértékletes evés.

Viola (19): Betartottam a szabályokat.

Szandi (21): Minden este futni jártam, próbáltam kevesebbet enni és a kenyérféléket mellőzni.

Kati (72): nem ettem

Niki (31): Sok torna, rendszeres napi 6szori étkezés, kis adagokban. Sok folyadék. Édességek, rágcsálni valók kerülése.

T. (17): Nem fogytam, mivel a zsírt izomra cseréltem, ami a súlyomon nem változtatott, de jobban érzem magam a bőrömben és a kinézetem és a ruháimon is látszik némi változás.

Zsuzsi (28): Kevesebb szénhidrát,Fehér cukor helyett nyírcukrot használok,

Marika (41): Norbi uptad diéta

Balázs (28): Az étrend, figyeltem a kalóriabevitelre, fehérjemaximalizálás, szénhidrát csökkentés, valamint a folyamatos mozgás és folyadékbevitel.

Klári (61): rendszeres mozgás

Gizella (52): Kevesebb szénhidrát, több zöldség, gyümölcs, kisebb adagok, mozgás.

Edina (27): Mióta nem eszem glutén taralmú készitnényeket (Fehér kenyeret,és fehér lisztből készült dolgok)azóta már sikerült fogynom 5-kg

Klára (62): 1liter folyadék helyett 3 liter folyadékot iszok naponta. Most már rendszeresen tornázom és a torna is hozzájárult a fogyásomhoz.

Attila (28): Több folyadék,mozgás és az étkezéseimre nagyobb figyelmet szántam

Anita (24): kevesseb eves

Lilla (36): Sok fehérfe hust ettem salátával-káposztával nagy akarat ero kell három nap kell hogy megszokja a szervezet hogy kevesebbett eszel utánna már nem kíván annyi energiát táplálékot és gyogyteák zold tea stb.

Kitti (28): több mozgás,több folyadék,kevesebb zsíros étel,több fehérje fogyasztása és több zöldség fogyasztása.

Marika (52): Sok mozgás ! Kevesebb nasi ! Korábbiakhoz képest sok folyadék, zöld tea ( télen amúgy is sok gyógytea fogy a családban !) almaecet ! :)

Ottília (39): Az élelmiszerek glikémiás indexét figyelembe vettem és lehetőleg csak alacsony GI élelmiszereket fogyasztok,minden második nap 40 percet tornázok.25 nap alatt 5 kg-ot fogytam,65 kg vagyok és boldog és folytatom.5x étkezem egy nap keveset de finomat,külön főzök magamnak.Van Tupper párolóedényem,ezzel hamar megy.Multivitamint,probiotikumot,C vitamint és magnéziumot szedek.A nyáron 2x20 leszek és már alig várom a szülinapi partimat,jól fogok kinézni!

Petra (25): Több vizet iszom, heti 4-5 sport, este csak zöldség és fehérje, kb 1 ig nasi megengedett, mert nap során felhasználom a bevitt energiát, persze nem egy tábla csoki egyszerre :)

Marika (63): többször kevés etkezés

Boglárka (24): Diéta kardióval, majd kemény edzés sporttáplálkozással

Kata (35): ideg ossze ropanas edesanyam hirtelen halala miat

Ildikó (57): Egy hónapja kezdtem a főleg fehérje diétát, ettől 5 Kg-ot fogytam.

Anita (35): torna,es az étrend változtatás

Reka (34): a napi otszori etkezes

Kriszta (40): A szénhidrát bevitel csökkentése, ill. a fehérje bevitel növelése. Ennek következtében kiegyensúlyozottabb étrend kialakítása.

Mira (28): A mozgás,a kitartás

Leili (18): Evési szokások megváltoztatása, edzés.

Andrea (54): Tulajdonképpen az, hogy mindent eszem, de az eddigiek felét, kivéve azöldség-gyümölcsöt

Eszter (62): Diabetikus édességek fogyasztása.

József (44): 2 hónap kardió edzés és elhagytam a kenyérféléket lisztes termékeket hejette pufasztotrizst és aboneteket eszem -meg rizst sok zöldséget gyümölcsöket mentes ásványvíz bodzás mentes ásványvíz.

Nóri (24): Ahogy tanácsoltátok, elhagytam a fehér kenyeret, illetve 6 után nem eszem. Csökkentettem a az étel mennyiségét és minden nap szobabiciklizek és ugrókötelezek. 2 hét alatt 3 kiló ment le.

Ilona (48): Kevesebbet ettem, és igyekeztem többet mozogni.

Karesz (48): 4 nap alatt kb 1 - 1, 1 kg - ot leadtam. Végülis az almaecet módszert választottam, + ma már tudom, hogy nem szabad állandóan - görcsösen alig ennem sztán este pedig bepótolni mindezt.

Szabina (28): elhagytam a pékárút(mindet, semmi teljes és akármilyen kiörlésű) a burgonyát, a tésztát és rizsből is keveset ettem

Ilona (41): a sportolas

Csilla (27): diéta

Tünde (52): Szénhidrát teljes megvonás, hús,sajt,hal +zöldség evése naponta 4x kevés,reggelire Adiponix diéta turmix, sok folyadék és legalább napi fél óra intenzív mozgás. Nem éheztem, és mégis két hét alatt 6 kg-ot fogytam.

Melinda (33): reggeli citromosvíz ivása

Zsuzsa (46): Reggelire 1 db konspitsz kifli teával, tízórai és uzsonna jogobella light, ebéd 400-500 cal, vacsora magos kenyer pici vajjal csirkemell sonkaval és paradicsom. Napi 2x 1 dl Salvus viz, 2-3x kerékpározas 1 óra.

Ili (39): Diétázás.

Melinda (33): Hasznos volt amit írtak, tanácsoltak!! köszönöm !! megfogadtam naponta többet iszom :) jobban oda figyelek !!!

Böbi (32): Sok zöldség. Fehérliszt kizárva

Zita (37): kalória számolás

Marcsy (26): testmozgás, sok folyadék, teák, ill odafigyeltem, h mit eszek

Julianna (33): Több, tehát sok folyadék, ami elvette a TÖBBLET étvágyamat.

Erzsi (45): egy kapszula növényi eredetű és ez mellett ehettem igaz kicsit kevesebbet, de megérte a lábaim nem fájnak.

Janos (32): mindent eszek ugyan ugy csak pekarut,cukrot,tesztat nem eszek.

Veronika (26): kevesebbet eszem, több vizet iszom

Szilvia (24): Mindig a felit ettem mint szoktam.

Gabriella (51): Étrend változás, heti 3-4 lakalom a fitneszteremben.

Erika (28): kevesebbet edtem, es nem fogyasztottam kenyeret es edesseget

Anett (25): Kevesebb étel kellő odafigyeléssel,cukros üdítők mellőzése,több mozgás.

Hencsi (25): Nem eszem cukrot,semmilyen cukros terméket sem eszem/iszom és nem hiányzik

Tîmea (36): Sok-sok zöldségből készített levest ettem, amit kevés rizsliszttel és néhány kanál tejföllel sürítettem, tettem ízletesebbé. Főleg káposzta, kelkáposzta, répa, kevés krumpli összefőzve. Mivel húsimádó vagyok így a husokat zacsiba fűszeresen fokhagymásan megsütöttem és köret n?lkül ettem. Ez hidegen is nagyon fincsi. Bárcén a csirkemell helyett inkább szárnyat és combot sütöttem. A salátákat pedig feta sajttal dobtam fel. Napi min. 1,5liter teát ittam cukor nélkül,a többi csapvíz.

Enikő (46): Szénhidrát mentes étkezés, minden nap edzés.

Éva (61): Elhagytam a rizst,tésztát,krumplit.Kenyeret eddig sem ettem. több húst felvágottat eszem,rengeteg paradicsom,paprikával.

Marika (65): káposztaleves(részben)

Otto (51): Kitartas

Zsófi (22): kardió,diéta

Klaudia (22): Kevesebbet eszek és az édességet próbálom kiszorítani.

Edina (29): Kevesebbet eszem, tornázok hetente 5 alkalommal 1 órát

Zelma (44): Most már megiszom a napi 2-2,5 liter vizet (mert eddig alig ittam 2 pohárral naponta) és ezáltal nincs mindig éhségérzetem.Nem kivánom a nasit és oda figyelek az bevitt étel menyiségére, illetve kevesebbet eszem és lassan, nem pedig kapkodva mint régebben.

Filip katalina (34): Kevesebb csoki,es több mozgas

Andrea (33): Szénhidr?t csökkentés.pl.kenyér ki iktat?sa cukor el hagy?sa kalória bevitel csökkentésel

Daniel (28): akaraterő

Marta (32): Elkezdtem a 90 napos dietat.

Peter (40): Évekkel ezelott: 90 napos diéta, 3 hónap, 15kg. Most mast csinálok, 105kgrol indultam, cel 85 kg. Atlagisan minden nao egy óra mozgas, tobbszori kisebb etkezes, falasi rohamok elkerulese. Ekhagytam a peksutemneyeket, uditoket, gyumolcsleveket, a refluxom is tunetmentes lesz nemsokara. sokkal több vizet iszom, a peksutik helyett salatara valtottam. Egyebkent egy kesz salata kb. annyiba kerul mint ket-harom peksuti. Az a napi egy ora kardio edzes rengeteget segit a konkret súlyvesztésben!

Máté (19): A 90 napos diéta hozta meg nekem a várva várt sikert, 3x csináltam végig, mellette persze mozogtam rendszeresen!

Brigitta (24): Sok folyadék bevitel. Só,cukor,zsír nagyon mérsékelt fogyasztása. Fehér kenyér elhagyása. Sok gyümölcs-zöldség fogyasztása. Méregtelenítő és gyógyteák fogyasztása. Mozgásforma bevezetése. Szaunázások.

Judit (35): Sok sport, tudatos étkezés

Marcsi (38): Minden étkezés előtt megittam egy zöld teát, kevesebb adagot ettem mindenből, majd az étkezés után egy lúgosító teakeveréket ittam.

Ági (61): A szęnhidrát erős korlátozása

Mónika (33): Még csak most kezdtem el a fogyókúrát, de 4 hét alatt 3,5 kg-ot fogytam. :) Ez persze még nem túl sok, de próbálom az étkezésemet visszaszorítani, amennyire csak lehet (kevés kalória), többször eszem keveset, törekszem egészséges ételeket fogyasztani, kerülöm a cukros ételeket, a finomított szénhidrátokat, sok ásványvizet iszom. Nyaralás után tervezem, hogy eljárok majd heti 2x aerobikozni, ez a mozgásforma eddig mindig bevált. Próbálok kitartó és következetes lenni.

Zsuzsa (32): Mozgás és a szénhidrát bevitelének csökkentése.

Éva (30): sok zöldség fogyasztás,sok folyadék bevitel,elhagytam a cukor,liszt,fehér pékáru fogyasztását és a sport

Kitti (24): szénhidrátmentes étrend,lement a hasam,javult a közérzetem és nem tört rám napközben a farkaséhség.valamint 4ora után semmit nem eszek.a sok folyadékbevitel is elengedhetetlen.

Gabriella (33): szénhidrát csökkentett, fehérjedús táplálkozás

Gyuri (52): Fehér kenyér, péksütemények elhagyása, változó intenzítású mozgás.

Zsuzsa (62): Kalória szerint étkezem. Naponta 1000-1200 kal. fogyasztok. Mellette egy kicsit tornázom és legalább fél órát sétálok.

Ritu (39): Meforal heti 3-zumba

Szilvia (39): Kenyeret,tésztafélét,édességet nem ettem.Helyette sok zölsség gyümölcs, fözelélek sajátmagával süritve,turó ( zsirszegény),tojás,sovány sajt,Csirkemell párolt zöldségek,hal,szardinia,sok folyadék! és napi 1 ill másfél óra mozgás! Este 18:00 után nem enni semmit.Reggelre joghurt,kefir stb..

Gina (22): Étkezés rendszerezés

Károly (29): Rendszeres ?tkez?s, nemszabaf ?hezni, több zölds?g amiket szeretek is. Így nem kinzom magam.

Attila (53): kevesebb süteményt eszek és mindenböl csak a felét.

Diána (40): 15 kg fogytam terhesség után, újra 55-58 kg vagyok. Edzés önmagában kevés, nagyon kemény diéta! 1-1 db csoki ok, üres sonka, kefír vacsi.

Bea (28): 3 után nem evés. Reggeli bőségesen.

Istvan (53): kevesebb kaloria tobb mozgas

Marika (52): Lecsökkentettem a kenyérmennyiséget a felére, nem nasizok, cukrot teljesen elhagytam az étrendemböl

László (63): minél több mozgás,valamint az étkezés kivállasztás!

Edit (50): Mozgás, alkohol elhagyása, korai vacsora

Csilla (32): tojás,savanyúkáposzta,citromlé

Lenke (51): A szénhidrát bevitelének csökkentése.

Hajni (24): A kenyer es mas pekaruk kiiktatasa az etrendembol.

Mária (55): többet mozgok,nem eszem fehér lisztből készült ételt,cukrot

Dóra30 (30): Szénhidrátból sokkal kevesebbet, folyadékból többet vittem be a szervezetembe.

Juliana (61): az édességek ki hagyása az étrendbôl

Borbála (58): betegség :(

Bia (18): Napi minimum 2 óra mozgás, napi 5 étkezés, sok, folyadék, zöldség és gyümölcs de emellett nem vetettem meg a húst sem és a csokit sem :D

Ildikó (31): szűtea kapszula, több mozgás (biciklizés mindennap)

Szilvia (57): A szénhidrát és a cukor mennyiségének csökkentése.Sokkal több folyadékot- vizet iszok.A szervezetemet folyamatosan lúgosítom.Nagyon fontos,hogy ismerjük a vércsoportunkhoz illeszkedő ételeket.

Izabella (46): mennyiseg csokkentese

Anita (35): szénhidrát kihagyása étrendemből

Beatrice (15): Naponta ötször étkeztem és legalább 3 liter vizet megittam.Nagyon kevés húst ettem, viszont annál több zöldséget (főleg répát, uborkát és karfiolt). Heti háromszor 2 és fél órás aerobik- és kétszer 1 órás táncedzésre jártam. Próbáltam többet pihenni és gyalog járni (pl. iskolába, munkába).

Mária (46): betartom az étkezéshez adott tanácsokat

Ildikó (50): Kevesebbet eszek, sok zöldséget és gyümölcsöt és tornászok rendszeresen

Andrea (50): stressz a legjobb

Laci (48): Időlegesen fogytam többnapos böjttel.

György (45): Fogadás de most magamért teszem és ebben is metaláltam a sikert.

Kata (31): Fitness, többszöri, de kevesebb étkezés, természetesen sok folyadék bevitele!

Noemi (46): meg nem fogytam de egy kicsit hiztam ez az almaecetes viz nagyon finom es meghozza az etvagyamat.

Stefania (39): Norbi update kodok betartasa

Hajnalka (56): Megkerestem Az intelligens fogyás csapatát, s az ő útmutatásuk alapján életmódot változtattam /elkezdtem, 5 hete, -5 kg , többet eszem, mint azelőtt, naponta ötször táplálkozom, heti 3 alkalommal zsírégető torna itthon

Luca (61): Odafigyelés az étkezésekre, fehérjében gazdag,szénhidrátokban szegény étrend kialakítása 'kalória.számolgatós' módszerrel.

Hegyi gabriella (29): étkezés megváltoztatása és rendszeres edzés

Viki (18): Kalória számolás

Livia (36): sokszor enni egy nap es keveset,tobb mozgas-6 honap alatt 20 kg es nem koplaltam

Zsóka (38): Akkor konkrétan nem ettem.

Erika (52): Kevesebb szénhidrátot ettem és többet mozogtam. És az étkezések adagjait is csökkentettem.

Éva (34): Életmódváltás: több mozgás, egészségesebb ételek

Bözse (51): Az hogy tudtam hány kalóriát ehetek egy nap. Hányszor ehetek.

Irén (56): Sokat (minden nap)tornáztam

Zsuzsa (64): Az elszántság,de most van egy kicsi visszaesésem.

Anita (33): zöld tea kúra

Csilla (38): Tisztába lettem a zsír és a szénhidrát égetés közti különbséggel ami sokat számít

Betty (54): Úgy tűnik valami megindult, remélem folytatódik. Nálam a mozgás mindenképpen sokat nyom a latba és jobban odafigyelek az étkezésemre.

Szilvia (52): áttértem a Norbi update ételekre

Edit (53): böjtölés

Roland (39): A kalória tábla használata

Mártus (47): szénhidrát szegény diéta

Ilike (54): Étkezésem radikális megreformálása és minden délután 45 perc torna (DUCI TORNA - NORBIVAL) segítségével. Egy hete csinálom és fogytam 2 kg-ot.

Gyongyver (44): napi 20 perc torna es minden masnap 40 perc,etrend valtoztatasa,tobbszor eszem es keveset,kenyeret es edeset mellozom, este 6 utan nem eszem.elszantsag,kitartas, 1 honap alatt 3,4 kg -ot fogytam

Jolika (56): az amikor kevesebbet ettem

István (65): napi 1 ó -kerékpározás és diéta

Attila (55): Kevesebb élelem bevitel.

Hajni (37): Napi 5-ször ettem. kis mennyiséget csak fehérjét és zöldséget, gyümölcsöt. Semmi főtt tészta, semmi kenyér

Andrea (33): Étkezési szokások megváltoztatása (egészséges étkezés) napi egy óra torna,napi 2-3 liter víz. 2013 dec.30.án kereken 90 kg voltam jelenleg 2014.feb.27.én 81.30 kg vagyok, és egyre jobb a közérzetem.

Adrienn (25): rendszeres edzés, kevés szénhidrát, többször kissebb mennyisegű étkezés

Alexandra (20): többször kicsit ettem, többet ittam.

László (39): Mozgás és koplalás

Gábor (37): Minden nap valami mozgás (séta, bicikli) és a cukormentesség!

Nikoletta (19): sportolás, mozgás és egészséges táplálkozás .

Márta (44): Nem eszem kenyeret csak reggel.Kevesebb édesség és persze több folyadék.

Kinga (27): Elsősorban a 90 napos diéta,és beszereztem egy kerékpárt amin napról napra több km-ert teszek meg.Nem eszek kenyeret,vagy nagyon ritkán teljes kiőrlésűt de azt is lassan csökkentem.Igaz eddig még nem igazán indult meg a fogyásom,de remélem mihamarabb eredményes lesz.

Tünde (53): Nekem a gluténmentes liszt és a szobabiciklizés indította be a fogyást.

Sándor (37): cukor,kenyér,tészta, ezeket egyáltalán nem ettem, és heti 3nap 1óra bicigli.

Edit (37): 90napossal 16 kg

Andrea (42): az étkezésre jobban odafigyeltem

Madonna (25): Mozgás

Anna (22): mozgás és kalória bevitel csökkentése, oda figyelve a napi bevitt szénhidrát, zsír és fehérje bevitelre is

Marian (62): Majdnem zéró édesség, sok mozgás

Rita (44): Léböjt

Judit (33): A szénhidrátok kihagyása az étkezésekből,még több mozgás

Gyula (54): eddig semmi

Noémi (25): Betartottam a javaslataitokat, rendszeresen reggelizek, több folyadékot fogyasztok, elérhető célokat tűztem ki magam elé.

Naola (19): Napi 2óra intenzív edzés és napi 6 étkezés(2 óránként).

Éva (61): 90 napos diéta, már az is siker, hogy jobb a közérzetem. De még csak két hete élek így, 3 kg-mal kevesebbet mutat a mérleg.

Éva (30): Evészavarom gyógyszeres kezelése és a cukrozott italok (édes kávé és tejtermékek) kiiktatása.

Nóra (33): Étel rendelés

Eszter (25): Kevesebbet ettem,jobban odafigyeltem az étkezésre.

Agnes (32): Mozgas

Melinda (43): Amikor szerelmes lettem,ugyanis megismertem életem szerelmét,és csak ra tudtam gondolni.

Zoltán (50): Nem fogyasztok kenyeret, tésztát, burgonyát, csokoládét, cukrot.

Julia (52): akupunktura

Anita (35): Minden napi mozgás és többszöri étkezés.

Rozsi (52): sok zöldség és gyümőcs és almaecet

Gyuszi (25): napi rendszeres edzes

Ágnes (59): Atkins diéta alapján: a szénhidrátok megvonása: semmi tészta, kenyér, rizs, krumpli,helyette fehér húsok, sajt és minimális zölssaláta és napi egy alma) + napi rendszerességgel biciklizés(ez a térdsérülésem előtt volt))

Gyöngyi (29): Este már nem eszem,és üdítők helyett vizet iszom,és többet mozgok!

Andrea (31): GLÜKOMANNÁN + DIÉTA

Monika (22): Sprot! Mersekkel eves, 6utan nem ettem egyaltalan kenyeret! Edesseg kihagyasa illetve minimalisra csokkentese!

Lives (20): életmód váltás

Laura (20): kaloriaszamlalas

Judit (54): Napi 20 perc torna, 30 perc biciklizés (szoba)

Zsuzsa (33): Áttértem egészséges étkezésre.Rendszeres sportolásra.

Mano (46): Az etkezesek idejet mindig szigoruan betartottam es tobb mozgast vittem az eletembe.

Helena (53): edesseg, kenyer kihagyasa, tornazas

Bandi (29): A kalória bevitel folyamatos figyelése, és a rendszeres sport.

Judit (39): Kalóriasz?mol?s,odafigyelve a szénhidr?t bevitelre. Életmódváltás. Sport.

Áron (23): egyszerre csak keveset enni

Ági (24): Tudatos táplálkozás, sok sport

Pál (44): A rendszeres mozgás. Séta, kocogás, futás.

Sophie (44): Tobb folyadek, tobb zoldseg, plusz zold kave naponta ketszer-haromszor, grepfruit naponta legalabb egyszer.

Joco (37): lugos etelek es sok viz fogyasztasa

Julia (48): odafigyeltem a vizivasra, naponta elfogyasztottam 2,5 litert. csokkentettem az elfogyasztott etel mennyiseget.

Kristóf (20): keveset ettem

Emese (29): Kihagyom az étrendből a szénhidrátot, a cukrot. Nem eszem kenyeret, tésztát, sem krumplit vagy rizst. Maximum update kenyeret vagy teljes kiőrlésű tésztát, de csak nagyon keveset. Update édességeket és sok nyers gyümölcsöt és zöldséget fogyasztok. Igyekszem naponta legalább ötször enni, mindig keveset. Mellette sportolok is, heti 2-3 kardió edzést csinálok végig. Eddig 8 kilót fogytam.

Melinda (23): Sok folyadék és rendszeres mozgás.

Andrea (23): ha nem ettem

Erzsébet (59): Turbó diéta, de aztán visszajött, amit lefogytam rövid idő után.

Gabi (45): Édesség elhagyása,csökkentett vacsora mennyiség.

Alexandra (34): Szénhidrát kihagyása

Ági (29): Sport, kevesebb nasi (édesség)

Mónika (44): Odafigyelek, hogy mit, mikor, mivelés mennyit eszem, valamint sokkal több erősítő edzést végzek. Rájöttem, hogy nem is feltétlenül fogyni akarok, hanem átalakulni. Megértettem, hogy az izom több kalóriát éget, ezért kevesebb kardiós edzést csinálok és több erősítőt. Persze edzetlenségem és a korom miatt csak saját testsúllyal.Hosszútávon kezdtem el gondolkozni, tudom, hogy ez egy hosszú folyamat lesz. A fogyás szót már nem is használom, szép lassan az életmódomat AKAROM!!! megváltoztatni.

János (54): csak csirke

Rita (45): Herbalife shake és rost tabletta, valamint termo tabletta

Laci (18): 90 napos diéta 18 napján tartok.Eddig 6 kilót fogytam.

Terézia (57): sajnos eddig eredménytelen voltam!

Niki (19): December óta 6 kilót fogytam diétával, minden nap egy óra bicikli és heti két óra zumba segítségével.

Mártika (64): A bétablokkoló gyógyszerek elhagyása és a paleolit diéta.

Kriszta (44): Hay diéta kombinálva méregtelenítővel. (Nem reklámozom, ha valakit érdekel, privátban írom.)

Anett (30): Atkins diéta és torna

Eniko (35): kaloria syamlalas es az otszori etkezes as a 2 liter folyadek,futas minden este min negyed ora szemelyre szabott dietaval fogyok

Gyöngyi (45): rendszeres sport ( otthoni torna, és futás ), étkezési szokásaim változtatása( cukros és lisztes étel elhagyása)

Éva (51): A króm tabletta.

Marta (43): 90 napos dietanak fogtam, 12 nap telt el, meg csak 1.4 kg-t fogytam...remelem ez lesz a sikeres akcio, ami fogyashoz vezet :)

Edina (21): Diéta és sok mozgás.

Erika (50): Elsőre elkezdtem reggelizni. Délután pedig próbálok nem enni szénhidrátot. Még nem mérem magam.

Anita (18): nem tudom

Kata (55): Sajnos még nem sikerült fogynom ,de a saját hibámból!

Marianna (36): du-2 óra után nem ettem. 2-hét alatt lement 4 kg. de utána már sajnos nem bírtam tovább és 2-hét alatt vissza jöttek a kg-ok.

László (17): moyg's

Vivien (29): több sport és az étkezésben való odafigyelés

Ács szabó Ágnes (32): Terhességi alatt kemény dieta szénhidrát

Gabriella (56): lisztes dolgok csökkentése, több mozgás, kevesebb vöröshús

Bori (26): Több zöldséget gyümölcsöt fogyasztok valamint próbálok többet tornázni és odafigyelek a bevitt cukrokra-zsírokra.

Tünde (20): Sport, étrend változtatás.

Károly (62): Szénhidrát megvonás

Bea (33): többszöt ettem kevesebbet

Adri (33): Igen, a 90 napos diéta.

Mónika (46): éhezés nélküli fogyás

Niki (28): Glutén mentes étrend leginkább

Gizella (41): torna + diéta + táplálék kiegészítők

Meli (33): diéta+mozgás

Marcsi (50): víz ,c vitamin2000,napfény.

Krisztina (41): sajnos az ha nem ettem szinte semmit :(.

Katlyn (34): Több folyadék bevitel és elhagytam a kenyérfogyasztást

Helen (19): Napi 1 étkezés tudatosan

Ági (31): Figyelek, hogy mit eszem.

Anna (54): Étrend változás,torna

Kata (24): A töb zöldség evés,a vsorára könnyű étel fogyasztás és a sport.

Judit (61): Az etkezessel kapcso;atos tanacsok.Hanyszor enni,menyit,mit..Foleg tobb folyadekot fogyasztok

Laci (38): Naponta legalább ötszöri étkezés. Kisebb adagok fogyasztása egy-egy étkezés alkalmával, este már minimális szénhidrát bevitellel.

Tamara (30): Sokszor kis mennyiséget ettem, sok folyadékkal, a sovány tejtermékeket választom inkább az eddigiek helyett.

Orsolya (25): Rengeteg edzés, diéta és vitaminok sokasága. :)

Zoltan (45): nem eszem zsirt

Andrea (49): Nyáron nem kezdtem bele semmibe

Tímea (35): kalóriaszámolgatás szigorúan

Erika (43): sok fojadekot iszok

Zsuzsi (44): Szénhidrát elhagyása az étrendből. Folyadék bevitelre való odafigyelés. Rendszeres étkezés.

Anna (59): kenyér, tésztafélék elhagyása, minimális rizs, zabpehely kb. hetente 2x. Sok nyers zöldség, hidegen sajtolt növényi olaj, levesek, hús. Sok folyadék.

Barbara (31): már többször eszem egy nap

Tamara (32): szénhidrátok fogyasztásának minimumra csökkentése,este 6 után nem eszem,sok folyadékot fogyasztok,rendszeresen étkezem

Sibeli (18): még nem probáltam

Anikó (26): Sajnos nem volt ilyen,pedig otthon ellaptrikus tréneren szinte napi szinten ,,edzek'+a nállatok talált gyakorlatokból csinálok (hasfeszesítés),de még mindig semmi.De nem adom fel!!!

Sara (24): Nem eszek 18 óra után, több folyadékot iszom, stb

Monika (55): Delutan ot ora utan mar nem ettem, es el kezdtem mozogni.

Ilona (50): életmódváltás

András (65): napi többszöri, kevesebb étkezés, zöldségek fogyasztása

Maria (53): Sok mozg?s

Tímea (25): Cukor, krumpli és fehér liszt elhagyás

Andrea (29): Rendszeres sport, diéta. ( fehér, sovány hús, friss zöldséggel és a többi)

Attila (61): 1000 kalóriás étrend

Mária (44): sokat mozogtam keveset és sokszor eszem nem sokat gyümölcs zöldség sok fehérjét vitamint viszek be a szervezettemben köszönöm szépen a tanácsokat nagyon jók köszönöm szépen :) 5.kg fogytam már

Ildiko (45): 90 napossal indítottam,mozgás

Patrik (33): A szénhidrát és cukor fogyasztásának minimalizálása, a szénsavas üdítőitalok elhagyása, és persze valamennyi mozgás.

Gábor (22): Paleo diéta. sok hús zöldségel...

Veronika (37): mozgás, diéta-kevesebb étel

Ágnes (31): Elhagytam a kenyeret,mindenféle cukros italokat,csak vizet iszom,sok gyümölcsöt, zöldség és fehérje.

Szilvi (46): 90 napos diéta egyesítve 1000-1200 kalóriás diétával,mozgás

Etelka (61): diét,torna

Norbert (38): a szénhidrát megvonása ill L-karnitin zsírégető szedése, Fogyókúra tippek - Diéták - Zsírégetők - Egészséges életmód

Ibolya (69): 1hónap éhezés,nagy bánat miatt

Gábor (29): Rendszeres mozgás odafigyelve a minél helyes táplálkozásra.

Dóra (37): sokkal több folyadék fogyasztása

László (24): Heti 4 alkalom konditerem, egy kisebb diéta és mellé a fogyókúrás tabletta.

Rozália (45): A szénhidrátok szinte teljes elhagyása

Erika (25): A kenyér és liszt elhagyása a vacsorával együtt :)

John (54): BMI, BMR egyértelműsítése, tápanyag feldolgozási folyamat megértése, majd a szénhidrátszegény étrend kialakítása, a folyadék bevitel optimalizálása, illetve a napi legalább egy óra folyamatos mozgás a kalória leadás és az aerob edzések biztosítása érdekében.

Helen (19): Napi 1 étkezés tudatosan

Géza (63): egyhónapig reformkonyhán éltem

Brigitta (28): Rájöttem, hogy nem fogok megerőltető sportoktól meg éhezéstől fogyni. Táblázatban számolom a napi kalóriabevitelt, igyekszem betartani az ajánlott fehérje, zsír, szénhidrát (és cukor) arányokat, minden nap sétálok 5-10kilométert, amennyit kedvem és időm engedi. Néha szünetet tartok, de nem többet, mint hetente egyszer.

Kata (23): 30 napos guggolás kihívás 50- ről kezdtem és a 30. napon 250- et kellett megcsinálni.

István (58): Sajnos a drasztikusság,nagyon kevés kalória,számomra lényeges volt a látványosság, ami ösztökélt,hogy ne hadjam abba.egy hónap alatt 10kg második hónap hat kg ment le.

Irén (61): Több folyadék, több mozgás és az étrendre jobban figyelek.

Erzsébet (32): Minden kipróbált fogyáshoz vezetö dolgok,mint pl. a diéta nálam -4kg megvolt,de azután megállt a tudomány nem megy le tovább és ez elszomorít. Na meg hamar vissza is jön

Péter (21): A diéta, vitaminok és több mozgás! 2 hét alatt 2 és fél kiló, csak pocakból...

Regina (42): Kevesebb kalóriabevitel , napi fél óra mozgás .

Andrea (44): Cukor, liszt,?dess?gek elhagyása.Sok víz, zöld tea ,torna.

Szilvia (55): kalóriaszámolás

Zsuzsanna (53): kenyér,péksutemény kihagyása, ill. helyettesítése extrudált kenyérrel, zoldséggel, gyumolcsel

Ágnes (55): az adagokat csökkentettem

László (47): Minden nap hasizom gyakorlatok.Heti 4 súlyzós edzés.Alkohol fogyasztás 90 százalékkal csökkentése.Kerékpározás.

Boglárka (42): Az lenne, ha stresszt nem túlevéssel kompenzálnám, ez egyelőre még nem sikerül.

Anita (22): Adipex

Kati (53): hodi54 kapszuát szedtem 2honapig. kb5kg fogytam nem éreztem az állandó kinzó éséfet! Utána át tértem calotin L500ra plussz zsirégető thermo. 82kg val kezdtem a fogyo kurát most 66vagyok 4hó alatt.Közben ithon tornászok heti 3szor 20perc.Cukor liszt tabu számomra! Napközben rendesen eszem ebéd után viszont már csak fehérjét fogyasztok!!! Ez lényeg.

Szabina (40): 90 napos szétválasztó diétát csináltam végig és így 9 kg fogytam, mellette pedig jártam heti 2-3x edzésre .

István (52): A régebben elfogyasztott adagok mérséklése, kb a felére. Ebben sokat segít a sok folyadék bevitel (2-3 liter napi). Este hat után nincs kaja. Mellőzve a kenyér csoki, sütemény stb. A folyadék csak víz, aránylag sok gyümölcs. A testmozgás egyelőre elmaradt.

Lizzy (52): saját magam motiválása

Gabriella (33): Sok folyadék,fehérhús fogyaszt?s sok zöldség és gyümölcs.

Zsolt (37): Helyes étkezés,és több mozgás együtt

Peter (62): Heti 4 edzes (2 kondi -2 kardio ) szelektiv taplalkozas 108,9 kg/jan.3. 99.7kg/marc.10.

Réka (20): Nem eszem annyi hízlaló ételt, és több egészséges étel szerepel az étrendemben.

Anna (20): A barátommal lassan már 3 hete súlyzós edzést csinálok és mellette próbálok odafigyelni a táplálkozásra és a megfelelő mennyiségű víz fogyasztásra. Súlyban nagy változás még nincs, de látványra már másabbul fest a testem. Úgy edzek, ahogyan ő, csak valamivel kevesebb súllyal, de ezt hatásosnak találom. Nem kardiózok, mert eredményesebbnek találom ezt a fajta edzést, amit most csinálok. Nincs sok felesleg rajtam, így ez nekem tökéletes. :)

Mónika (32): Este hat után már nem eszem,odafigyelek mennyit eszem,és nem nassolok.

Márti (49): a testkontroll által ajánlott szétválasztó étrend, a szénhidrát táblázat figyelése..

Tatjana (31): Este hat óra után nem ettem semmit csak gyümölcsöt ha nagyon megéheztem . Plusz heti 3-4 alkalom torna

Betti (40): Napi többszöri étkezés, kisebb mennyiséggel és zéró szénhidrát. Semmi lisztes és cukros dolog és sok víz fogyasztásával. Ezt szigorúan betartva két és fél hónap alatt 15kg mínusz. 68 kg-ról 53 kg-ra. Ezen idő alatt nem sportoltam. Azóta lazítottam a diétán, viszont beépítettem rendszeres testmozgást, de a nehéz emésztésű szénhidráttal teli ételeket azóta is mellőzöm. 1-2 kg jött vissza, de azt tartom. Azóta eltelt 1 év.

éva (34): a mozgás

Momo (18): Sajnos eddig semmi nem vezetett sikerhez, és nagyon elvagyok keseredve. félek hogy soha nem fogok tudni lefogyni. 165 cm magas vagyok, 87 kilóval.

Diána (17): A minden másnapi mozgás. Mivel kifárasztani nem akartam magam, de sokkal könnyebb elaludnom, ha fáradt vagyok testileg is teljesen. Ráadásul a kedvem is sokkal jobb ha mozgok.

Irén (58): Többszöri étkezés .több zöldség fogyasztása.

Marika (60): Eddig a legsikeresebb fogyókúrás módszerek közül az segített, amikor szénhidrátot csak délig, bizonyos gyümölcsöt, rizst és krumplit 3-ig ettem. Este meg már csak fehérjét. Elhagytam teljesen a kenyeret. Lehetőleg 5X ettem. Mellette sokat gyalogoltam. Még azt figyeltem meg, hogy ha kevés folyadékot iszom, azonnal feljön rám néhány kg.

Tibi (47): Több mozgás, több viz, kevesebb étel, kevesebb szénsavas ital és kevesebb édesség. Igy lettem 2,3 kg-mal könnyebb.

Róbert (40): 2000Kcal kevesebb étel bevitel

Eva (63): Fegyelmezettebb vagyok.

Rika (45): még nem tudom, lehet, hogy a kenyér elhagyása.

Annamária (38): Kevés szénhidrát, sok fehérje és zöldség, napi ötszöri kisebb étkezés és heti 3-4-szer torna.

Tünde (50): Talán a Króm és hát mozgás.De ez csak mos jelentkezett,miután betöltöttem az ötvenet:))))+7kg

Anna (57): Tobb folyadek, kenyeret egyaltalan nem eszem. Igazabol en nem dietazom hanem naponta 5-6 etkezem keveset. Igy 3 kg fogytam Heti egy alkalom 1 ora seta

Piroska (31): Fehérje diéta, 5kg 2,5 hét alatt és nem jött vissza.

Edina (26): igazából én azt,hogy mindig figyeljem mit és mennyit meg mikor 3 gyerek mellett nem megy,de én 1 hét alatt 6 kg fogytam.mégpedig úgy hogy azt vontam meg amit imádok(kenyér) és azt ettem amit kevésbé szeretek.Szóval reggel délbe és este megette 1 natúr joghurtot 1 répát nyersen lereszelve, 1 almát meg puculva lereszelve 1 virslit beleszeletelve ezt összekevertem ill 1,5 l zöld tea

Renátó (20): Hát abonet és párolt zöldséget eszek már egy jó ideje +néhe egy két rántott dolgot pl rántott sajt 1-2db rántott padlizsán.

Ördög (29): Update1 termékek beiktatása az étrendembe, cukrozott-zsíros ételek kerülése,cukor helyett sztíviával való édesítés, magas cukortartalmú gyümölcsök kiiktatása, kenyérfogyasztás felére csökkentése, és csakis teljes kiőrlésű, sok-magvas fajták fogyasztása minimális mértékben, heti kétszeri testmozgás (futás alkalmanként 4-5 km távon, emelkedőkkel), mérték bevezetése az elfogyasztott adagok tekintetében.

May (21): Nem innen vettem a fogyókúrás étrendet

Erzsi (52): Kenyér, és cukor féleségek elhagyása. Sok folyadék, -víz ivása.

Teca (51): Szétválasztós diéta, több folyadék, intenzivebb mozgás, Nincs nasi!!!!!! De mindent megeszek amit szeretek, csoki, fagyi, szalonna, csak megnézem mit mivel eszem, több zöldség es gyümölcs, semmi kenyér es kenyerféle.

József (40): Sport.

Anna (82): Szigorúan tartottam a diétát

Piroska (54): nem eszem kenyeret es tejet, tejes dolgokat

Zsuzsanna (62): A kenyér evés elhagyása, kerékpározás

Marcsi (55): 1000 kcal étrend,és mellette a mozgás.

Zsuzsa (56): Megtalaltam a megfelelo fogyokurat,amit konnyen betudtam tartani.

Eszter (42): Szenhidrat megvonas

Enikö (28): almaecetes vizet iszom,nem eszek kenyeret sem cukros ételeket, semmi édesség és amikor idöm engedi mozgok, este 7 után már csak vizet iszom

Csilla (27): ehezes

Anita (23): A rendszeres sport és a 90 napos diéta bevezetése az életembe.

Marianna (51): Először is az elhatározás és a kitartás. A gyakori de kevesebb mennyiségű evés. Sok-sok saláta, kenyér helyettesítő dolgok, zsírmentes ételek, majdnem minden cukor mentesen eszek, iszok. Zsír égető teák pl. a kömény, a kardamon és a zöld tea. A gyömbért nyersen pépesítem citromlével és minden evésnél egy kiskanállal elfogyasztok belőle. Több vizet igyekszem inni. A torna nagyon fontos. Továbbra is, ami újat megtudok mi járulhat hozzá a fogyáshoz, majdnem mindent kipróbálok. Fogyasztó tablettákat sohasem szedtem, és sikeresen, mert már ott tartok, hogy 120 kg-ról 93 kg-ra lefogytam 6 hónap alatt, 178 cm magas vagyok és 51 éves. Már elég jól nézek ki. Habár még vagy 10-15 kg-t le szeretnék adni, ami tudom, hogy most már sikerülni is fog.

Tünde (36): Szénhidrát csökkentés

Edit (53): a 90 napos diéta

Zsuzsanna (40): elkezdtem kevesebbet enni mint eddig három hét alatt csak 2kg -fogytam le

Katalin (61): Kevesebb édességet ettem

Brigitta (30): Elhagytam az étrendemből a fehér kenyeret, tésztákat és a kólát. Az evési mennyiségemet is csökkentettem, és lassabban kezdtem enni. Szinte minden nap tornázom 20-30 percet.

Mónika (38): torna,diéta,

Brigitta (38): Sport

Renáta (20): Nehezen tudom rávenni magam az edzésre, szóval az étkezésemre próbálok figyelni kisebb-nagyobb sikerrel.

Ancsa (37): A mozgád

Barbi (21): Napi 15 perc mozgás,odafigyeltem az étkezés mennyiségére.

Bettina (18): mepróbálok nem enni 7 után, almaecetet iszok étkezések előtt, több gyümölcsöt eszek

SÁri (46): kevesebb mennyiség az egyszeri evésnél

Adel (62): dieta

Renata (41): más étkezési kultúra,napi kalória bevitel csökkentése

Andi (31): Kalóriaszámlálás, sokkal kevesebb étel és egészségesebb étel fogyasztása. Sok zöldség és gyümölcs és természetesen a rengeteg edzőtermi munka. Az elmúlt évek során 30 kg-t adtam le, ebből tavaly adtam le 18 kg-t. Most lassan egy hónapja csinálom megint komolyan, mert még szeretnék leadni kb 20 kg-t.

Istvan (42): Az étkezés és az edzés

Klára (27): A stressz csökkentése. Kiiktattam az életemből rengeteg olyan dolgot, illetve személyt, ami stresszt okozott, és újraszerveztem a napirendem. Megengedtem magamnak, hogy többet figyeljek magamra.

Zsuzsa (40): mozgás

Nikolett (20): Próbálok jobban odafigyelni a napi ötszöri étkezésre.

Anna (27): Többet mozogtam, étrendemből kivontam a cukrokat és csökkentettem a szénhidrátot. Betartottam a napi háromszori étkezést, köztes időben csak gyümölcsöt ettem.

Kata (30): A szerelem csodákra képes.:-)

Tímea (36): Sport

Szilvia (29): Citromos víz, 6 óra után nem ettem, sok zöldséget fogyasztottam

Éva (48): Szoó Judit Kilófaló termékek, nyírfacukor, kókuszzsír, csökkentett CH tartalmú étrend és mozgás

Judit (49): Teljes életmód váltás. Mindenképpen a több mozgás és több zöldség, gyümölcs fogyasztása. Legalább 2 l. folyadék naponta.

József (44): rendszer

Mária (48): Lényegesen több gyümölcs fogyasztása és a króm tabletta alkalmazása.

Viktória (26): többszöri, kevesebb evés

Erzsébet (48): több testmozgás, ami nem a kilókban , inkább a testformában kezd már látszani

Csilla (47): Dukan diéta (volt valamihez pontosan ragaszkodni)

Kati (63): szenhidratokat kihagyni az etkezesbol, bazis-sav aranyt betartani, sokat inni, 19 ora utan nem enni, napi egy orat mozogni

Orsi (34): Sport, intenziv es rendszeres mozgas

Fruzsi (25): kalóriaszámolás - ne vigyél be többet, mint amennyit elégetsz, ha mégis, akkor mozogd le a többletet!

András (63): mozgás + kalória csökkentés (1500kcal/nap)

Gabor (47): Sok zoldseg, gyumolcs, heti 4-5 alkalommal intenziv testmozgas, sok folyadek bevitelnapi 4-5 alkalommal torteno etkezes

Mónika (35): A tánc és a a zsírégető edzés (zumba-lady) mellé beiktattam heti 1-2 erősítő edzést is, valamint jelentősen csökkentettem a kenyérfogyasztást, max heti 2-3 kis szelet magvas, vagy tönkölybúza kenyeret eszem csak. Több zöldséget fogyasztok.

Reni (40): fehérje dita

Klári (38): 600kal./nap

Niki (19): kétnaponta -1 kg

Andi (42): kisebb adag ételek,sok séta,biciklizés

Imola (32): nagyon sok mozgas semi kenyer fele

Péter (39): A mértéktelen evés elhagyása

Józsi (52): szénhidrátok, alkohol elhagyása

Flora (18): alig ettem és sportáborba mentem

Kriszta (18): Nagyobb vízfogyasztás, kalóriaszámlálás.

Erika (47): Sport és étrend váltás.

Attila (18): El?ször is lemondtam a cukros ételekröl, italokrol. Nem fogyasztottam lisztes ételeket... Bio étrendre váltottam.

Zsóka (35): Kevesebb édesség és péksüti!

Erzsébet (55): Étrendváltoztatás és a mindennapi mozgás bevezetése. (3 hónap -12 kiló)

László (46): kevesebb kaja,sok sulyzós edzés

Zsanett (32): gyümöcs,zöldség,mozgás,4liter folyadék v?z és zöldt tea,adipex szedése

Magdi (31): Nem vagyok benne biztos,de talán az,hogy több folyadékot ittam.

Moncsi (36): Sok folyadékivás,többszöri kevés evés.

Zoltán (42): Megértetem az étkezések összetevői és a mozgás fontossága közötti összefüggést. Ennek hatására életmódot váltottam, ettől a pillanattól minden pozitív irányba indult el az életemben. Az elért eredményem 6hét alatt fogytam 22kg-ot, koplalás nélkül de rengeteg mozgással. A legpozitívabb változás az, ami az állóképessége